ovako iskreno cu da pisem.dojadilo mi traziti o proteinima i fat burnerima i ostalim suplementina,neko ih popljuje,neko ih hvali neznam vise sta da uzmem,vjerujem da ima dosta ljudi sa istim problemom.
Imam 16 god,184,93 kile,dimenzije su,listovi-47.struk-92,stomak-95-prsa-107,ruke-38.Prehrana mi nije nesto posebno,nejedem kruh,izbjegavam takve stvari sa puno ugljikohidrata,sokove,kolace,slatkise itd.
Jedem svaka 3 sata.
Program mi izgleda ovako.
pon-prsa/bic
uto-orbitrek 60 min
sri-leda/triceps
cet-ramena/trapez
pet-orbitrek 60 min
sub-noge/trbuh
ned-orbitrek 60 min
od sprava imam bench,dvorucni uteg,2 jednorucna,sprava za propadanje,orbitrek,vreca(neznam jel ona sta korisna).Novaca za suplemente nema jer 9.6 imam krizmu pa kupujem jos sprava i suplemente(osteo bio flex,neki fat burner koji mi preporucite,whey,glukoza i ako jos sta treba).
staviti cu par slika da vidite nasta licim za koji dan,nije nista posebno puno sala na stomaku.
ajde mi recite sta da uzmem i kako da rasporedim sta.hvala unaprijed
Imam 16 god,184,93 kile,dimenzije su,listovi-47.struk-92,stomak-95-prsa-107,ruke-38.Prehrana mi nije nesto posebno,nejedem kruh,izbjegavam takve stvari sa puno ugljikohidrata,sokove,kolace,slatkise itd.
Jedem svaka 3 sata.
Program mi izgleda ovako.
pon-prsa/bic
uto-orbitrek 60 min
sri-leda/triceps
cet-ramena/trapez
pet-orbitrek 60 min
sub-noge/trbuh
ned-orbitrek 60 min
od sprava imam bench,dvorucni uteg,2 jednorucna,sprava za propadanje,orbitrek,vreca(neznam jel ona sta korisna).Novaca za suplemente nema jer 9.6 imam krizmu pa kupujem jos sprava i suplemente(osteo bio flex,neki fat burner koji mi preporucite,whey,glukoza i ako jos sta treba).
staviti cu par slika da vidite nasta licim za koji dan,nije nista posebno puno sala na stomaku.
ajde mi recite sta da uzmem i kako da rasporedim sta.hvala unaprijed
Comment