Kućni Progress

[WTF]

Re: Kućni Progress

Treniraj 5 x tjedno i podijeli skupine kako treba i treniraj kako treba..

PON: prsa
UTO: leđa
SRI: ruke
ČET: ramena
PET: noge
SUB: odmor
NED: odmor

Jedi, treniraj i opet jedi... Za rezultat se treba krvavo boriti, nema nista od 3x tjedno, sam trening prsa, leđa ili nogu traje 45 min+ a ako to odradis kako treba nema tu mjesta za nista vise...

[omg123]

Re: Kućni Progress

njemu ne moze trajati trening nogu 45 min zato sto ne ide u teretanu ima 2 bucice i svoju tezinu..

[WTF]

Re: Kućni Progress

ahaaaaa, ništa od toga .....

[sylar951]

Re: Kućni Progress

njemu ne moze trajati trening nogu 45 min zato sto ne ide u teretanu ima 2 bucice i svoju tezinu..

danas sam dobio pošiljku.. sada imam 8 bucica tj. par od 2kg,3kg,4kg,5kg..
kad pređem 5kg, mislim vezati špagom 2 bucice.. npr zavežem jednu od 4 i 2kg i dobijem 6kg.. malo da kombiniram.. barem zasada

ahaaaaa, ništa od toga .....

misliš li na ovaj program koji si gore napisao ili na kućno treniranje općenito

[Deejay]

Re: Kućni Progress

hmmm mislim da je to premala težina uzmi 10 kg pa napravi 8 - 12 ponaljanja i mislim da će ti biti bolje nego ovo koliko imaš godina i koliko imaš kg ?

[Krešimir]

Re: Kućni Progress

Ako sam dobro shvatio,vježbaš sa bučicama od 2 kile?
Bez uvrede,ali i da 10 godina imaš to ti je premalo,pa ne možeš ništa s tim

[sylar951]

Re: Kućni Progress

hmmm mislim da je to premala težina uzmi 10 kg pa napravi 8 - 12 ponaljanja i mislim da će ti biti bolje nego ovo koliko imaš godina i koliko imaš kg ?

čuj.. sada je gotovo.. kupio sam šta sam kupio i sad se moram s tim snaći...

Ako sam dobro shvatio,vježbaš sa bučicama od 2 kile?
Bez uvrede,ali i da 10 godina imaš to ti je premalo,pa ne možeš ništa s tim

to je jedino što sam do sada imao... ali za zagrijavanje je bilo ok..

[staragarda]

Re: Kućni Progress

treniras samo ruke i ponekad prsa. jos bis isao trcat.


citaj forum.

za sada pocni radit trneinga prsa leda i nogu! sklekovi zgibovi cucnjevi.

i ne trci jer si skakavac

[omg123]

Re: Kućni Progress

treniras samo ruke i ponekad prsa. jos bis isao trcat.


citaj forum.

za sada pocni radit trneinga prsa leda i nogu! sklekovi zgibovi cucnjevi.

i ne trci jer si skakavac

slazem se!

[sylar951]

Re: Kućni Progress

i ne trci jer si skakavac

a čuj... kada ovo dolazi od tako krupnih bildera teško se i ne složit međutim za ostatak normalnog naroda nije baš da sam skakavac..
ja razumijem da me želiš savjetovat ali molim bez sarkazma jer nema ništa gore od umišljenog, napuhanog body-buildera...

[bot1950]

Re: Kućni Progress

Neće trčat nego skakat

Samo deri i ne boj se.

[sylar951]

Re: Kućni Progress

Neće trčat nego skakat

ak ništa barem ću onda dobiti nožne

[WTF]

Re: Kućni Progress

samo jedi i treniraj, trcanje ostavi za dane defkanja... Reci cu ti ono sto je 1000 puta napisano, bez dobre hrane nema rezultata, uzaludni su svi treninzi ako zapostavis kuhinju, to zapamti.

[stipedinamit]

Re: Kućni Progress

a čuj... kada ovo dolazi od tako krupnih bildera teško se i ne složit međutim za ostatak normalnog naroda nije baš da sam skakavac..
ja razumijem da me želiš savjetovat ali molim bez sarkazma jer nema ništa gore od umišljenog, napuhanog body-buildera...

kakav si ti tenkre

[PatrickStar]

Re: Kućni Progress

Dok ne kupiš utege ili kreneš u teretanu - zgibovi, dipsi, sklekovi, sissy squat, jednonožni čučanj, glute ham rise.