Po kolko gr/kg proteina?

[remode]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

1g je onako,bjeda.sa 2 nes nikad pogrjesit,razumijes. na defki pici vise....ja uvjek to ubacim izmedu 2 i 3g na masi...

[KeLavra]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

jel to pricas za dnevni unos ili pwm?
1 je premalo ja bi glasao za 2-3g(dnevni unos)
ako se odnosi na whey(pwm) onda je marketing,da vise potrosis...

[Trace_4]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

ako si na kemiji onda ide i do 4-5g

[remode]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

dnevni unos se krece 2-3g. 90%hrana i cca 2 shejka wheya na dan.kemija je nesto drugo o tom svi znamo kako ide

[TheShadow]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

Ja sam pogresio... oni kazu 1gr/lb a pound-a i kg je razlicno... jedan covek od 50kg ima 110lb a 1gr/lb ti je 110gr proteina na dan tako da sve je ok moja pogreska svatio sam 1gr/kg onda to je premalo a znam da granica ide od 1.5 do 2.5 gr proteina po kg

[Premium.Better]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

Ja sam otprilike na 3g-3.5g

[Aquila_hr]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

Ja san malo nize, 1.5 g/kg, bez kemije.
neman vlastita primanja pa san maksimalno na 2g po kg, al opet rezultata ne nedostaje.

[vege]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

MikeSerious.jpgMIKE MENTZER: "Pravilo je 1 g proteina na 2 funte (1 kg)".
Ne nasedajte na priče i "studije" kompanija koje prodaju proteine... Sav višak proteina ide u WC, a toksini i otpad koji od njih ostaju idu lepo u jetru i bubrege. Jedini slučaj kada se višak proteina koristi je kad je telo u ketozi, a i tad se ne koristi isključivo za izgradnju mišića, nego za energiju, u nedostatku UH. Mike Mentzer je jedan od retkih koji je govorio istinu i nije bio promoter raznoraznih kompanija za suplemente. Težak trening do otkaza, dovoljno korisnih kalorija i dovoljno proteina - jedini recept za prirodni uspeh... ali nažalost i suviše težak za mnoge.

Protein requirements depend almost entirely on your body weight, not your level of physical activity, because it is not used as fuel as long as the body′s energy supply is adequate. The rule of thumb is one gram of protein per day for every two pounds of bodyweight. There is no reason to buy expensive supplements since the amount of protein can be obtained from any well-balanced diet that includes meat, fish, or dairy products. I maintain my weight at about 220 pounds and consume about 60 grams of protein a day, less than recommended for my weight, and I′m still growing muscle.

http://www.highintensity.net/Forums/...?topic_id=1235

[Premium.Better]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

[ATTACH=CONFIG]12098[/ATTACH]MIKE MENTZER: "Pravilo je 1 g proteina na 2 funte (1 kg)".
Ne nasedajte na priče i "studije" kompanija koje prodaju proteine... Sav višak proteina ide u WC, a toksini i otpad koji od njih ostaju idu lepo u jetru i bubrege. Jedini slučaj kada se višak proteina koristi je kad je telo u ketozi, a i tad se ne koristi isključivo za izgradnju mišića, nego za energiju, u nedostatku UH. Mike Mentzer je jedan od retkih koji je govorio istinu i nije bio promoter raznoraznih kompanija za suplemente. Težak trening do otkaza, dovoljno korisnih kalorija i dovoljno proteina - jedini recept za prirodni uspeh... ali nažalost i suviše težak za mnoge.

Protein requirements depend almost entirely on your body weight, not your level of physical activity, because it is not used as fuel as long as the body′s energy supply is adequate. The rule of thumb is one gram of protein per day for every two pounds of bodyweight. There is no reason to buy expensive supplements since the amount of protein can be obtained from any well-balanced diet that includes meat, fish, or dairy products. I maintain my weight at about 220 pounds and consume about 60 grams of protein a day, less than recommended for my weight, and I′m still growing muscle.

http://www.highintensity.net/Forums/...?topic_id=1235

Diskutabilna tema. Ima puno razlicitih misljenja.

[remode]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

Mike je bio na methu...posebna prica

[staragarda]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

svako neka proba. mislim da ko je probao s 1 g / kg na 2g/kg ili vise vidio je sta je bolje.

[DARICA]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

Ja sam otprilike na 3g-3.5g

Blizu sam i ja, kaj da radim kad jedem 6 puta dnevno + pwm

[Trace_4]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

nema veze na čemu je mike bio u ovoj priči, ja se slažem sa vege.. mauro sassi je pričao o tome na seminaru, ako si natural dovoljno je i 1g.. druga je priča sa pro bobybuildrima, točnije govorio je na koliko su antonio i miha trenutno, i sam antonio je rekao da je jedno vrijeme bio na 500g dnevno i da je to pre previše, bezveze bacanje proteina.. evo dečki su objasnili sve što se tiče toga..

http://www.youtube.com/watch?v=0for4...iozivfIojOHG8=

i

http://www.youtube.com/watch?v=YXHOH..._tBARDsDaVyiA=

[vege]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

nema veze ko je na čemu... ovde se govori o proteinima kao nečemu što treba uzimati što više, to bolje... što je netačno

[Trace_4]

Re: Po kolko gr/kg proteina?

da jer nitko pa ni doktori ne znaju koliko je potrebno proteina nekom pojedincu, to je sve individualno.. ako si na low carb dijeti naravno da je potrebno više proteina , jer se mora dio potrošiti na energiju, ako si na masi koliko god uzimao proteina ako nemaš UH nema ni rasta mišića, sve ima objašnjeno u doručak šampiona