BCAA

[pro_beginer]

Re: BCAA

ajde 0.44 x 88 = 35,2 g bcaa.. 35/2 = 17,6 g prije treninga i 17.6 g poslije...

[jaki20]

Re: BCAA

ajde 0.44 x 88 = 35,2 g bcaa.. 35/2 = 17,6 g prije treninga i 17.6 g poslije...

Hvala...al nije mi to previse? Ja pijem kapsule, od optim. Nutritiona, a kapsula sadrzi samo 1g

pozz

[Mario1707]

Re: BCAA

[AnfrA]

Re: BCAA

ajde 0.44 x 88 = 35,2 g bcaa.. 35/2 = 17,6 g prije treninga i 17.6 g poslije...

Hvala...al nije mi to previse? Ja pijem kapsule, od optim. Nutritiona, a kapsula sadrzi samo 1g
pozz

Dečki su ti dobro napisali koliko bi trebao piti. To što si ti kupio to što si kupio je tvoj problem. Uglavnom vjerojatno si skupo platio kapsule. Drugi put kupi u prahu i gledaj koliko češ platiti na kg, jer ako hočeš imati nešto od toga onda se drži cifra koje su ti napisane. Ako nemaš dosta love za sve onda radije ne ulazi u to.

[jaki20]

Re: BCAA

ajde 0.44 x 88 = 35,2 g bcaa.. 35/2 = 17,6 g prije treninga i 17.6 g poslije...

Hvala...al nije mi to previse? Ja pijem kapsule, od optim. Nutritiona, a kapsula sadrzi samo 1g
pozz

Dečki su ti dobro napisali koliko bi trebao piti. To što si ti kupio to što si kupio je tvoj problem. Uglavnom vjerojatno si skupo platio kapsule. Drugi put kupi u prahu i gledaj koliko češ platiti na kg, jer ako hočeš imati nešto od toga onda se drži cifra koje su ti napisane. Ako nemaš dosta love za sve onda radije ne ulazi u to.

ok...nije mi skupo bilo, bar meni...platio sam 130 kn...iz slovenije sam narucio...nezz je vama to skupo, al meni se cini jeftinim
kod nas bi trostruko vise platio...

[juka]

Re: BCAA

eo da ne otvaram novu temu ja trenutno pijem whey + glukozu nakon treninga i sad bi kupio i poceo pit bcaa (kapsule) kreatin i glutamin ( prašak)

kako sad to sve skombinirat da pijem.. ovako je odredjeno jer virujen samo optimumu samo njihove proizvode kupujen .. Kako pit sve ovo.. a da popijen svaki od suplemenata u danu.. treninga a kako kad ne treniran ?



p.s procita san ovo sve i dalje nekuzin jel bolje bcaa u kapsulama i ako da koliko da ih pijen i kad

[Mario1707]

Re: BCAA

moram li ti crtat jos?
pa objasnio sam ti u temi sve o kreatinu vec sve
u kapsulama je lakse doziranje, BCAA u prahu kosta obicno jeftinije ...
uzimaj po 15-18kapsula (kapsula obicno sadrzi gram tvari) BCAA prije i poslije treninga
glutamin sam ti linkao
PROCITAJ

[juka]

Re: BCAA

to nije nista.. lipo objasni jbt led.. zato san i pita na ovoj temi..

bolje receno.. aj ti lipo zaboravi da san ista pita.. ako ko drugi nadje volje/snage da objasni nek ucini.. ako ne nema veze...

[Mario1707]

Re: BCAA

dakle, dragi juka
uzima se 0,44 g BCAA po kg tjelesne težine, to se rapodijeli na 2 puta, pola uzmeš 30 min. prije treninga, a pola u PWM
ako si tezak 100kg
uzimas 44g BCAA /2 = 22g
prije i poslije treninga uzimas PO 22g BCAA
ako imas 50kg uzimas po 11g BCAA prije i poslije treninga
ako ne znas racunati
napisi svoju kilazu ovdje pa cemo skupa podijeliti i objasniti
kruske i jabuke style

[Joe]

Re: BCAA

eo da ne otvaram novu temu ja trenutno pijem whey + glukozu nakon treninga i sad bi kupio i poceo pit bcaa (kapsule) kreatin i glutamin ( prašak)

kako sad to sve skombinirat da pijem.. ovako je odredjeno jer virujen samo optimumu samo njihove proizvode kupujen .. Kako pit sve ovo.. a da popijen svaki od suplemenata u danu.. treninga a kako kad ne treniran ?



p.s procita san ovo sve i dalje nekuzin jel bolje bcaa u kapsulama i ako da koliko da ih pijen i kad

bcaa popi odmah poslije treninga sa shakeom, isto tako i glutamin i kreatin, glutamin i kreatin se piju po 5gr, a bcaa od optimuma su od 1gr( 2 kapsule) trebo bi popit barem 10 kapsula poslije treninga, zato ti je jeftinije kupit prah

[juka]

Re: BCAA

Joe fala ti.. evo vidis sta me zanimalo stari.. kako to sve skupa popit..

i hvala na savjetu uzet cu prah

decki fala puno

[Vule46]

Re: BCAA

koja je razlika izmedu Weider BCAA i Weider amino power liquid?

[AnfrA]

Re: BCAA

BCAA ilitiga branched chain amino acids sastavljaju tri aminokiseline leucin, isoleucin i valin i to u omjeru 2:1:1. Tekuče aminokiseline su u biti komprimirani i utekučinjeni proteini te sadržavaju esencijalne i neesencijalne aminokiseline koje uključuju i bcaa kompleks.
Oboje so obično upotrebljava oko treninga. Ako imaš (financijske) mogučnosti možeš oboje koristiti.

[jaki20]

Re: BCAA

Ja pijem ove bcaa kapsule cca 10tak dana...al ne vidim neku razliku u snazi...pijem ih 5 prije treninga, 3 poslije...neznam mozda treba vise vremena proci, al u snazi sam isti pa cak sam malo i pao...

[AnfrA]

Re: BCAA

premalo, skrolaj malo temu prema gore pa imaš izračun koliko grama je potrebno. Od bcaa nečeš ti osjetiti apsolutno ništa, to nije nikakav kicker, pumper itd. Ako se pravilno koristi pomaže pri izgradnji mišiča ali to nije neki efekt ili stgvar koju češ doživjeti preko noći.