Minerali i vitamini

[SemaMare]

Re: Minerali i vitamini

Inače mi to nikad nije bio bed...ali zadnja tri pokušaja sam se skoro ugušio ...mislim da ću danas opet mrvit između žlica ko malo dijete

umotas u salvetu i cekicem izlupas, i tako stalno,
tako sam ja radio dok sam uzimao AK od univerzala 1900, tvrdo za nepovjerovat, sva sreca pa samo 110 komada uzeo

[VelikiBlek]

Re: Minerali i vitamini

ja ih imam 120 kom

[hrc007]

Re: Minerali i vitamini

Društvo, pozdrav, pošto mi je ovo prvi post, a nisam se predstavio (ne znam jel'moram).

Imam pitanje, a vidim da ima dosta ovdje onih koji se razumiju, naručio bih par stvari ovdje, a jedno od tih stvari su Vitamini i minerali (do sada uzimao Centravit) pa me zanima što je bolje uzet od trenutne ponude, Daily Vits ili One a Day, ova One a Day je jača u večini stvari pa je to možda pametnija kupnja, i još me zanima, da li je uz to potrebno dodatno uzet Kalcij, Magnezij, Cink, recimo ZMA. Dosta sam čitao i ljudi spominju da od toga samo bolje spavaju, a ja sa snom nemam problema, a ovo i nije baš jeftino. Ima ovdje i Kalcij Magnezij - vit. D + Zinc, ali pitanje koliko je to potrebno i da li ima efekta. Samo da napomenem da nisam početnik, idem već nekoliko godina u teretanu, ali uz prekide, ali zadnjih 10-tak mjeseci sam stvarno redovit i idem 5 dana tjedno u teretanu i stvarno naporno treniram. Uzimam od suplemenata uz Vitamine i minerale Vitamin C, whey, dekstrozu, Omegu 3 i sad planiram Kreatin, uzet ću ovdje Next Level Ethyl Ester pošto mi se čini bolji od monohidrata, posebno jer ne treba punjenje.

Uf, jesam se raspisao...

[kelly]

Re: Minerali i vitamini

Ja pijem ove:

http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

[hrc007]

Re: Minerali i vitamini

kelly, naveo si i jedne i druge, ma mislim da je onda svejedno, bitno da uzimam Multivitamine i minerale. Bitniji mi je onaj odgovor o dodatnim vitaminima, da li su uopće potrebni ukoliko nismo profesionaci.

[Vedran]

Re: Minerali i vitamini

Glupi vitamini i minerali, pijem ih već 2 godine svaki dan, jučer malo zahladilo, odma temperatura. Pitam se čemu sve to? Taman sam se ufuro u treninge i sad pauza. Što je najgore ne mogu ništa jest. Uglavnom živčan!

[SemaMare]

Re: Minerali i vitamini

Glupi vitamini i minerali, pijem ih već 2 godine svaki dan, jučer malo zahladilo, odma temperatura. Pitam se čemu sve to? Taman sam se ufuro u treninge i sad pauza. Što je najgore ne mogu ništa jest. Uglavnom živčan!

udri dnevno par grama vit C, deri B komplex radi ubrazavanja metabolizma, apetita, pij tecnosti, mora proc sto prije,
jbga nemas srece

[VelikiBlek]

Re: Minerali i vitamini

Glupi vitamini i minerali, pijem ih već 2 godine svaki dan, jučer malo zahladilo, odma temperatura. Pitam se čemu sve to? Taman sam se ufuro u treninge i sad pauza. Što je najgore ne mogu ništa jest. Uglavnom živčan!

Kod mene slična situacija ....baš mi nije jasno kako sam odmah uspio pokupit neko sranje...grlo me stisklo

[Vedran]

Re: Minerali i vitamini

Da da, temperatura i grlo.

Rokam po čaju, aspirin plus. Ako ništa drugo probat ću jest voće, bar nešto.

[Archiv3r]

Re: Minerali i vitamini

Da da, temperatura i grlo.

Rokam po čaju, aspirin plus. Ako ništa drugo probat ću jest voće, bar nešto.

meni je bilo slicno...bio sam out oko 10-ak dana, pio antibiotike, uzeo sam neke vrecice koje mijesas s vodom za obnavljanje crijevne mikroflore (u slucaju da si antibiotike uzimao)
i natjerao sam se jest sto sam vise mogao (a da bude u granicama koliko jedem kad sam zdrav) u tih 10-ak dana dobio sam 1 kg i kilaze u teretani su se malo povecale.

[mrav]

Re: Minerali i vitamini

ekipa, ako ima ko stručan nek mi kaže kak da ovo koristim: imam od Biotecha magnesium 500 120 kapsula, zinc 100 100 kapsula , i vitamin B-complex 75 complete 60 tableta, da koristim kao u ZMA, sve troje skupa ili .... cekam sugestije i prijedloge

[SemaMare]

Re: Minerali i vitamini

ekipa, ako ima ko stručan nek mi kaže kak da ovo koristim: imam od Biotecha magnesium 500 120 kapsula, zinc 100 100 kapsula , i vitamin B-complex 75 complete 60 tableta, da koristim kao u ZMA, sve troje skupa ili .... cekam sugestije i prijedloge

naravno sve to pred spavanje, s tim da b komplex mozes i ujutro uz dorucak smazat,

[mrav]

Re: Minerali i vitamini

ekipa, ako ima ko stručan nek mi kaže kak da ovo koristim: imam od Biotecha magnesium 500 120 kapsula, zinc 100 100 kapsula , i vitamin B-complex 75 complete 60 tableta, da koristim kao u ZMA, sve troje skupa ili .... cekam sugestije i prijedloge

naravno sve to pred spavanje, s tim da b komplex mozes i ujutro uz dorucak smazat,

tnx, i mislio sam uzimat navecer prije spavanja na prazan želudac, samo me zanimalo dali su količine uredu

[SemaMare]

Re: Minerali i vitamini

tnx, i mislio sam uzimat navecer prije spavanja na prazan želudac, samo me zanimalo dali su količine uredu

kako mislis na prazan zeldac ? pa navece pred spavanje obavezno obrok moras imat, pa uz taj obrok sve to smazi,

[mrav]

Re: Minerali i vitamini

tnx, i mislio sam uzimat navecer prije spavanja na prazan želudac, samo me zanimalo dali su količine uredu

kako mislis na prazan zeldac ? pa navece pred spavanje obavezno obrok moras imat, pa uz taj obrok sve to smazi,

e pa na prazan želudac , poslije obroka, tj. 30-60 minuta prije spavanja, a i mogu i uz obrok, isto mi dođe :P