Raditi trbušnjake svaki dan?

[pekizggs]

Re: Raditi trbušnjake svaki dan?

ima li smisla raditi trbusnjake sa velikim kilazama? tipa kod vjezbe LEG RAISE natovariti 20, 30 kg ili SIDE BANDS ili slicno?
ili kod bilo koje druge vjezbe...

zanima me jer gledam neke ultra jake i oblikovane likove, tipa Lazar Angelov koji ima savrsen trbuh, a trbusnjake gotovo nikad ne radi s velikim opterecenjem... znaci radi s utegom 10 do 15kg

[Aronnax]

Re: Raditi trbušnjake svaki dan?

ima li smisla raditi trbusnjake sa velikim kilazama? tipa kod vjezbe LEG RAISE natovariti 20, 30 kg ili SIDE BANDS ili slicno?
ili kod bilo koje druge vjezbe...

zanima me jer gledam neke ultra jake i oblikovane likove, tipa Lazar Angelov koji ima savrsen trbuh, a trbusnjake gotovo nikad ne radi s velikim opterecenjem... znaci radi s utegom 10 do 15kg

Osobno se nebih bas forsirao sa kilazama na trbusnjake zbog leđa, no definitivno sam za to da se rade sa opterecenjem.

[TripleZ]

Re: Raditi trbušnjake svaki dan?

Prije napora se udahne zrak, i dok vršimo radnju zrak se polako izdiše ovisno o dužini trajanja napora. Kod trbušnjaka (malih napora) tijelo će samo disati...

Prije 20 godina upitao sam jednog profesora tjelesnog kao treba disati dok radimo određenu vježbu, rekao mi je nemoj se opterećivati sa glupostima, naše tijelo je jedan savršeni stroj, programirano za opstanak i preživljavanje i uzeti će si zraka koliko mu i kada treba.

nezz jesi li ozbijan


da izgubim koncentraciju disanja i kontrakcije trbusnog zida povrijedio bi se cim pokusam dici preko 150 kg na mrtvom, a cucanj ne bih ni smio izvoditi tako

[kelly]

Re: Raditi trbušnjake svaki dan?

Prije napora se udahne zrak, i dok vršimo radnju zrak se polako izdiše ovisno o dužini trajanja napora. Kod trbušnjaka (malih napora) tijelo će samo disati...

Prije 20 godina upitao sam jednog profesora tjelesnog kao treba disati dok radimo određenu vježbu, rekao mi je nemoj se opterećivati sa glupostima, naše tijelo je jedan savršeni stroj, programirano za opstanak i preživljavanje i uzeti će si zraka koliko mu i kada treba.

nezz jesi li ozbijan


da izgubim koncentraciju disanja i kontrakcije trbusnog zida povrijedio bi se cim pokusam dici preko 150 kg na mrtvom, a cucanj ne bih ni smio izvoditi tako

Za teške vježbe važi prva rečenica.
Druga se odnosi na trčanje i slično...znači kod trčanja ne moraš doslovno brojati udahe i izdahe.

[TripleZ]

Re: Raditi trbušnjake svaki dan?

Za teške vježbe važi prva rečenica.
Druga se odnosi na trčanje i slično...znači kod trčanja ne moraš doslovno brojati udahe i izdahe.

da da to stoji