Wolfey - prehrana

[Wolfey]

Re: Wolfey - prehrana

Mislim da je o.k. da bude P + UH. Ali teško je ovako reći, to ovisi o ukupnom kalorijskom unosu.

Da to znam, ali ne smeta i ako je to pred spavanja tj i onda se svede na ukupni kcal unos? I kako ti se cini sveukupni plan?

[Wolfey]

Re: Wolfey - prehrana

Edit:
18:30 - Trenutno pilece/purece meso + integralna tjestenina/riza/obicni/slatki krumpir ili doza ovoga http://www.bodybuilding.com/store/cn/metab.html + pilece/purece meso ( Kresimir Juranic mi je reka da ne ubacujem dodatne UH uz to meso, ali mislim da mi nije prevelika razlika, stoga ih ponekad ubacim ) prije hrvackog treninga ili Whey + jedna ova http://www.firstendurance.com/efs-bars.html + doza ovoga http://www.firstendurance.com/efs-drink.html ( prije sam pio i dozu i po - 2 tijekom treninga, ali vise ne) prije aerobnog treninga

Jos me samo zanima kod obroka u 14:30, buduci da posli njega nemam aktivnosti, a ponekada znam i odspavati ( nemam ni u skoli, ali mi je sendvic od razenog najprakticniji, a meso u skolu ne bi bas tija vuci, a posni ne podnosim ) da li da izbacim UH iz tog obroka i pojedem samo P ( meso ) ili P + M ( cijela jaja ) + povrce ili da ostavim P + UH? Tu nisam bas siguran, ali mislim da opet ne pojedem previse UH pa ne znam. Tj zanima me da li cu u tom periodu moci prziti salo, a imat jednaku snagu i izrzljivost na treningu?

[PatrickStar]

Re: Wolfey - prehrana

Mislim da je o.k. da bude P + UH. Ali teško je ovako reći, to ovisi o ukupnom kalorijskom unosu.

Da to znam, ali ne smeta i ako je to pred spavanja tj i onda se svede na ukupni kcal unos? I kako ti se cini sveukupni plan?

Dobro si to posložio. Mogu ti samo reći svoje iskustvo, a to je da često znam odspavat po pol' sata, sat nakon P + UH obroka, a nije mi naštetilo.

[Wolfey]

Re: Wolfey - prehrana

Ok, fala.

[Wolfey]

Re: Wolfey - prehrana

Prije treninga sad jedem oko 70 - 80g zobenih sa Wheyom. Nesto preodlicno. Jel to dobar obrok za prije treninga?

[PatrickStar]

Re: Wolfey - prehrana

Je.

[Wolfey]

Re: Wolfey - prehrana

Je.

[kelly]

Re: Wolfey - prehrana

Prije treninga sad jedem oko 70 - 80g zobenih sa Wheyom. Nesto preodlicno. Jel to dobar obrok za prije treninga?

Odlično.