Junk - kako vi junkate

[clockwork orange]

Re: Junk - kako vi junkate

Ja sam prvi koji nije za to da se jede striktno clean i da se tog treba držat ko pijan plota,pogotovo mi koji smo rekreativci večinom i ne pripremamo se za nikakvo natjecanje itd,znači osnovne stvari se znaju kojih se treba držat,ali ak se meni pije piva i jede kebab pa popit ću pivu i pojest kebab i neću imat grižnju savjesti,svi smo ljudi naravno dan nas privuče nešto ''zabranjeno''...ali opet kažem cheat day čista glupost,gledajte ovog frajer ko da iz objesti trpa u sebe i oće što više sranja natrpat,ko da u životu nije jeo čokoladu,il neznam špek,to nije nikakva nagrada nego doslovno prežderavanje,ko životinja,meni je to odvratno...https://www.youtube.com/watch?v=LReKpBgKzmA

[marince]

Re: Junk - kako vi junkate

Ja sam prvi koji nije za to da se jede striktno clean i da se tog treba držat ko pijan plota,pogotovo mi koji smo rekreativci večinom i ne pripremamo se za nikakvo natjecanje itd,znači osnovne stvari se znaju kojih se treba držat,ali ak se meni pije piva i jede kebab pa popit ću pivu i pojest kebab i neću imat grižnju savjesti,svi smo ljudi naravno dan nas privuče nešto ''zabranjeno''...ali opet kažem cheat day čista glupost,gledajte ovog frajer ko da iz objesti trpa u sebe i oće što više sranja natrpat,ko da u životu nije jeo čokoladu,il neznam špek,to nije nikakva nagrada nego doslovno prežderavanje,ko životinja,meni je to odvratno...https://www.youtube.com/watch?v=LReKpBgKzmA

u potpunosti se slazem bravo za svaku rijec video sam gledao a vidi ti ovaj koliko se samo napuhao https://www.youtube.com/watch?v=jrdhF-_rzY0 Nemam natjecateljskih ambicija pokusavam se dobro hraniti ali popustim vako nekad

[staragarda]

Re: Junk - kako vi junkate

Every day is a junk day.
Iffym

[Dača]

Re: Junk - kako vi junkate

Trenutno rokam sve... Alkohol, junk svake vrste, 5000 kalorija dnevno minimum i ne treniram.... Došao sam sa mora i jos uvek sam u totalnoj off fazi... Živeli...

[gavranka]

Re: Junk - kako vi junkate

Vječne dileme ovog foruma: cheat day/ cheat meal/ no cheat at all.

[emperor]

Re: Junk - kako vi junkate

CHEAT DAYS WHILE LOSING WEIGHT OR CUTTING: http://youtu.be/eI6LKA_LV2Y

Sent from my Coolpad 8297_4.4 using Tapatalk

[Carl Wind]

Re: Junk pomoc

svaki dan 3500 -4000 kalorija ugljikohidratne hrane popust tjestenine ,kruha,kolača ,voća ,mahunarki sve jako jako niskomasno ,Hrvati jedu 30 -50 posto masti iz kalorija,ja samo 5-10 posto većinom samo 5 ;sve doma pravim samo kupim tjesteninu ili sirovine poput brašna ,ne dodajem ulja pri pečenju ,cijeli život sam gurman,samo sad jedem kao čovjek od 130 kg ,a imam 190 cm 91 kg ,vec par godina najbolji frendovi su mi debeli ljudi nez kako to ,ali eto znam tocno koliko mogu oni pojesti ,natjecali smo jednako mogu pojesti kao frend od 140 kg,190 cm ,i kao frend od 100 kg 165 cm i kao frend koji ima 150 kg ,188 cm ,dakle niskomasno me drži mršavim ,ne po bodybuilding pravilima profi ,ali ja se natjecem sa sobom ,nikad bolji od sebe nisam bio a nikad više žderao u životu ,čak ne pazim na unos soli i zasladim hranu

svaki dan mi je ispunjen i hormoni nikad jači ,nisam u stanju starvacije,nego u stanju obilja ,koliko god jeo i koliko mi god je otac bio debel i majka slabe genetike,ja sam sve to popravio prehranom sa vrlo malo masti i sa 85 posto ugljikohidrata

[jozo13]

Re: Junk - kako vi junkate

Trenutno rokam sve... Alkohol, junk svake vrste, 5000 kalorija dnevno minimum i ne treniram.... Došao sam sa mora i jos uvek sam u totalnoj off fazi... Živeli...

tako sam i ja preko ljeta... ali dobro dode ta faza da se zazelis treninga i prehrane


PS. preksutra cheat day jedva cekam (6000 kalorija sigurno)

danas bench press 95 5x5 moram se pocastit za to

[marince]

Re: Junk - kako vi junkate

tako sam i ja preko ljeta... ali dobro dode ta faza da se zazelis treninga i prehrane


PS. preksutra cheat day jedva cekam (6000 kalorija sigurno)

danas bench press 95 5x5 moram se pocastit za to

ma i ja bih uveo cheat day ali bas na taj dan mi se ne jede nista i nije to to prezderavanje cijeli dan u junku ne donosi nista a zelju ne smanjuje nikako zato 2 cheat meala tjedno u dane odmora i cao

[kelly]

Re: Junk pomoc

svaki dan 3500 -4000 kalorija ugljikohidratne hrane popust tjestenine ,kruha,kolača ,voća ,mahunarki sve jako jako niskomasno ,Hrvati jedu 30 -50 posto masti iz kalorija,ja samo 5-10 posto većinom samo 5 ;sve doma pravim samo kupim tjesteninu ili sirovine poput brašna ,ne dodajem ulja pri pečenju ,cijeli život sam gurman,samo sad jedem kao čovjek od 130 kg ,a imam 190 cm 91 kg ,vec par godina najbolji frendovi su mi debeli ljudi nez kako to ,ali eto znam tocno koliko mogu oni pojesti ,natjecali smo jednako mogu pojesti kao frend od 140 kg,190 cm ,i kao frend od 100 kg 165 cm i kao frend koji ima 150 kg ,188 cm ,dakle niskomasno me drži mršavim ,ne po bodybuilding pravilima profi ,ali ja se natjecem sa sobom ,nikad bolji od sebe nisam bio a nikad više žderao u životu ,čak ne pazim na unos soli i zasladim hranu

svaki dan mi je ispunjen i hormoni nikad jači ,nisam u stanju starvacije,nego u stanju obilja ,koliko god jeo i koliko mi god je otac bio debel i majka slabe genetike,ja sam sve to popravio prehranom sa vrlo malo masti i sa 85 posto ugljikohidrata

Zato ti jedini ovdje izgledaš kao renesansni ljepotan...

[hardstyle91]

Re: Junk pomoc

Jedem junk svakodnevno, ali zato bome i treniram, precjenjuje se "clean" ishrana, ako ste umjereni u junku biti ce sve u najboljem redu, najvažnije psiha

[Dača]

Re: Junk pomoc

Jedem junk svakodnevno, ali zato bome i treniram, precjenjuje se "clean" ishrana, ako ste umjereni u junku biti ce sve u najboljem redu, najvažnije psiha

Slažem se sa ovim... Uz dobar trening, faktički da je zanemariv uticaj junka...

[gavranka]

Re: Junk pomoc

Jedem junk svakodnevno, ali zato bome i treniram, precjenjuje se "clean" ishrana, ako ste umjereni u junku biti ce sve u najboljem redu, najvažnije psiha

Koliko junka pojedeš svakodnevno, bar otprilike? Baš me zanima s obzirom da si lean kroz cijelu godinu..

[hardstyle91]

Re: Junk pomoc

Koliko junka pojedeš svakodnevno, bar otprilike? Baš me zanima s obzirom da si lean kroz cijelu godinu..

Da ne odemo u krivom smjeru pa ce ispasti da onda jedem 365 dana u godini junk i izgledam super...no evo recimo sad je period gdje nemam jasan cilj u glavi, nego samo treniram i uživam u hrani, bude to dnevno 200g cokolade, nešto suhomesnatog, konkretnije kulen, pokoji puding i šta se nađe pod rukom (snickers, sendvic usput u gradu, burek), ali gledam da junkam prijepodne i poslije treninga iskljucivo, u vecernjim satima junkam samo kad se osjecam praznjikavim, gledam da to budu redovito palacinke gdje natrpam banana i nutelle

[gavranka]

Re: Junk pomoc

Da ne odemo u krivom smjeru pa ce ispasti da onda jedem 365 dana u godini junk i izgledam super...no evo recimo sad je period gdje nemam jasan cilj u glavi, nego samo treniram i uživam u hrani, bude to dnevno 200g cokolade, nešto suhomesnatog, konkretnije kulen, pokoji puding i šta se nađe pod rukom (snickers, sendvic usput u gradu, burek), ali gledam da junkam prijepodne i poslije treninga iskljucivo, u vecernjim satima junkam samo kad se osjecam praznjikavim, gledam da to budu redovito palacinke gdje natrpam banana i nutelle

Valjda svi imamo takve "periode"..nekome je ljeto (bilo), nekome obveze, nekome dosadi isti režim prehrane, itd..

Uvijek se sve svodi na isto..dostigao si vrhunsku formu i ovo si možeš vrlo lako priuštiti..pogotovo sa ovakvim pristupom..i sama sam jela puno svega, zdravog i junka, a dobila tek par kg (vjerojatno masti iako sam tu i tamo trenirala pa forma i nije toliko loša) pa me zanimalo kako je kod ostalih..iako, nismo baš istog spola al ono..forumašice su se skrile negdje pa nemam baš koga pitati anyway, hvala na odgovoru