Kao sto sam naslov kaze to me i zanima...Da li postoji takva vjezba?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Vjezbe za biceps bez tegova
Collapse
X
-
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
trx ili konop na kojem si napravis ručku od neke cijevi ili sl.zavezi za neki stupac u visini glave, primi ga jednom rukom,drugom rukom podboci ruku u kojoj drzis trx/konop kako bi fiksirao nadlakticu, nagni se unazad kako bi ispruzio ruku i zatim se povuci prema konopu/trx-u, sto je veci nagib tjela,tj sto noge postavis blize stupcu vece je opterecenje na bic- vjezba jako lijepo pogada,pogotovo kad se malo usavrsi tehnika.MYPROTEIN
Comment
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
Daleko najbolja bodyweight vježba za biceps, provjereno:
http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI
U početku je malo teška za izvest, ali s vremenom ide sve lakše i lakše.
Comment
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
Dobro, ne može se reći da je izolacija za biceps, ali ga strašno pogađa, daleko više od drugih mišića. Ali triceps uopće ne pogađa, kako to misliš..? Ne postoji vježba koja pogađa bic i triceps u isto vrijeme, oni su totalni antagonisti.
Probaj, vidjet ćeš. Ali moram te upozoriti da moraš imati yebeno jak biceps da bi dizao svojih 105 kg na taj način
Comment
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
Originally posted by simba1 View PostDobro, ne može se reći da je izolacija za biceps, ali ga strašno pogađa, daleko više od drugih mišića. Ali triceps uopće ne pogađa, kako to misliš..? Ne postoji vježba koja pogađa bic i triceps u isto vrijeme, oni su totalni antagonisti.
Probaj, vidjet ćeš. Ali moram te upozoriti da moraš imati yebeno jak biceps da bi dizao svojih 105 kg na taj način
pa probat cu pa jedan,jedan,nema veze,mozda sutra uspijem i dva
Comment
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
Originally posted by Adatar View Postpa kad se privlaci gore ide biceps,ali primjeti kad se spusta kako triceps radi,nemoze se jednostavno spustit nego se spusta polako al mozda i grijesim,probat cu definitivno danas
pa probat cu pa jedan,jedan,nema veze,mozda sutra uspijem i dva
sve su vjezbe kod kojih povlacis prema sebi za biceps, a kad guras od sebe triceps(a kako kaze kolega, antagonisti pa ne mozes u isto vrijeme koristiti)A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *
Comment
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post@kelly kakve gume?
http://www.building-body.com/forum/t...i%C4%8Dne-gume
http://www.building-body.com/shop/fi...e/gumena_trakapobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: Vjezbe za biceps bez tegova
Originally posted by kelly View PostIma više tih guma koje rastežeš, staneš na nju i onda radiš biceps pregib itd.
http://www.building-body.com/forum/t...i%C4%8Dne-gume
http://www.building-body.com/shop/fi...e/gumena_traka
Comment
Comment