Vjezbe koje se nebi smjele raditi sa 15-16 god

[rocksoul]

ako mi ko moze nabrojit vjezbe koje se nebi smjele raditi sa 15-16 god

[SlySter]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

Ne postoje "zabranjene vježbe" no s druge strane nepravilan rad bilo koje vježbe će ti štetiti tako da kada govorimo o nečm zabranjenom onda govorimo o nepravilnom radu.

[rocksoul]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

a dobro ali jel bi se neke trebale izbjegavati cuo sam da je bench stetan za razvoj leđa

[Marijan]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

da, štetan je ako radiš samo benč.

[kelly]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

a dobro ali jel bi se neke trebale izbjegavati cuo sam da je bench stetan za razvoj leđa

Bench nije štetan za razvoj leđa, bench razvija prsa. Problem je kada se siliš sa prevelikim težinama pa se sav iskriviš, tj. nepravilno izvodiš vježbu.

[dante]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

ovisi i kakvih si gena,za nekog i obicni skekovi su stetni,samo kaj ne prdnes od muke, a s druge strane nekom pase cim vise i jace sve u svemu vjezbe nebi trebale stetiti nego pomoci al eto ima takvih "curica" na svijetu

[KeLavra]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

ovisi i kakvih si gena,za nekog i obicni skekovi su stetni,samo kaj ne prdnes od muke, a s druge strane nekom pase cim vise i jace sve u svemu vjezbe nebi trebale stetiti nego pomoci al eto ima takvih "curica" na svijetu

kakvih?
kojima vjezbanje šteti?

[Dalibor]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

U globalu se mogu sve vježbe izvoditi kada pripremiš tijelo za njih.
Npr. čučanj i mrtvo dizanje nebi trebao raditi nitko tko prethodno nije dovoljno ojačao lumbalni dio leđa i trbušnjake kako bi nesmetano mogao izvoditi tu vježbu. Slično je i sa benchom. Treba ovladati sa tehnikom i pri tome raditi sa manjom kilažom.
Početnicima uvijek preporučam da se drže prvo vrijeme jednostavnijih i lakših vježbi i kad pripreme tijelo da krenu na teže i komplliciranije.

[dante]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

kakvih?
kojima vjezbanje šteti?

ma mislim takvih sta ce jednom doc u teretanu i onda 3 mjeseca na bolovanje

[dizajner]

Re: zabranjene vjezbe za 15-16god

No posotje zabranjene vježbe za sve, bez obzira jel si mlad, star, bijel, crn itd

Zabranjene vježbe
http://www.building-body.com/forum/t...ne+vje%C5%BEbe