pročitao sam da je arnold kad je bio početnik radio čiting pregibe za biceps (kao glavnu vježbu za masu) te mu je to povećalo biceps za par inča. takva vježba omogućava da koristimo veće težine nego kad radimo normalni pregib. imate li vi kakvih iskustava s tom vježbom?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
biceps cheating pregib
Collapse
X
-
-
Re: biceps cheating pregib
Ma to je fora da uzmeš npr " preteške" bučice i onda upotrebljavaš i ramena,leđa,prsa...da napraviš pregib,po meni nepotrebno.Uostalom to radi spontano večina ekipe koja dolazi u teretanu pumpat ego a ne miške
Comment
-
Re: biceps cheating pregib
Originally posted by VladebisiMa to je fora da uzmeš npr " preteške" bučice i onda upotrebljavaš i ramena,leđa,prsa...da napraviš pregib,po meni nepotrebno.Uostalom to radi spontano večina ekipe koja dolazi u teretanu pumpat ego a ne miške
da sigurno mu je to povecanlo biceps par in....NOT!ponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...
Comment
-
Re: biceps cheating pregib
slično je kao i normalan biceps pregib šipkom, samo kad se podiže uteg blago se savinu noge i leđa te trzajem se podiže uteg tako da se tijelo izravna i uteg se spušta kao kod normalnog pregiba. to omogućuje upotrebu većih težina što bi trebalo rezultirati mišićnim rastom...ali želim čuti mišljenja onih iskusnijih koji su to već probali, pa ako je vježba zbilja korisna, zašto ne probati?
evo i videa: http://www.youtube.com/watch?v=cms-aJYnM-c
Comment
-
Re: biceps cheating pregib
ako si procitao pazljivo, onda si trebao upratiti da i on odradi prvo nekolio serija bez citinga...i onda 2-3 serije uradi sa...ja to ponekad uradim, ali je poenta i ako cimnes malo tjelom, sto sporije da vracas teg..a ne da ga pustis da tresne..inace od toga nema nista samo zamaranje i gubljenje vremena, i svakako nije preporucljivo cesto raditi to..drzi se pravilne forme"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/
Comment
-
Re: biceps cheating pregib
Originally posted by kellyOriginally posted by cro-copsory, ovaj post sam trebao staviti pod vježbe
Comment
-
Re: biceps cheating pregib
Originally posted by VladebisiOriginally posted by kellyOriginally posted by cro-copsory, ovaj post sam trebao staviti pod vježbe
pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: biceps cheating pregib
Originally posted by kelly
Postao sam moderator. I Dalibor i Marijan.
ooo cestitam svoj trojici,tko zna zna,ko nezna dva :handgestures-thumbupleft:ponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...
Comment
Comment