Kad radim zgibove ne osjećam dobro latove, bicepsi otkažu?

[igor]

Re: Zgibovi

Radi iz gornjeg položaja, tako da ti je važnije spuštanje nego dizanje...Kad se spustiš, pomozi si nogama da odskočiš do gore povono i polako se spuštaj...Spuštanje neka traje bar 5 sec...za 2-3mj češ več moč nekoliko napravit!

[markojuric]

Re: Zgibovi

Radi iz gornjeg položaja, tako da ti je važnije spuštanje nego dizanje...Kad se spustiš, pomozi si nogama da odskočiš do gore povono i polako se spuštaj...Spuštanje neka traje bar 5 sec...za 2-3mj češ več moč nekoliko napravit!

Da, zaboravih reć da sam to već počeo prakticirati

[igor]

Re: Zgibovi

Ili probaj one sa trzajima...bar se tako diži, a spuštanje sam objasnjio!

[kelly]

Re: Zgibovi

Ja koliko god pokušavao ne mogu zgibove nikako svladati, one sa širokim hvatom. One sa užim hvatom (kad rade bicepsi više i mogu nekoliko puta).Imaju li kakvi savjeti za pravilno rađenje ili nešto slično?
Ili trebam raditi leđa (lat mašina, veslanje i ostalo) dok ne ojačaju još latissimus dorsii pa onda?

Dečki u gymu bi trebala biti sprava za zgibove i propadanja sa kontraopterećenjem, pa tko ne može raditi neka se jača na toj spravi.

[markojuric]

Re: Zgibovi

Dečki u gymu bi trebala biti sprava za zgibove i propadanja sa kontraopterećenjem, pa tko ne može raditi neka se jača na toj spravi.

E jbg, nema
Kako to izglelda otprilike?

[igor]

Re: Zgibovi

Tako što ne postoji koliko ja znam...

[kelly]

Re: Zgibovi

Tako što ne postoji koliko ja znam...

Šta ne postoji?

[kyzo]

Re: Kad radim zgibove ne osjećam dobro latove, bicepsi otkažu?

Ma postoji kako ne.. Ista sprava je za propadanja i zgibove.. Koju tezinu stavis to je tvoja tezina minus ta kilaza, npr. imas 100kg stavis 33, to je ko da dizes 67kg


http://d3f8w3yx9w99q2.cloudfront.net/12 ... 00x360.jpg


To je ta sprava
[attachment=0:bj9nzl0c]Maxicam-Weight-Assisted-Chin-Dip-Professional-Gym-Equipment_2_400x360.jpg[/attachment:bj9nzl0c]

[filip1990]

Re: Kad radim zgibove ne osjećam dobro latove, bicepsi otkažu?

na njoj sam ja radio dok jos nisam moga napravit zgib,kad ojacas na njoj moci ces i noramlno raditi...