Re: "Resetiranje" metabolizma
ja nebi radio ovo elliot-ovo, izgleda mi ko one dijete sto izlaze svaki dan.
ugl, zaboravi sa defkom, ako si na keto lagano ubacuj UH, ali brate, lagano znaci tjedno po 10 gr UH. od treceg tjedna mozes po 15 gr ubacivat.
tako dizi sve dok uh ne dojde do nekih 300, naravno ovo je samo template, moras sam vidjet kako ti ide i dali se mastis, nekad ces moc vise ubacit nekad manje. cilj ti je doc do tog da ti je potrebno sto vise kcal za odrzavanje, ja sam odradio defku do 10% bf, a nisam isao ispod 180 gr UH.
ja nebi radio ovo elliot-ovo, izgleda mi ko one dijete sto izlaze svaki dan.
ugl, zaboravi sa defkom, ako si na keto lagano ubacuj UH, ali brate, lagano znaci tjedno po 10 gr UH. od treceg tjedna mozes po 15 gr ubacivat.
tako dizi sve dok uh ne dojde do nekih 300, naravno ovo je samo template, moras sam vidjet kako ti ide i dali se mastis, nekad ces moc vise ubacit nekad manje. cilj ti je doc do tog da ti je potrebno sto vise kcal za odrzavanje, ja sam odradio defku do 10% bf, a nisam isao ispod 180 gr UH.
Comment