Šta mislite o tom da srednje rame treniram 2 puta tjedno? Sada radim ramena ponedjeljkom i imam osjećaj da bi mi se taj dio ramena potpuno oporavi do četvrtka bez obzira koliko dobro ga uradim u ponedjeljak.
Ovako mi sada izgleda trening ramena:
http://www.sendspace.com/file/djurqy
Inače radim varijacije svako 3 tjedana (volumen, vjezbe itd...) a zanima me vaše mišljenje da li je moguće da se oporavi taj dio ramena pošto je to ipak manja mišićna skupina, dok prednje i zadnje rame radi pasivno dok radimo druge mišićne skupina srednje rame je uglavnom opterećeno samo izolacijski.
Ovako mi sada izgleda trening ramena:
http://www.sendspace.com/file/djurqy
Inače radim varijacije svako 3 tjedana (volumen, vjezbe itd...) a zanima me vaše mišljenje da li je moguće da se oporavi taj dio ramena pošto je to ipak manja mišićna skupina, dok prednje i zadnje rame radi pasivno dok radimo druge mišićne skupina srednje rame je uglavnom opterećeno samo izolacijski.
Comment