Announcement

Collapse
No announcement yet.

Deadlift problem - kada se spuštam dole ne mogu zadrzat taj arch

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Previous template Next
  • #1

    Deadlift problem - kada se spuštam dole ne mogu zadrzat taj arch

    kao sto sam naslov kaze imam problem kod deadliftanja, naime kada stojim na nogama i drzim leđa uvijeno ( " archano " ) kada se spuštam dole do šipke nemogu zadrzat taj arch... znaci nije stvar u težini nego jednostavno nemogu dobavit šipku bez da mi se leđa ne roundaju... mogu zadrzat arch do recimo nekih 100 stupnjeva u kolinima .. sve ispod leda se pocinju savijat.... visok sam 190 cm ,17 god , cesto sjedim na comp...

    Eto takvo je stanje , nadam se da netko zna do cega je i kako pomoci...
    Tags: bodybuilding forum, deadlift, fitness forum, problem, teretana forum
  • #2
    Re: Deadlift problem...

    Dosta si visok. Naglo si izrastao? Kakva je situacija s leđnim mišićima? Možda si se jendostavno prebrzo razvio,a leđni mšići se teško nose s tom visinom(ipak treba to držati)

    Dedalift u lošoj formi je nešto najgore za leđa kaj možeš raditi,tako da bih ga ja na tvom mjestu izbacio. Možda bi ti pomoglo da ojačaš leđa,pogotovo donji dio koji to sve drži i koji i najviše i radi kod DL-a. Dakle, leđne ekstenzije(u početku bez,a kasnije i s opterećenjem), istezanja, rehabilitacijske neke vježbe možda...
    TRAIN LIKE IS WATCHING !!!!

    Comment

    • #3
      Re: Deadlift problem...

      guzica vise nazad, zamisli da te neko konopcem vuce prema nazad, a prsa prema vani/gore - trebalo bi da valja


      najbolje bi ti pomogao kad bi se snimio kako radis...





      4:00
      A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


      If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


      * SHUT UP AND SQUAT *

      Comment

      • #4
        Re: Deadlift problem...

        nisam naglo izrasta.. uvik san bia medu višima , za ledne misice neznam poceo sam radit hiperekstenzije sa 10kg na dane leđa, sto se tice stava mislim nije stvar do mene..jednostavno dok sam saget u koljenima nemogu drzat leda ravno ili cak archana..mogao bi snimiti kako to izgleda...
        ovako kad sam malo švrlja po internetu neki misle da bi viši ljudi trebali radit SUMO deadlift .. znaci sa širim stavom jer ocito se javljaju problemi kod klasicnog

        Comment

        • #5
          Re: Deadlift problem...

          Originally posted by lolipop1 View Post
          nisam naglo izrasta.. uvik san bia medu višima , za ledne misice neznam poceo sam radit hiperekstenzije sa 10kg na dane leđa, sto se tice stava mislim nije stvar do mene..jednostavno dok sam saget u koljenima nemogu drzat leda ravno ili cak archana..mogao bi snimiti kako to izgleda...
          ovako kad sam malo švrlja po internetu neki misle da bi viši ljudi trebali radit SUMO deadlift .. znaci sa širim stavom jer ocito se javljaju problemi kod klasicnog
          Ja sam dosta dugo radio standardni DL,ali mi puno bolje odgovara sumo i sad sam na njemu i ne samo d ami je forma odlična nego mogu bolje kontrahirati leđa i dići veće težine. SUMO FTW!
          TRAIN LIKE IS WATCHING !!!!

          Comment

          • #6
            Re: Deadlift problem - kada se spuštam dole ne mogu zadrzat taj arch

            Za DL je najvažnija pravilna tehnika, smanji težinu toliko da možeš pravilno raditi.
            pobjednici traže načine a gubitnici razloge

            Comment

            Previous template Next
            Working...
            X