Kako ojacati (udebljati) šake i prste

[Pipo]

jel zna neko kako ojacati(udebljati) šake i prste ??? :/

[Ilusion]

Re: Šake i prsti

jel zna neko kako ojacati(udebljati) šake i prste ??? :/

Svaki dan, znaci cim ustanes dobro razgibaj prste i sake. Operes zube i pazi prilikom pranja nemoj micati cijelu ruku, samo sakom vrti da se dodatno razgiba 2-3min lijevom pa 2-3min desnom. Sad kad su sake razgibane sjednes na pod, stavis ruke pod guzicu i dizes se prstima. Za 3-4tjedna dobit ces masu na prstima i sakama.
I ima jos jedna vjezba slicna kao sklek ali se radi prstima, to je sad komplicirano za pocetnika.

[Rijeka87]

Re: Šake i prsti

Svaki dan, znaci cim ustanes dobro razgibaj prste i sake. Operes zube i pazi prilikom pranja nemoj micati cijelu ruku, samo sakom vrti da se dodatno razgiba 2-3min lijevom pa 2-3min desnom. Sad kad su sake razgibane sjednes na pod, stavis ruke pod guzicu i dizes se prstima. Za 3-4tjedna dobit ces masu na prstima i sakama.
I ima jos jedna vjezba slicna kao sklek ali se radi prstima, to je sad komplicirano za pocetnika.

Također, ne smijes odmah ustat iz kreveta. Prvih 8 minuta i 24 sekunde moras drzati ruke u zraku, nakon tog vremena moras napravit 2 skleka i odskakutat na 1 nogi do wc-a. E sad dolazi ono komplicirano, ne smijes sresti nikog na putu do tamo. Ako se to slucajno dogodi NIKAD ALI BAS NIKAD neces ojacati sake i prste.

truestory.jpg

[DENIŽURESPLIT]

Re: Šake i prsti

haha pa nije moguce da je ovo neko pita hahahaa ??? wtf

[ibro10]

Re: Šake i prsti

-hahah,dobri odgovori,morat cu probat

[Pipo]

Re: Šake i prsti

hvala puno dobre vjezbe, al nemogu nikako odskakutata na jednoj nozi a da me niko ne sretne, uvjek baba stoji u hodniku tako da je to malo tesko :/

[Pipo]

Re: Šake i prsti

haha pa nije moguce da je ovo neko pita hahahaa ??? wtf

sta je cudno??

[kelly]

Re: Šake i prsti

hvala puno dobre vjezbe, al nemogu nikako odskakutata na jednoj nozi a da me niko ne sretne, uvjek baba stoji u hodniku tako da je to malo tesko :/

Pošalji babu na fejs.

[Corry]

Re: Šake i prsti

Ajd, nemojte zafrkavat momka... Evo da ja podjelim svoje iskustvo... kako sam jako velik zaljubljenik u svoje auto, jedne zime sam isao radit oko njega na cca -5 C i neces vjerovat ali izgubis osjecaj u rukama i prstima vec nakon par min.i nakon par sati rada vec lagano pocnu zadebljenja, cijela saka i prsti ti nateknu. Ako nemas mogucnost odradit takvo sto-predlozio bi ti da natopis ruke vodom i zatim ih drzis u zamrzivacu na ledu cca 2-3 sata-jamcim ti zadebljane prste i sake