Mensur's slike ;) 16, god.

[lberetin]

Re: Mensur's slike 16, god.

bravo, samo naprijed

[Soner]

Re: Mensur's slike 16, god.

.

edit: kriva tema

[spartak95]

Re: Mensur's slike 16, god.

ili je od fotoaparata ili se meni cini ali plocice nisu simetricne nekako,

[Bilderčić]

Re: Mensur's slike 16, god.

ili je od fotoaparata ili se meni cini ali plocice nisu simetricne nekako,

nisu simetricne, operacija prije 5 godina ucinila j svoje..

[dougal]

Re: Mensur's slike 16, god.

ili je od fotoaparata ili se meni cini ali plocice nisu simetricne nekako,

nisu simetricne, operacija prije 5 godina ucinila j svoje..

pa ali su ti dirali mišiće? :/

[Bilderčić]

Re: Mensur's slike 16, god.

ili je od fotoaparata ili se meni cini ali plocice nisu simetricne nekako,

nisu simetricne, operacija prije 5 godina ucinila j svoje..

pa ali su ti dirali mišiće? :/

pa definitivno nece bit isti, posle 8 cm dugog reza po stomaku , poremetili su se sigurno, ... jbg

[Bilderčić]

evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

trudim se ko budala a ko k...c sam molio bih admina da mi ne brise ovu temu a da izbrsie onu tamo jer niko tamo ne vidi

jedem dobro. imam 85 kg ... bench 130 1 rep.. potisak iza glave 70 kg.. cucanj 110 1 rep.. deadlift oko 150 kg al uopce ne izgledam ko bodybuilder .. zaostaju mi prsa .. ma sve u pizdu materinu ruka je oko 41 cm.. visok sam 185 ... treniram evo 9 mjeseci.. sav sam bezveze .. http://imageshack.us/photo/my-images/81 ... 0002l.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/82 ... 0003x.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/83 ... 0004u.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/83 ... 0005w.jpg/

[emco]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

hehe smiri se bleso ide to lagano, ni po sto odustajat,hrana trening budes se iduce godine smijao ovome sto si pisao.

[hardstyle91]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

jesi razmisljao da samo treniras i jedes kako spada, a da se tu i tamo pogledas u ogledalo, da jednostavno uzivas u ovom sportu, a ne svaki dan 300 puta i uvijek se pitati pa kad cu napredovat, znas i sam da nejde nista brzo i kvalitetno u BB-u, mozda si jednostavno pao u neku trenutnu depru, npr. sta mislis kak je onima koji su na dijeti po par mjeseci striktnog rezima, i njima dođe da odjebu to sve, ali u glavi je sav temelj, ne budi picka i radi dalje, sretno

[Bilderčić]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

da bar hoce tako bit... nezz kako i sta .. ispizdio sam sam sebe,.. a pogotov ova prsa.. pa nevjerovatno koliko zaostaju a jbg nisam ni toliko slab s kilazama ... evo mog treninga prsa Prsa, Tricepsi


Vjezbe za prsa: Ravna klupa- potisak bučicama ili šipkom 3 serije 10, 8, 6
Kosa klupa - potisak bučicama ili šipkom 3 serije 10, 8, 6
Dipsevi za prsa sa opterećenjem – 3 serije 10, 8, 6, ( znaci mogu opterecnje cak od 30 kg )
Sklekovi na lopti . 2 serije – max ponavljanja
Vjezbe za triceps: Ležeći potisak bučicama 3 serije 15, 12,10
Sjedeći potisak bučicama iza glave 2 serije 10, 8
Potisak na lat mašini 1 serija max ponavljanja
.. nadam se da cu za godinu se smijat kao sto kazes ...
probat cu tako radit druze .. samo trenirat bez gledanja i mjerenja i vaganja .... pa kad prođe dosta vremena ponovo se javit... i samo me cisto interesuje da li je ovo PRELOŠE za 9 mjeseci treninga.. izuzev prva 1-2 kad nisam imao pojma ni o cemu pozz

[ubojit]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

haha 130 kg bench aj snimi se majke ti to zelim vidjet .
ruka 41 cm ?
jaci ti bench od cucnja

[sandra]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

da bar hoce tako bit... nezz kako i sta .. ispizdio sam sam sebe,.. a pogotov ova prsa.. pa nevjerovatno koliko zaostaju a jbg nisam ni toliko slab s kilazama ... evo mog treninga prsa Prsa, Tricepsi


Vjezbe za prsa: Ravna klupa- potisak bučicama ili šipkom 3 serije 10, 8, 6
Kosa klupa - potisak bučicama ili šipkom 3 serije 10, 8, 6
Dipsevi za prsa sa opterećenjem – 3 serije 10, 8, 6, ( znaci mogu opterecnje cak od 30 kg )
Sklekovi na lopti . 2 serije – max ponavljanja
Vjezbe za triceps: Ležeći potisak bučicama 3 serije 15, 12,10
Sjedeći potisak bučicama iza glave 2 serije 10, 8
Potisak na lat mašini 1 serija max ponavljanja
.. nadam se da cu za godinu se smijat kao sto kazes ...
probat cu tako radit druze .. samo trenirat bez gledanja i mjerenja i vaganja .... pa kad prođe dosta vremena ponovo se javit... i samo me cisto interesuje da li je ovo PRELOŠE za 9 mjeseci treninga.. izuzev prva 1-2 kad nisam imao pojma ni o cemu pozz

koliko ti vremenski treba da odradiš ovakav trening?

[emco]

Re: Mensur's slike 16, god.

nije uopste lose,gledaj da pravilno radis pogadas misic koji radis i to je to nigdje ne zuri.

[Demo]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

haha 130 kg bench aj snimi se majke ti to zelim vidjet .
ruka 41 cm ?
jaci ti bench od cucnja

da...ako ti je utjeha ja sumnjam da mi je bench 110 a ruka 39..budi sretan..izgled je dobar

[Bilderčić]

Re: evo mojih slika .. razmisljam da odustanem ?

haha 130 kg bench aj snimi se majke ti to zelim vidjet .
ruka 41 cm ?
jaci ti bench od cucnja

veci jee . zato sto noge tek radim samo mjesec dana nisam od pocetka.. da bench 130 jednom izbacim .. i ruka 41 kad odradim samo triceps po ovom programu ..

za ovakav trening treba mi 1 h - 1,5 max.