Minerali i vitamini

[SemaMare]

Re: Minerali i vitamini

e pa na prazan želudac , poslije obroka, tj. 30-60 minuta prije spavanja, a i mogu i uz obrok, isto mi dođe :P

e pa jbga druze onda ti nevalja taj obrok koji ti se svari za 30 - 60 min ,
uvece pred spavanje ti je cilj pojesti sto sporiji obrok, tj da imas cijelu noc hranjivih tvari u organizmu dok spavas, to ti nikakvu ulogu ne igra na prazan zeldac ,

[mrav]

Re: Minerali i vitamini

e pa na prazan želudac , poslije obroka, tj. 30-60 minuta prije spavanja, a i mogu i uz obrok, isto mi dođe :P

e pa jbga druze onda ti nevalja taj obrok koji ti se svari za 30 - 60 min ,
uvece pred spavanje ti je cilj pojesti sto sporiji obrok, tj da imas cijelu noc hranjivih tvari u organizmu dok spavas, to ti nikakvu ulogu ne igra na prazan zeldac ,

nisi skuzio, pojedem zadnji obrok 5-6 kuhanih jaja ili 300 grama posnoga ili nesto u takvom stilu recimo u 7 sati navecer, i onda prije spavanja recimo oko 10 navecer popijem tabletice

[SemaMare]

Re: Minerali i vitamini

e pa na prazan želudac , poslije obroka, tj. 30-60 minuta prije spavanja, a i mogu i uz obrok, isto mi dođe :P

e pa jbga druze onda ti nevalja taj obrok koji ti se svari za 30 - 60 min ,
uvece pred spavanje ti je cilj pojesti sto sporiji obrok, tj da imas cijelu noc hranjivih tvari u organizmu dok spavas, to ti nikakvu ulogu ne igra na prazan zeldac ,

nisi skuzio, pojedem zadnji obrok 5-6 kuhanih jaja ili 300 grama posnoga ili nesto u takvom stilu recimo u 7 sati navecer, i onda prije spavanja recimo oko 10 navecer popijem tabletice

pa druze nisi ti skuzio poentu, da ti nevalja to nista, opet legnes gladan onda, jedi zadnji obrok cim oces da ides spavat npr u 10, i onda drkni i te tablete i toj to,

[mrav]

Re: Minerali i vitamini

e pa na prazan želudac , poslije obroka, tj. 30-60 minuta prije spavanja, a i mogu i uz obrok, isto mi dođe :P

e pa jbga druze onda ti nevalja taj obrok koji ti se svari za 30 - 60 min ,
uvece pred spavanje ti je cilj pojesti sto sporiji obrok, tj da imas cijelu noc hranjivih tvari u organizmu dok spavas, to ti nikakvu ulogu ne igra na prazan zeldac ,

nisi skuzio, pojedem zadnji obrok 5-6 kuhanih jaja ili 300 grama posnoga ili nesto u takvom stilu recimo u 7 sati navecer, i onda prije spavanja recimo oko 10 navecer popijem tabletice

pa druze nisi ti skuzio poentu, da ti nevalja to nista, opet legnes gladan onda, jedi zadnji obrok cim oces da ides spavat npr u 10, i onda drkni i te tablete i toj to,

ali bolje mi paše u 10 samo tablete jer onda grickam sjemenke od bundeve pa mi to dođe kao zadnji obrok

[cike_cake]

Re: Minerali i vitamini

šta mislite o ovim tabletama? uzimam ih kao sta pise jednu poslije dorucka! da li ih netko koristi?

http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

[vege]

Re: Minerali i vitamini

Glupi vitamini i minerali, pijem ih već 2 godine svaki dan, jučer malo zahladilo, odma temperatura. Pitam se čemu sve to? Taman sam se ufuro u treninge i sad pauza. Što je najgore ne mogu ništa jest. Uglavnom živčan!

Sintetički vitamini ne samo da nemaju efekta, vec su i štetni za zdravlje. Vitamini mogu da deluju samo u sadejstvu sa ostalim elementima sa kojima se nalaze u prirodnoj hrani, gde su "spakovani" tako da mogu i biti iskorišćeni, zajedno sa potrebnim mineralima i ologoelementima. Po meni čisto bacanje para. Nijednom nisam bio bolestan u proteklih 7-8 godina, ali NIJEDNOM. A nisam takođe uzeo nijednu tabletu sintetičkog vitamina.
Zašto ljudi nasedaju na reklame, ja ne znam. Uradite malo istraživanje. Evo malog hinta:

JEDNA crvena paprika ima 253 % vitamina C, 75 % vitamina A, potrebnog za jedan dan
http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/2896/2
da li je stvarno toliko teško uzeti tu papriku, iseći je na 3-6 delova i pojesti je u toku dana s obrocima?
Banalan primer, koji važi i za sve ostale vitamine i minerale... samo ako jedeš kao čovek, normalnu i prirodnu hranu, a ne tablete i preparate koji hrane samo džepove onih koji ih prodaju

[Wolfey]

Re: Minerali i vitamini

Ti postoci su za usalene line svinje koje ne treniraju.

[Sencha]

Re: Minerali i vitamini

Složio bih se. I ja sam prestao uzimati multivitamine, gledam samo da mi je tanjur što šareniji, dosta sezonskog povrća i voća tokom dana i banane radi Mg-a.

Nažalost marketing je postao presudan faktor, a ne kvaliteta, kako u odabiru suplemenata tako i svega ostaloga.

[vege]

Re: Minerali i vitamini

Ti postoci su za usalene line svinje koje ne treniraju.

pa dobro, ajde, konkretno treba ti više C vitamina radi regeneracije, ali koliko više? možeš pojesti 3 paprike, a nisu ni paprike jedine gde ima C vitamina: imaš kupus, voće, peršun, praktično sve što je sveže i biljno ga ima, čak i banane, koje ne deluju baš "C-vitaminski"

ajd sad da vidimo recimo vitamin E
100 g semenki suncokreta ima 166% vitamina E

[ScuderiaBull]

Re: Minerali i vitamini

Da li netko osječa kakvu razliku tjekom uzimanja vitamina B (bilo kojeg.. moze i B kompleksa) i tjekom ne uzimanja istog?

[FEARiTseLF]

Re: Minerali i vitamini

Da li netko osječa kakvu razliku tjekom uzimanja vitamina B (bilo kojeg.. moze i B kompleksa) i tjekom ne uzimanja istog?

naravno da ne

[rxownz]

Re: Minerali i vitamini

Da li netko osječa kakvu razliku tjekom uzimanja vitamina B (bilo kojeg.. moze i B kompleksa) i tjekom ne uzimanja istog?

nema neke osjetne razlike, nekad idem i do 800% RDA, to sve govori o kvaliteti samih suplemenata i koliko se absorbiraju, jer morao bih na toj dozi osjetit barem simptome predoziranja

[ScuderiaBull]

Re: Minerali i vitamini

nema neke osjetne razlike, nekad idem i do 800% RDA, to sve govori o kvaliteti samih suplemenata i koliko se absorbiraju, jer morao bih na toj dozi osjetit barem simptome predoziranja

Pa i ne... vitamini B kompleksa su ti topivi u vodi...
to znači da je svaki višak dotičnog izlazi mokraćom van...

I koliko se sječam, nije zabilježen niti jedan slučaj predoziranja vitaminom B, i nisu poznate nikakve nuspojave...


Mene samo zanima dal djeluje, nešto si pokušavam dokazat....

Kakav dojam sam dobio, mislim da bacamo pare u septičku jamu

[FEARiTseLF]

Re: Minerali i vitamini

kako bi to tocno vitamin osjetno triba djelovat?

[ASU]

Re: Minerali i vitamini

Evo bi samo pita sta mislite o ovom C vitaminu: Twinlab Ascorbate C - 224g = 245kn
Ja ih koristin pa me zanima jesu li ok