Announcement
Collapse
No announcement yet.
Mrtvo dizanje
Collapse
X
-
Re: Mrtvo dizanje
Originally posted by Tiger View PostTouch 'n go
Ja sam pitao koliko je opasno polako se spuštati dolje i samo dotaknuti tlo i opet ići gore?
Evo ovaj čovjek spušta brzo, i jel tako jedino ispravno ili se može kontrolirano (polakše) spuštati?
https://www.youtube.com/watch?v=4d505TeO7mo
Comment
-
Re: Mrtvo dizanje
Originally posted by Matej1996 View PostPa nije u tome stvar, tj. znam da tako treba ići. Zanima me nešto drugo.
Ja sam pitao koliko je opasno polako se spuštati dolje i samo dotaknuti tlo i opet ići gore?
Evo ovaj čovjek spušta brzo, i jel tako jedino ispravno ili se može kontrolirano (polakše) spuštati?
https://www.youtube.com/watch?v=4d505TeO7mo
Comment
-
-
Re: Mrtvo dizanje
Originally posted by Matej1996 View PostNezz onda zašto s max. težinama svi koji sam gledao brže ispuštaju...
Nije isto opteretiti tijelo ravnomjerno na zadnju lozu, donje ledne, latove, trapez i ruke ili samo na donje ledne koji bi primarno bili ukljuceni kada bi tezinu pokusao zadrzavati ili sourije spustati. Jednostavno nije vrijedno rizika ozljede. Imas druge sigurnije i efikasnije vjezbe za raditi odredene misice koje sudjeluju u mrtvom dizanju umjesto naglasavati negativni pokret.
Probaj pa javi kakav je osjecaj kad ti izleti diskOriginally posted by madmax22da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?Originally posted by jocker77Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj bociOriginally posted by Hajdukisto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
Comment
-
Re: Mrtvo dizanje
Originally posted by Matej1996 View PostAjd šta se ti odmah praviš pametan?
Lijepo sam pitao koliku opasnost predstavlja, nisam tražio da mi stavljaš izbore.
Comment
-
Re: Mrtvo dizanje
Itekako je bitna brzina izvodenja i itekako se ona gleda..
Ako danas dignes 100 kg duplo brze nego jucer ojacao si.
Sto se tice spustanja deadlifta..najbolje ga je sto brze spustit..al i dalje ga drzis u ruci i nastavis radit repove..
A kod tng nemoj samo pustit uteg nego ga kontroliraj..ali ne prepresporo..
Poslano sa mog GT-S6810P koristeći TapatalkDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: Mrtvo dizanje
Originally posted by Argentum View PostPred tobom svako ispada pametan, jer sudeci po tvom pisanju i infantilnim reakcijama ti nemas veze s vezom. Ne zelim vise gubiti vrijeme na tebe, jer vidim da si nezahvalni ignorant. Neka ti je sa srecom i citaj malo sta ti ovi momci pisu. Da se dosta toga od njih nauciti.
Lijepo sam postavio pitanje, ti se javiš i odgovoriš nešto sasvim deseto, umjesto da mi objasniš kao što su staragarda i neuk napisali.
A za ovo da nemam veze s vezom, ne poznaš me kao ni ja tebe i jel ima smisla to što ti govoriš??
Svako dobro...
Comment
-
Re: Mrtvo dizanje
Originally posted by neuk View PostStvar je mehanike pokreta. U dijelu spustanja spike ispod koljena tezina pada na donje ledne misice koji po svojoj prirodi ne mogu podnijeti toliko velike tezine koje se dizu u pozitivnom dijelu pokreta jer tada sudjeluje puno vise misica.
Nije isto opteretiti tijelo ravnomjerno na zadnju lozu, donje ledne, latove, trapez i ruke ili samo na donje ledne koji bi primarno bili ukljuceni kada bi tezinu pokusao zadrzavati ili sourije spustati. Jednostavno nije vrijedno rizika ozljede. Imas druge sigurnije i efikasnije vjezbe za raditi odredene misice koje sudjeluju u mrtvom dizanju umjesto naglasavati negativni pokret.
Probaj pa javi kakav je osjecaj kad ti izleti disk
Comment
Comment