Imam 13 god.treniram kik-boks i boks nekih 9 meseci.Godinu dana vec ima kako sam bio poceo da radim sklekove i zgibove kao vezbe snage i pomalo propadanje i dogurao sam do granice sa tim vezbama kada ne mogu vise da povecam snagu i izgled.Zanima me da li smem da dizem tegove odnosno da li ce mi to usporiti udarce.Nastavnik fizickog mi je rekao ako radim definiciju da necu moci da se usporim a ako radim masu da cu se usporiti posto sto veca masa tela to sporiji a jaci udarac.Rekao mi je da mogu da radim vezbe za podlakticu(namotavanje) , grudi (bench press,propadanje),biceps(pregibi jednorucni,dvorucni) triceps (extenzije,uski bench,isto propadanje,uske sklekove)
noge (iskoraci,cucnjevi) ali sve da mi bude otkaz 15-20 ponavljanja(definicija) a ne masa (10-12).Zanima me Vase misljenje,hvala.
noge (iskoraci,cucnjevi) ali sve da mi bude otkaz 15-20 ponavljanja(definicija) a ne masa (10-12).Zanima me Vase misljenje,hvala.
Comment