Vježbe za ruke

[Corry]

Re: Vježbe za ruke

Zglob 19cm...hahahah, tko bi rekao-isti i gore i dolje
Edit: simba-po ovoj tvojoj formuli mi ispada maks.opseg bic cca 32cm... si ti siguran da je to dobro ili sam ja genetski freak jer imam opseg ruke par cm preko 40
Ili sam ja nest sjebao u racunici

[bot1950]

Re: Vježbe za ruke

Dok smo kod mjerenja tih gluposti, kolike su vam podlaktice (a može i nadlaktica, da vidimo kako kome variraju dimenzije izmedju podlaktice i nadlaktice)?

Zglob 18

Podlaktica 30

Nadlaktica 32 (opušteno)

[Rijeka87]

Re: Vježbe za ruke

zglob 16,5
podlaktica 28
nadlaktica 30

[diinnoo]

Re: Vježbe za ruke

Zglob 19cm...hahahah, tko bi rekao-isti i gore i dolje
Edit: simba-po ovoj tvojoj formuli mi ispada maks.opseg bic cca 32cm... si ti siguran da je to dobro ili sam ja genetski freak jer imam opseg ruke par cm preko 40
Ili sam ja nest sjebao u racunici

što se neofirno pohvali

ja sam računao i nadlaktica mi je ispala 44 i ne bih se ni sekunde bunio kad bi mi tolika bila

[diinnoo]

Re: Vježbe za ruke

Dok smo kod mjerenja tih gluposti, kolike su vam podlaktice (a može i nadlaktica, da vidimo kako kome variraju dimenzije izmedju podlaktice i nadlaktice)?

podlaktica 29.5 nadlaktica mizernih 34 (jedina utjeha je što je prije 2.5 mjeseca bila 31)

[ScuderiaBull]

Re: Vježbe za ruke

Sad izmjerio. Stisnuto, bez pumpa.

Zglob - 18cm
Podlaktica - 33
Nadlaktica - 39 (il kak bi frendica rekla "bica")

[Mario.]

Re: Vježbe za ruke

Zeznio sam mjere ugl ovako je zglob 19.5 cm podlaktica 31 cm nadlaktica 38 cm

[Corry]

Re: Vježbe za ruke

Nadlaktica 42cm, nakon budenja na hladno, stisnuta, podlaktica ako se dobro sjecam cca 31-32 - trenutno sam na keto pa si ni ne mjerim stanje, to je sa zadnjeg mjerenja, nesto malo prije dijete.

[simba1]

Re: Vježbe za ruke

Zglob 19cm...hahahah, tko bi rekao-isti i gore i dolje
Edit: simba-po ovoj tvojoj formuli mi ispada maks.opseg bic cca 32cm... si ti siguran da je to dobro ili sam ja genetski freak jer imam opseg ruke par cm preko 40
Ili sam ja nest sjebao u racunici

Mislim da si sjebao... Ti bi na tu visinu i prilično masivne zglobove trebao imati puno više. Preračunaj cm u inče i ubaci u ovaj kalkulator, ali trebao bi izmjeriti i opseg gležnja:

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html

Ja sa svojim smiješnim dimenzijama zglobova po toj računici imam genetski potencijal ko neka nadarenija žena

[simba1]

Re: Vježbe za ruke

Zglob 18

Podlaktica 30

Nadlaktica 32 (opušteno)

To se uvijek mjeri napeto.

Bote frende, di nestadoše leđa iz avatara?

[Rijeka87]

Re: Vježbe za ruke

Mislim da si sjebao... Ti bi na tu visinu i prilično masivne zglobove trebao imati puno više. Preračunaj cm u inče i ubaci u ovaj kalkulator, ali trebao bi izmjeriti i opseg gležnja:

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html

Ja sa svojim smiješnim dimenzijama zglobova po toj računici imam genetski potencijal ko neka nadarenija žena

evo moje

Maximum Drug-Free Potential Measurements Calculator

Height: 67.7165354 in Wrist: 6.49606299 in
Ankle: 9.4488189 in

The estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:

Chest: 47.6 in Biceps: 16.7 in
Forearms: 13.2 in Neck: 16.5 in
Thighs: 26.9 in Calves: 17.7 in

[simba1]

Re: Vježbe za ruke

Rijeka, i moje su tu negdje, minimalno veće...

Ali računaj da je formula rađena po najpoznatijim natural old-school bilderima, dakle ljudima s izuzetnom genetikom. Tako da su ipak teško dostižni takvi rezultati.

[bot1950]

Re: Vježbe za ruke

To se uvijek mjeri napeto.

Bote frende, di nestadoše leđa iz avatara?

Hej hej frende

Nestala, nisu se dobro vidila, al moga bi ih ponovo vratit.


Reci mi kako treniraš sad, jesi još na fb ili si nešto prominia?

[simba1]

Re: Vježbe za ruke

Hej hej frende

Nestala, nisu se dobro vidila, al moga bi ih ponovo vratit.


Reci mi kako treniraš sad, jesi još na fb ili si nešto prominia?

Ma mijenjam stalno nešto, neke varijacije fb-a i 2X tjedno istu grupu i svašta nešto. Ali sve je to više-manje održavanje, nema nekog napretka već neko vrijeme. A i pala mi je motivacija jer mislim da sam stigao do platoa u ovim kućnim uvjetima u kojima treniram... Mislim da bih ponovo trebao krenut u teretanu... nema mi druge.

A ti? Kako ti gaziš? Još malo i stotka, ha?

[bot1950]

Re: Vježbe za ruke

Ma mijenjam stalno nešto, neke varijacije fb-a i 2X tjedno istu grupu i svašta nešto. Ali sve je to više-manje održavanje, nema nekog napretka već neko vrijeme. A i pala mi je motivacija jer mislim da sam stigao do platoa u ovim kućnim uvjetima u kojima treniram... Mislim da bih ponovo trebao krenut u teretanu... nema mi druge.

A ti? Kako ti gaziš? Još malo i stotka, ha?

I ja pokušavan svašta nešto, tipa jedan tjedan 3xfb, a drugi tjedan klasični split, i tako u krug. Al sad san nešto zapea na 4xfb pa ću vidit kako će mi se to pokazat.

Također treniran doma, iman klupicu, šipku, 2 bučice, 50ak kg težine ( ) i vratilo za zgibove, koncentriran se maksimalno na mišić (manje težine nego prije) i mogu ti reć da se osjećan odlično nakon treninga, gorin


A stotka neće još dugo čini mi se, počeli su mali financijski problemi, isto malo motivacija pada, al ne dan se