Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Ok, dugo sam izbivao s foruma pa možda nisam "uhvatio nit", ali tvoje postove za sada većinom doživljavam kao (polu)trollanje.

Ne zamaraj se lik lupa gluposti konstatno već par tjedana.

[IgyBoy]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Ne zamaraj se lik lupa gluposti konstatno već par tjedana.

Aha, znaci stanje je kronicno, nije samo akutno?

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Aha, znaci stanje je kronicno, nije samo akutno?

Upravo tako, svaka tema nebuloza do nebuloze.

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Uzimam ih svaki dan, neovisno o ostalom.

Kupujes pržene ili obicne ? Jel to ovo što ima u bio bio ducanima, bundevine golice 400 grama, 40 kn? Samo što nisu pržene? Il ove u konzumu bucine sjemenke rinfuza, 56 kn?

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Upravo citam sastav tih sjemenki, pa po vitamina i mineralima su bolje od bilo kakvih orastih plodova il bilo cega...

[IgyBoy]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

O da, daleko bolji...pogledaj "Ash" content, sve ce ti biti jasno...

[kelly]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Kupujes pržene ili obicne ? Jel to ovo što ima u bio bio ducanima, bundevine golice 400 grama, 40 kn? Samo što nisu pržene? Il ove u konzumu bucine sjemenke rinfuza, 56 kn?

Kupujem očišćene u rinfuzi, sirove, znaš da prženo ne valja. KG je 69,99 = 70 kuna.

[zyzz1993]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

kada je najbolje uzimat laleno ulje? poslije treninga ili ?

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

O da, daleko bolji...pogledaj "Ash" content, sve ce ti biti jasno...

Moze pojasnjenje na sta se ovo odnosilo ?

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Kupujem očišćene u rinfuzi, sirove, znaš da prženo ne valja. KG je 69,99 = 70 kuna.

Ma znam za przeno al nisam dokucio ovo kako mislis ociscene. Daj baci link od toga sto uzimas u konzumu. Vidim ovu online prodaju pa ne izgledaju kao ociscene.

[kelly]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Ma znam za przeno al nisam dokucio ovo kako mislis ociscene. Daj baci link od toga sto uzimas u konzumu. Vidim ovu online prodaju pa ne izgledaju kao ociscene.

Imaš u ljusci a imaš i bez ljuske - očišćene, ovako izgledaju:

Bundevine-sjemenke_2.jpg

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Imaš u ljusci a imaš i bez ljuske - očišćene, ovako izgledaju:

[ATTACH=CONFIG]17816[/ATTACH]

E sad fora je sto nije isti sastav ociscenih i sa ljuskom. Bez ljuske cinka i bakra skoro pa i nemaju jer se to nalazi u ljusci, al imaju vi dosta magnezija, kalija , fosfora , zeljeza ako gledas na 100 grama ociscenih tak da nisam siguran koje da uzmem

[vege]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Semenke bundeve nikad ne sažvaćem kako treba i onda mi se i ne svare, pa ih zato jedem kao bundevin puter. Samo treba gledati da se kupi onaj u kojem nema dodatog ulja, dakle samo 100% semenke bundeve samlevene. A pomešaš taj puter sa medom i kakaom i dobiješ bajnu čokoladu... ali to je za debljanje
A treba jesti dosta masti, samo što manje omega 6 i što više omega 3, jer omega 6 nije teško uneti, pa ne treba ni brinuti o njima... A zasićene masnoće i holesterol su posebna priča... ispade da sad sve više govore da su to zdrave masnoće. Ja samo jedem mast, slaninu i jaja, pa mi je krvna slika ista kao i kad sam jeo biljke, ali to je moj slučaj, neko možda ima genetiku lošu...
A kad je u pitanju omega 3, svi samo o plavoj ribi i lanu... a niko ne spominje mozak (najbolji izvor najboljih omega 3), mleko grass-fed krava, domaća jaja od kokošaka koje trče naokolo, itd
Od "masnih" obroka, preporučujem 150 g pravog ementalera, uz neko voće... bajan obrok za ove klince što kukaju da ne znaju šta da jedu u školi... odličan odnos omega 3 i 6, proteini bajka, kalcijum, sve redom šta treba
http://nutritiondata.self.com/facts/...-products/39/2

[IgyBoy]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Moze pojasnjenje na sta se ovo odnosilo ?

Ash(pepeo), koji se nadje na vecini detaljnijih nutritivnih tablica predstavlja sadržaj minerala koji ostaju nakon što se hrana "spali" ili nakon što se ukloni sve organsko(voda,proteini,uh,masti i sl.)(na taj način se i utvrđuju udjeli minerala u hrani)

Drugim riječima, pepeo predstavlja ukupnu količinu oksida i soli koji sadrže anione(fosfati,kloriti,sulfati) i drugih halida i kationa(natrij,kalcij,željezo,mangan,magnezij...).

Najočitiji primjer imaš na brašnu...kada kupiš brašno TIP-400, brojka 400 ukazuje na sadržaj pepela, ili minerala, tj. brašno TIP-400 sadrži 400mg ili 0.4g minerala ukupno.
Integralna/ražena brašna tip 1100/1250/1600 su puno bogatija mineralima - što viša brojka - to bolje.

[Homemade]

Re: Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Ash(pepeo), koji se nadje na vecini detaljnijih nutritivnih tablica predstavlja sadržaj minerala koji ostaju nakon što se hrana "spali" ili nakon što se ukloni sve organsko(voda,proteini,uh,masti i sl.)(na taj način se i utvrđuju udjeli minerala u hrani)

Drugim riječima, pepeo predstavlja ukupnu količinu oksida i soli koji sadrže anione(fosfati,kloriti,sulfati) i drugih halida i kationa(natrij,kalcij,željezo,mangan,magnezij...).

Najočitiji primjer imaš na brašnu...kada kupiš brašno TIP-400, brojka 400 ukazuje na sadržaj pepela, ili minerala, tj. brašno TIP-400 sadrži 400mg ili 0.4g minerala ukupno.
Integralna/ražena brašna tip 1100/1250/1600 su puno bogatija mineralima - što viša brojka - to bolje.

Hvala za pojasnjenje. Znam da u ovim studijama sto je veci ash content ima vise vitamina al nisam znao tocnu pozadinu kak se izvode. Budem uzeo onda ove sa ljuskom pa ih natopim preko noci da se bolje probave, a i svida mi se sto imaju mali udio fitinske kiseline.