Da li raditi noge svaki dan ?

[Bronko]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

pocnite sa mind muscle forama...mozda upali

[Šjor Bepo]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

meni isto problem mali listovi,do prije mjesec dana sam radio 1 put tjedno noge sada dva puta,ali listovi se ne pomiću :/ vjerovatno zgob kardia jer trcem po 6-7 km..Neznam dali se vožnjom bicikele dobivaju listovi jer ih baš osječam dok se vozim uz brijeg?

listove 2 do 3 puta tjedno,dvije vježbe,8 serija.jedini način za povećanje.

[fog_dealer]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

Pozdrav,
Radim upper/lower trening 3 puta tjedno i cini mi se da bi trebao pojacat trening nogu... zanima me kako da to napravim?
da li da podignem broj treninga nogu:
umjesto: tjedan1 low up low; tjedan2 up low up; tjedan3 low up low; tjedan4 up low up
da radim: tjedan1 low up low; tjedan2 low up low; tjedan3 low up low; tjedan4 up low up
ili nekeko drugacije?

[alexxx]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

Pozdrav,
Radim upper/lower trening 3 puta tjedno i cini mi se da bi trebao pojacat trening nogu... zanima me kako da to napravim?
da li da podignem broj treninga nogu:
umjesto: tjedan1 low up low; tjedan2 up low up; tjedan3 low up low; tjedan4 up low up
da radim: tjedan1 low up low; tjedan2 low up low; tjedan3 low up low; tjedan4 up low up
ili nekeko drugacije?

To ti zavisi od vise faktora volumena,intenziteta i dr.Treba drug istrazivati svoje tijelo,nemozes znati bez da istrazis sta ti najvise pase veliki volumen ili tezine .Pa cak i frenkvencija treninga to sto si ti rekao.

[dominik11]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

http://www.bodybuilding.com/fun/cory...-overview.html