ovako zanima me dali je npr ovo dosta podizaja utega u treningu
biceps 6 serija 10 kg 180 podizaja utega u 6 serija
triceps 6 serija 10 kg 300 podizaja utega u 6 serija
ramena 8 serija 10 kg 320 podizaja utega u 8 serija
prsa 9 serija 10 kg 270 podizaja u 9 serija
trapez 9 serija 50 kg 270 podizaja u 9 serija
latsimuss 7 serija 50 kg 210 podizaja u 7 serija
naravno za svaku skupinu misica imam oko 3 vjezbe ovo je zbroj svih podizaja koje napravim u cjelokupnom treningu za svaki misic pa me zanima dali je ovo taman ili je malo previse
biceps 6 serija 10 kg 180 podizaja utega u 6 serija
triceps 6 serija 10 kg 300 podizaja utega u 6 serija
ramena 8 serija 10 kg 320 podizaja utega u 8 serija
prsa 9 serija 10 kg 270 podizaja u 9 serija
trapez 9 serija 50 kg 270 podizaja u 9 serija
latsimuss 7 serija 50 kg 210 podizaja u 7 serija
naravno za svaku skupinu misica imam oko 3 vjezbe ovo je zbroj svih podizaja koje napravim u cjelokupnom treningu za svaki misic pa me zanima dali je ovo taman ili je malo previse
Comment