Trening za kod kuce: sklekovi, vijaca, trcanje...?

[Mackiel]

Re: Trening za kod kuce: sklekovi, vijaca, trcanje...?

PON
-sklekovi 2x10
-trbusnjaci2x40 1x20
-vijaca 5 min

UTO
trcanje 30min
Crunches 1x20
zgibovi

SRI
odmor

CET kao PON

PET kao UTO

SUB
trcanje 20min
sobna bicikla 15 min

NED odmor bolje

Ajde da nema 181889587583893474 programa za vježbanje i na internetu i na ovom sajtu.Pa nemreš biti tak lijen,jednostavno nemreš.

[Edihnjo]

Re: Trening za kod kuce: sklekovi, vijaca, trcanje...?

sjajan program si napravio..ubaci u to jos guranje kontenjera u utorak i cetvrtak i puno ces postic

[kelly]

Re: Trening za kod kuce: sklekovi, vijaca, trcanje...?

Ne valja ti to. Nađi ovdje nešto i radi kako treba:

viewtopic.php?f=21&t=3095