Re: Moj trening program...
nije bolje...bolji je full body..pogledaj u mom opisu
ovaj split je *****ana...ovisno kako okrenes dlanove neces promjeniti oces li pogoditi donji ili gornji dio lata. ovisno kako siroko uhvatis neces promjeniti oces li pogoditi donji ili gornji dio lata.
[QUOTE=max10;1003141ja bi rađe pon:leđa, uto: prsa, sri: odmor, čet: ramena, pet: noge, sub: ruke,,[/QUOTE]UZAS
NIJE ! 3x tjedno je oke
krivo...nakemijani, DOBRO nakemijani bilderi mogu trenirati 1 tjedno i imat rezultate..bas pocetnici i svi drugi trebaju trenirati 3x tjedno jedan misic...pogledaj natural olimpijske dizace utega koji 14 puta tjedno rade cucanj kakve noge imaju.
misic i salo nemaju veze. preveliki suficit ce te umastit pretjerano na masi.
salo se gubi deficitom...
nije losa ideja radit trbusne u treningu nogu rako da odmore npr do drugog treninga cucnja. inace je sasvim sporedno.
ovaj split ce te vodit rezultata jaaaaaaaako sporo. full body 3-4 put tjedno ili upper/lower 2x tjedno ili push,pull,legs 2x tjedno je 100x bolje opcija.
nemoj majke ti...neznam kako netko nakon silnih postova i dalje koristi stare zatucane sablone ...
Originally posted by max10
View Post
Originally posted by Hajduk
View Post
[QUOTE=max10;1003141ja bi rađe pon:leđa, uto: prsa, sri: odmor, čet: ramena, pet: noge, sub: ruke,,[/QUOTE]UZAS
Originally posted by Hajduk
View Post
Originally posted by max10
View Post
Originally posted by Hajduk
View Post
Originally posted by max10
View Post
Originally posted by Hajduk
View Post
Originally posted by Hajduk
View Post
Originally posted by Hajduk
View Post
Comment