Tweet
Re: WTF - Slike
Timar nemam pojma mjere, to me rijetko kad zanimalo
Archiv3r trenutno u dane treninga 150, kad je day off 60.
Timar nemam pojma mjere, to me rijetko kad zanimalo
Archiv3r trenutno u dane treninga 150, kad je day off 60.
-
-
Re: WTF - Slike
na kolko si kcal dnevno?Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: WTF - Slike
Oko 1900 u dane treninga, oko 1500 u day off-u.. Tako je bio prethodni tjedan...Originally posted by staragarda View Post
E sad, ovaj tjedan, 5-ti tjedan sve ostaje isto samo je jedan dan u tjednu punjenje s cirka 750g UH ...
Za šesti neznam, svaki tjedan kroji sljedeci tjedan...
Veselim se punjenju, prilicno sam prazan.Comment
-
Re: WTF - Slike
ajde to je jos uvijek oke s kcal..samo nemoj prenisko...
btw kad radis to punjenje... sta smanjis proteina i masti u pola? ili si taj dan 2000 kcal + ??Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: WTF - Slike
Dan punjenja po kalkulaciji macrosa ce biti 3.700 kcal. Da, taj dan proteini idu nisko.Originally posted by staragarda View PostComment
-
Re: WTF - Slike
Oho, wat iz dis šjet?
Još 50 dana? Ti kužiš da već sada nisi daleko od svog prošlogodišnjeg peak-izgleda ...veliš još 50 dana? Hihihi, živi bili pa vidjeli!
Neka glad bude s tobom
Originally posted by Timar View PostTo su tvoje riječi za "mjerim se svako malo, ali na defki sam toliko cm izgubio da me sad sram priznat"?Originally posted by WTF View PostTimar nemam pojma mjere, to me rijetko kad zanimalo
.
P.S
Onu bocu pive kaj ti stoji u gajbi od cole.... move it
pika me u oko!
EDIT:
Tek sad vidio.
Slobodno pitam zkj proteini idu nisko na dan punjenja? Imam nekoliko verzija odgovora u glavi, no sram me išta reći
Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha
http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-VendethaComment
-
Re: WTF - Slike
WTF mi poslao nove slike, radi defku sa Prugom:
IMG_8145.JPG
IMG_8107.JPG
961909_129545903910163_1099476524_n.jpgLast edited by kelly; 26-05-13, 20:46.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: WTF - Slike
pazi rame
sta kaze, kolko jos planira stara kost silit se di ne treba 
KMG - kilogram mišića godišnje ;/Comment
-
Re: WTF - Slike
po svemu sudeći, ne dugoZnoj štedi krvComment
-
Re: WTF - Slike
Još najmanje 2 tjedna. Već je u banani skroz, haha.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: WTF - Slike
Ahahahahaahahaha, znači nisam jedini koji skoro uvrne vrat od ove poze!Originally posted by kelly View Post
Son, I am proud!
Di si nestao opće?Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha
http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-VendethaComment
-
Re: WTF - Slike
Pri kraju defke je pa je živčan, hahaha...doći će kad završi defka.Originally posted by ScuderiaBull View Postpobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: WTF - Slike
on je u banani i tjedan prije defke, mogu mislit kako mu je tek sadOriginally posted by kelly View Post
svaka čast, dobro mu ide!!
The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?Comment
-
Re: WTF - Slike
odlično
Comment
-
Re: WTF - Slike
strašan,sve bolji i bolji
Comment
Comment