Šumi- razvoj u godini dana

[sumi89]

znaci ovo je napredak u tocno godinu dana bez koristenja ikakih suplemenata i bez ikakog strogog pridrzavanja prehrani... kritike, pohvale dobrodosle

[Viper]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

znaci ovo je napredak u tocno godinu dana bez koristenja ikakih suplemenata i bez ikakog strogog pridrzavanja prehrani... kritike, pohvale dobrodosle

Samo naprijed.. jos da si pridavao paznju suplementima i prehrani sta bi tek onda bilo... Dobro tebi ide

[sumi89]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

hehehe da ko zna...sad zadnja dva mjeseca pijem gold standard od on-a, uzeo tek tolko da probam, osim toga nikad nista...ma samo pumpanje i žderanje hvala

[kelly]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

Dobar napredak, ali daj mi objasni što znači bez suplemenata, i šta bi bilo da si koristio suplemente? Imao bi 10 kg mišića više? Misliš da su suplementi čarobni prah ili obična hrana.

[sumi89]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

ha cuj kolega mi ima cijeli arsenal doma tih koekakih preparata i digo je deset kila za 3,4 mjeseca dok je meni trebalo godinu dana da to postignem, stim da nisam pazio ni na prehranu..samo pretrpavanje sa svime i svacime..govorim da bi bilo puno lakse i brze to postic uz pomoc..

[Builder18]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

ha cuj kolega mi ima cijeli arsenal doma tih koekakih preparata i digo je deset kila za 3,4 mjeseca dok je meni trebalo godinu dana da to postignem, stim da nisam pazio ni na prehranu..samo pretrpavanje sa svime i svacime..govorim da bi bilo puno lakse i brze to postic uz pomoc..

jako je teško postić u 3-4 mmjeseca 10 kvalitetnih kila, pogotovo ako ti frend koristi "koekake" preparate, sigurno nije koristil whey+ glukozu

[Dača]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

Dobar si!

Kako si sa nogama?

Btw, obzirom da imaš dosta dobar i brz napredak, čuvaj se od povreda.

[Svitogor]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

ha cuj kolega mi ima cijeli arsenal doma tih koekakih preparata i digo je deset kila za 3,4 mjeseca dok je meni trebalo godinu dana da to postignem, stim da nisam pazio ni na prehranu..samo pretrpavanje sa svime i svacime..govorim da bi bilo puno lakse i brze to postic uz pomoc..

10 kg za 4 miseca moze dignit bilo ko, metodom kalorijskog deficita. Svaki dan 500kalorija vise u odnosu na trenutan unos prehranom i nakon nekog vrimena imas 10 kila vise, banaliziram. Kolega je moga dignit 10 kg misica jedino nakemijan i to ako je dobro zna sta radi. Takoder svaki metabolizam i svacije tijelo reagira drugacije, a vecina ljudi u pocetnom naletu odnosno susretu s utezima dobije na kilazi, odnosno tijelo im pozitivno reagira, sta je bia i slucaj sa mnom kad sam pocea trenirat. Tih prvih 10 kila je doslo ka od sale, iako naravno nije bilo u misicima vec i u bodyfatu, nazalost. Nemas se sta zamarat drugima koji piju preparate jer razlika izmedu tebe koji (banaliziram) pojedes po kile mesa i uneses 150 g proteina i onoga koji uz to doda mjericu wheya je u 30 g proteina, odnosno u dodatnih 100g mesa. Kako na svakom pakiranju pise, dodatak prehrani, nije nadomjestak. Raste se od treninga i dobre prehrane, a vej ti samo moze pomoc da prehrana bude jos bolja za BB standard. Imas vise srice nego znanja i osnova (tijelo) ti je bila poprilicno dobra, vidim po prvoj slici, BF uredan bez nakupina sala na kriticnim podrucjima (drob, grudi itd) i lipo si se razvija, al to ne znaci da ce ti tijelo uvik bit takvo i s vremenom kako stari losija prehrana ce doc do izrazaja, zato se lipo educiraj i ako ti se svida ovakav nacin zivota, daj se u njega i garantiram da ces izgledat jos bolje, a i s vremenom neces upropastit svoju figuru vec ces je zadrzat u narednim godinama.

[sumi89]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

Dobar si!

Kako si sa nogama?

Btw, obzirom da imaš dosta dobar i brz napredak, čuvaj se od povreda.

a na nogama se radi sve u 16 list mi je najveci problem, pa ga radim dva puta tjedno..ugl ide na bolje

[Dača]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

@Svitogor

Kalorijski deficit je pojam koji označava da je energetska vrednost hrane koja se konzumira manja od energije koju potrošite, što rezultira mršavljenjem....

[kelly]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

ha cuj kolega mi ima cijeli arsenal doma tih koekakih preparata i digo je deset kila za 3,4 mjeseca dok je meni trebalo godinu dana da to postignem, stim da nisam pazio ni na prehranu..samo pretrpavanje sa svime i svacime..govorim da bi bilo puno lakse i brze to postic uz pomoc..

A koliko dugo trenira kolega? Ako nije početnik onda koristi steroide a ne suplemente.
Ne raste se od suplemenata nego od kvalitetnog suficita.
Kad budeš malo iskusniji vježbač shvatit ćeš koliko su smiješne ovakve izjave, tipa: "E a koliki bi ja bio kad bi ja pio one protejine..."

10 kg za 4 miseca moze dignit bilo ko, metodom kalorijskog deficita.

Vjerojatno si mislio na suficit.

[domagoj]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

ha cuj kolega mi ima cijeli arsenal doma tih koekakih preparata i digo je deset kila za 3,4 mjeseca dok je meni trebalo godinu dana da to postignem, stim da nisam pazio ni na prehranu..samo pretrpavanje sa svime i svacime..govorim da bi bilo puno lakse i brze to postic uz pomoc..

u ovome je ključ, da si pazio, tj da si pratio makrose (p, uh,m) vjerojatno bi dobio još tj napredak bi bio bolji

nije ni ovako loše, al eto kad već spominjete te čudesne suplemente

[sumi89]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

je, istina, nisam se previse opterecivao sa educiranjem... od samog starta nisam imao neki odredeni cilj do kojega zelim doci, nego cisto vjezbat pa sta bude bude... a vidit cemo s vremenom...mozda me preuzme

[Dača]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

je, istina, nisam se previse opterecivao sa educiranjem... od samog starta nisam imao neki odredeni cilj do kojega zelim doci, nego cisto vjezbat pa sta bude bude... a vidit cemo s vremenom...mozda me preuzme

I to je vrlo bitno... Opušteni pristup teretani, a ne hard core po svaku cenu...

Često se zna desiti da momci koji imaju krajenje neobavazan pristup treniranju, naprave odlične rezultata...

Svakako imaš sreću što imaš dobru genetiku, pa ti je puno lakše...


Iskreno, meni izgleda kao da si uzimao nešto...

[sumi89]

Re: Šumi- razvoj u godini dana

A koliko dugo trenira kolega? Ako nije početnik onda koristi steroide a ne suplemente.
Ne raste se od suplemenata nego od kvalitetnog suficita.
Kad budeš malo iskusniji vježbač shvatit ćeš koliko su smiješne ovakve izjave, tipa: "E a koliki bi ja bio kad bi ja pio one protejine..."

Vjerojatno si mislio na suficit.

a trenira nekih 6 mjeseci otprilike... ma nikaki steroidi nego je uredno drzao i prehranu i koristio suplemente...ja nisam ni u jednoj recenici spomenio da bi bio veci da sam "pio proteine"..istina je da nisam educiran kao vi iskusnjaci, ali nisam ni bas toliki laik...