Imam velikih problema sa kondicijom.Trčim 3-4 puta tjedno 4-5 km umjerenim tempom, ali kad je basket u pitanju tu izdržim 15,20 min nakon toga padnem cili manta mi se nemogu ništa.Pa san počeo piti guaranu da me digne da mi da energije, pa ništa, pa san naručijo sa ovoga foruma caffein 200 mg tablete, danas proba prvu tabletu nema učinka ništa.Neznan šta ću mislim se u doktorice otić da izvadim krv da vidim fali li mi šta u krivi, šta vi mislite?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Imam velikih problema sa kondicijom... manta mi se
Collapse
X
-
Re: kondicija
A ćemu služi ovaj forum, ajde čitaj molim te. Nesmiješ ići u tako velik deficit. Nije zdravo i gubiš na mišičnoj masi. Bazalni metabolizam ti je cca 1800... dodaj aktivnosti i idi 400-500kcal u minus... složi neku prehranu sa 2200 kcal......Originally posted by Songokunajbolji pwm je burek
Comment
-
Re: kondicija
Originally posted by david22 View PostA ćemu služi ovaj forum, ajde čitaj molim te. Nesmiješ ići u tako velik deficit. Nije zdravo i gubiš na mišičnoj masi. Bazalni metabolizam ti je cca 1800... dodaj aktivnosti i idi 400-500kcal u minus... složi neku prehranu sa 2200 kcal......
Comment
-
Re: kondicija
normalno ja jedem, samo san izbacijo kruh. evo moj plan prehrane, marenda zobene pahuljice s mljekom, pa malo kasnije pojdem bananu, ručak šta mater skuha u pozljednje vrijeme to je obično blitva, kupus, zelje, kako koji dan, a navečer jogurt ili nešto od voća.Znači izbacijo sam kruh a povećeao sam unos vode.Ubacijo sam trčanje ali do kondicije nikako doć)
Comment
-
Re: kondicija
Originally posted by ante87 View Postnormalno ja jedem, samo san izbacijo kruh. evo moj plan prehrane, marenda zobene pahuljice s mljekom, pa malo kasnije pojdem bananu, ručak šta mater skuha u pozljednje vrijeme to je obično blitva, kupus, zelje, kako koji dan, a navečer jogurt ili nešto od voća.Znači izbacijo sam kruh a povećeao sam unos vode.Ubacijo sam trčanje ali do kondicije nikako doć)
Comment
-
Re: kondicija
Originally posted by ante87 View Postnormalno ja jedem, samo san izbacijo kruh. evo moj plan prehrane, marenda zobene pahuljice s mljekom, pa malo kasnije pojdem bananu, ručak šta mater skuha u pozljednje vrijeme to je obično blitva, kupus, zelje, kako koji dan, a navečer jogurt ili nešto od voća.Znači izbacijo sam kruh a povećeao sam unos vode.Ubacijo sam trčanje ali do kondicije nikako doć)
Jel meni promaklo meso u jelovniku?
uglavnom KATASTROFA, od tvoje prehrane bi i riba krepala
ja nevidim u tvojoj prehrani NITI JEDAN JEDINI IZVOR PROTEINA IZUZEV MLIJEKA koje necu niti racunati...
Ako vec zelis smrsaviti a ne izgledati kao baba od 90 godina s objesenom kozom onda pod hitNo ucini sljedece...
POVECAJ UNOS PROTEINA
Comment
-
Re: kondicija
Originally posted by ante87 View Postnormalno ja jedem, samo san izbacijo kruh. evo moj plan prehrane, marenda zobene pahuljice s mljekom, pa malo kasnije pojdem bananu, ručak šta mater skuha u pozljednje vrijeme to je obično blitva, kupus, zelje, kako koji dan, a navečer jogurt ili nešto od voća.Znači izbacijo sam kruh a povećeao sam unos vode.Ubacijo sam trčanje ali do kondicije nikako doć)pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
Comment