Jeli dobro jesti po noći....

[Skakac]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Je li u redu da mi je zadnji obrok 250 g posnog sira i 6 bjelanjaka?

To je oko 55 g proteina - je li ovo previse proteina za zadnji obrok?

I jesu li bjelanjci pozeljni u zadnjem obroku (mozda zbog kolesterola)?

[kelly]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Je li u redu da mi je zadnji obrok 250 g posnog sira i 6 bjelanjaka?

To je oko 55 g proteina - je li ovo previse proteina za zadnji obrok?

I jesu li bjelanjci pozeljni u zadnjem obroku (mozda zbog kolesterola)?

To je sve ok.

[Bulldog]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Ak već mješaš 2 izvora proteina, bolje u tom zadnjem obroku pojedi cijela jaja i posni, a ne samo bjelanjke, masti iz žumanjaka će usporiti apsorpciju proteina.
Ja bih bolje pojeo u zadnjem obroku 250g posnog i šaku badema uz to, a 5 - 6 jaja ostavio kao zaseban obrok.
Što se tiče kolesterola, ne moraš se bojati, slobodno deri po jajima.

[Archiv3r]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

ok ako se ne izrigas
ja nemogu pojest 2 bjelanjka bez da mi se pocne povracat

[juka]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

@ songoku

šta mudruješ.. normalno da se minja ovisno o treningu.. al ako trenira popodne ili ujutro fala bogu da neće ist UH prie spavanja..

[Songoku]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

nista ja ne mudrujem neg ti polovicne informacije dajes, zbg takvih se informacija stvaraju glupi mitovi poslje 7 ne jest i slicne *****rije,kad objasnjavas objasni do kraja,otkud da zna pocetnik da mu se mjenja situacija s uh poslje treninga.. zapravo tak svejedno kad se budis kad ustajes kad treniras..zans kad ti je najbitnija energija oko treninga i eventualno za dorucak nakon noci posta.. te situacije se mogu mjenjat ovisno o fazi dijete,al najbitniji je onaj poslije treninga..

[Skakac]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

ok ako se ne izrigas
ja nemogu pojest 2 bjelanjka bez da mi se pocne povracat

Ja jaja mogu jesti u neogranicenim kolicinama - ipak jedem ih svaki drugi dan, da mi ne dosade.