Bronko-slike i transformacija

[kelly]

Re: Bronko-slike i transformacija

A starih jaraca...

Hej, pazi šta pričaš.

[Premium.Better]

Re: Bronko-slike i transformacija

A starih jaraca...

..jos malo i penzija

[Bronko]

Re: Bronko-slike i transformacija

Uzevsi u obzir drzavu u kojoj zivimo, mislim da smo taman za penziju

[Homemade]

Re: Bronko-slike i transformacija

Svaka cast, super odradeno , najgori dio si prosao to je ono da promjenis psihu i krenes ostvarivati svoj cilj, sad samo uporno i ne sumnjam u uspjeh I ako nije vojna tajna mozes ukratko napisat prehranu , kakav je pristup bio, namirnice i macrosi ako trener dozvoljava

[Bronko]

Re: Bronko-slike i transformacija

Svaka cast, super odradeno , najgori dio si prosao to je ono da promjenis psihu i krenes ostvarivati svoj cilj, sad samo uporno i ne sumnjam u uspjeh I ako nije vojna tajna mozes ukratko napisat prehranu , kakav je pristup bio, namirnice i macrosi ako trener dozvoljava

nije tajna, sve je to tu na forumu ali dok ti netk osa rezultatom ne kaze nemas povjerenja u ono sto ljudi pisu, no u svakom slcaju 5 puta tjedno teretana sa trcanjem poslije teretane. Obroci od ujutro u 9 sa zobenim i 2 mjerice wheya, u 11 P + povrce, u 2 P+UH, onda trening, poslije treninga whey sa dexom , u 6 P+UH, , u 9 P , u 11 slavni posni sir. Uglavnom kolicine svega su se mjenjale onako kako je Marko rekao, pogotov UH, bilo je neko cikliranje to jest jos uvijek je, a od sljedeceg tjedna krecem na neku lean masu kad sef kaze sta , kako i koliko da uzimam od UH

[Premium.Better]

Re: Bronko-slike i transformacija

nije tajna, sve je to tu na forumu ali dok ti netk osa rezultatom ne kaze nemas povjerenja u ono sto ljudi pisu, no u svakom slcaju 5 puta tjedno teretana sa trcanjem poslije teretane. Obroci od ujutro u 9 sa zobenim i 2 mjerice wheya, u 11 P + povrce, u 2 P+UH, onda trening, poslije treninga whey sa dexom , u 6 P+UH, , u 9 P , u 11 slavni posni sir. Uglavnom kolicine svega su se mjenjale onako kako je Marko rekao, pogotov UH, bilo je neko cikliranje to jest jos uvijek je, a od sljedeceg tjedna krecem na neku lean masu kad sef kaze sta , kako i koliko da uzimam od UH

eo vidis, ja ovo stalno govorim, a neki clanovi foruma se ne slazu.
Ti si drasticno smrsavio, a uzimas dex poslije trening, da to je secer, ali moras popunit glikogenske zalihe da bi zapoceo oporavak misica.
Ukoliko racunamo shake poslije treninga, to je ukupno 7 obroka sto je po meni izvrsno.

[Homemade]

Re: Bronko-slike i transformacija

nije tajna, sve je to tu na forumu ali dok ti netk osa rezultatom ne kaze nemas povjerenja u ono sto ljudi pisu, no u svakom slcaju 5 puta tjedno teretana sa trcanjem poslije teretane. Obroci od ujutro u 9 sa zobenim i 2 mjerice wheya, u 11 P + povrce, u 2 P+UH, onda trening, poslije treninga whey sa dexom , u 6 P+UH, , u 9 P , u 11 slavni posni sir. Uglavnom kolicine svega su se mjenjale onako kako je Marko rekao, pogotov UH, bilo je neko cikliranje to jest jos uvijek je, a od sljedeceg tjedna krecem na neku lean masu kad sef kaze sta , kako i koliko da uzimam od UH

Ma znam da je sve tu al volim vidjet kako su ljudi poslozili stvari i iskustvo ljudi. Uglavnom hvala na odgovoru tako sam i mislio da je prehrana koncipirana samo mi nije jasan dio da opce nema masti u prehrani ?

@premium
I naravno da je dex poslije treninga, ako na mene aludiras nisam nikad rekao da se ne uzima dex poslije treninga, nego je pitanje kolicine

[Premium.Better]

Re: Bronko-slike i transformacija

@premium
I naravno da je dex poslije treninga, ako na mene aludiras nisam nikad rekao da se ne uzima dex poslije treninga, nego je pitanje kolicine

Naravno da treba uzet nesto, ograniceno, ali opet nista previse. Sve je to individualno.

[Spearhead]

Re: Bronko-slike i transformacija

Bravo, svaka čast za napredak! Ispred mene je gotovo indentičan put kao što si prošao (na njemu sam već lagano) i ovo je jako motivirajuće za vidjeti i pročitati. Puno uspjeha želim dalje!

[Bronko]

Re: Bronko-slike i transformacija

Bravo, svaka čast za napredak! Ispred mene je gotovo indentičan put kao što si prošao (na njemu sam već lagano) i ovo je jako motivirajuće za vidjeti i pročitati. Puno uspjeha želim dalje!

Hvala, to je tek pocetak ali bice mozda nesto za godinu dana Tko zna mozda i koji mjesec prije

[Toorop]

Re: Bronko-slike i transformacija

Svaka čast majstore, samo naprijed, budem ja večeras ili ili do petka stavio slike, samo da uhvatim vremena i snage (samopouzdanja :P ).. Samo naprijed i udaraj!

[Bronko]

Re: Bronko-slike i transformacija

Hvala, ma mislio sam ja jos odugovlaciti sa slikama, ali problem sa kozom je prevelik, iako se na slikama toliko ne vidi ali bolje sam izgleda sa 100 kila i manje misica nego sada, visi svugdje, sada ce neka mala lean masa pasti pa se to mozda malo popuni

[Toorop]

Re: Bronko-slike i transformacija

Jel' ti Marko još uvijek trener? A čuj, trebalo bi se popunit pa onda opet djeta, do ljeta će biti taman da se nađmo svi u Splitu onako fini nabildani

[Bronko]

Re: Bronko-slike i transformacija

Je je, cekam njegove odredbe za dalje

[vea]

Re: Bronko-slike i transformacija

Bravo, čestitke