Re: WTF - Slike
Jumbo pojedem za manje od 5 minuta. Jaja ne idem nikad preko 10 na dan i ne svaki dan.
Proteine trenutno držim oko 350g, UH na 900 a M na 120g i to varira tako da sam ponekad s UH i preko kilo.
Ponekad pojacam mast a smanjim UH, variram, igram se. Nisam u nekom pravcu kojeg se strogo drzim.
Kalorija trosim previse. Ako stajanjem na mjestu gubis 80-tak kcal na sat onda zamisli koliko trosis hodanjem 7 sati na dan pod teretom uzbrdo/nizbrdo.
Neznam tocne brojke potrosnje niti se zamaram, jednostavno idem osjecajem.
Cheat meal nemam sad striktno jednom tjedno, jedem kad mi se jede ali trudim se sto vise jesti cisto. Ni slanina nije bas BB obrok ali eto, napucati kalorije dobro dode.
Ne jedem cokolade, cipseve, krokije, sladolede, niti pijem sokove.
Ako junkam to bude slanina, pizza ili sendvic nasran majonezom i ketchupom. Eto u 15 dana sam imao 3 sendvica, jednu pizzu i 2x slaninu.
Od cca 90 obroka mozda 5 je bilo junka.
Jumbo pojedem za manje od 5 minuta. Jaja ne idem nikad preko 10 na dan i ne svaki dan.
Proteine trenutno držim oko 350g, UH na 900 a M na 120g i to varira tako da sam ponekad s UH i preko kilo.
Ponekad pojacam mast a smanjim UH, variram, igram se. Nisam u nekom pravcu kojeg se strogo drzim.
Kalorija trosim previse. Ako stajanjem na mjestu gubis 80-tak kcal na sat onda zamisli koliko trosis hodanjem 7 sati na dan pod teretom uzbrdo/nizbrdo.
Neznam tocne brojke potrosnje niti se zamaram, jednostavno idem osjecajem.
Cheat meal nemam sad striktno jednom tjedno, jedem kad mi se jede ali trudim se sto vise jesti cisto. Ni slanina nije bas BB obrok ali eto, napucati kalorije dobro dode.
Ne jedem cokolade, cipseve, krokije, sladolede, niti pijem sokove.
Ako junkam to bude slanina, pizza ili sendvic nasran majonezom i ketchupom. Eto u 15 dana sam imao 3 sendvica, jednu pizzu i 2x slaninu.
Od cca 90 obroka mozda 5 je bilo junka.
Comment