Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
"Everybody you fight is not your enemy and everybody that helps you is not your friend" Mike Tyson
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable" Sokrat
Super! Biti ce posla na defki, posebno sa donjim trbusnima sretno !
Originally posted by madmax22
da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
Originally posted by jocker77
Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
Originally posted by Hajduk
isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
Hoce,al eto skola za drugi put kad bude masa... Kad se izdefkam onda pocinje pravo pakovanje misica
"Everybody you fight is not your enemy and everybody that helps you is not your friend" Mike Tyson
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable" Sokrat
A i cilj mi je da bude ispod 15 ili max 15...nista brutalno sad,al ono,pristojan bf...onda definitivno radim reverse diet nakon toga da malo unormalim metabolizam nakon defke i onda cemo cisto i lagano na pravu masu
To su ciljevi zasad plus da odrzim snagu sto vise...
Ma skroz lagano cu snizavat kalorije,nacitao sam se eo sigurno mjesec ipo-dva i lagano ce ici defka,da probat sto vise mesa zadrzat
Nadam se da cu uspjet!
"Everybody you fight is not your enemy and everybody that helps you is not your friend" Mike Tyson
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable" Sokrat
Zasto tek na kraju 3. mjeseca ides na defku? Koliko imas sada kila i do koje bi kilaze htio doci?
Originally posted by madmax22
da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
Originally posted by jocker77
Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
Originally posted by Hajduk
isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
A pocetkom 3. mjeseca cu... Sad imam 90 kila,al sad vec laganooo smanjivam kalorije moze se rec.. Nije mi cilj nikakva kilaza sad,jedino da jos ovaj drugi mjesec treniram i jedem ko zvijer,tako sam si jednostvano poslozio stvari
"Everybody you fight is not your enemy and everybody that helps you is not your friend" Mike Tyson
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable" Sokrat
Ak si je dečko već zacrto kako će,nek radi onako kako misli da je najbolje...stigne spustiti bf na 15%,uostalom to niti nije definicija nego spuštanje bf-a...
Znam ljudi da sam se umastio haha... I sto sad? Jbg,i sam sam rekao da drugi put pazim na masi...ionako mi je ovo prva masa,definirat cu se s ciljem da zadrzim sto vise misica,necu sad radit brutalnu definiciju,cisto da skinem salo...
Na greskama se uci
"Everybody you fight is not your enemy and everybody that helps you is not your friend" Mike Tyson
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable" Sokrat
Ne opterecuj se tudim misljenjem, vec te vidim zdefkanog kroz kojih par mj!
Samo ne idi prebrzo, ne idi samo da bi skinuo vec polako i pametno,a ako nes misica spusis tak i tak ces buknuti kad se vratis u suficit. Predvidam bolesnu formu! Samo cuvaj liftove i smanji volumen...
Comment