Kako najefikasnije skinuti salo s trbuha kod kuće?

[Dino895]

Bok !

Imam 16 godina,187 cm i 94 kg,i tebalo bi mi par savjeta.
Prvo me zanima kako najefikasnije skinuti salo s truha,ali dosta sala.Koje su vježba potrebna za to i što bi trebao jesti,kako bi to uspio.Ja stvarno imam volje za to ali nemam pristup teretani to znači da mogu samo doma trenirat,pa me zanimaju vježbe kod kuće.Htio bih još znati koliko bi često trebao trenirati i za koliko vremena mogu očekivati barem neke promjene.Ako želite mogu se i slikati da vidite o čemu se radi.To bi bilo sve za sada ako mi bude još nešto trebalo javit ću se. Pozz

[FcB]

Re: Savjeti !

ako hoces skinnuti salo trci, trci i trci
najefikaasniji nacin, pali 100%
a sto jesti? sto vise puta u danu sto vise povrca, izbjegavaj bijeli kruh i ostale UH navecer

[Šjor Bepo]

Re: Savjeti !

neznam dal itko ide za time ali ovdje se konstantno otvaraju jedne te iste teme s istim pitanjima i odgovorima.zar je to zbilja potrebno?

[skullHeaD]

Re: Savjeti !

neznam dal itko ide za time ali ovdje se konstantno otvaraju jedne te iste teme s istim pitanjima i odgovorima.zar je to zbilja potrebno?

Ma znas kakvi su svi koji pocinju( po prvi put ili opet), oce sad, sve i odmah.Dugme search nauce da koriste kad postanu stari forumski vukovi.

Prvo me zanima kako najefikasnije skinuti salo s truha,ali dosta sala

Citaj dolje, sve pise

http://www.building-body.com/forum/t...%C5%A1avljenje

[kelly]

Re: Savjeti !

ako hoces skinnuti salo trci, trci i trci
najefikaasniji nacin, pali 100%
a sto jesti? sto vise puta u danu sto vise povrca, izbjegavaj bijeli kruh i ostale UH navecer

Salo se ne skida trčanjem, to smo rekli već milijun puta.
Utezi i brzo hodanje skidaju salo.

[kelly]

Re: Savjeti !

neznam dal itko ide za time ali ovdje se konstantno otvaraju jedne te iste teme s istim pitanjima i odgovorima.zar je to zbilja potrebno?

To je nemoguće izbjeći, zato su početnici ograničeni samo na ovaj forum Početnici.
http://www.building-body.com/forum/forums/5-Početnici
Tko nema živaca neka ne zalazi ovdje...

[Dino895]

Re: Savjeti !

A dali bi mi pomogao orbitrek ?
Ima li kakvog rezultata ?

[seba33]

Re: Savjeti !

A dali bi mi pomogao orbitrek ?
Ima li kakvog rezultata ?

naravno da bi...
ja ujutro nataste vozim orbitrek... nemora to biti doslovno brzo hodanje... moze orbitek....
cak mislim da je i bolji nego brzo hodanje... jer aktivira vise misica...

[stbiker]

Re: Savjeti !

uz trcanje ovo je definitivno po meni jedna od boljih stvari za przenje masnoce s trbuha i dobivanja cvrstih i izrazenih trbusnjaka..

prehrana,izbaci bijeli kruh obavezno,smanji unos uh,nemoj jest junk uopce...imas milijun tema o prehranama,al za pocetak mos dosta postic s tim da u vecernjim satima ne taknes uh,znaci samo proteini i masti pred spavanje kazein ili posni sir ista stvar

[SKLADIŠTAR]

Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

stbiker- sjajan post, samo treba moć izdržat 8 min tako hehe

[david22]

Re: Savjeti !

uz trcanje ovo je definitivno po meni jedna od boljih stvari za przenje masnoce s trbuha i dobivanja cvrstih i izrazenih trbusnjaka..

prehrana,izbaci bijeli kruh obavezno,smanji unos uh,nemoj jest junk uopce...imas milijun tema o prehranama,al za pocetak mos dosta postic s tim da u vecernjim satima ne taknes uh,znaci samo proteini i masti pred spavanje kazein ili posni sir ista stvar

jesi ti normalan? ovo ce ti samo ucvrsiti trbusne, ali nece pržiti salo ... za trbušne treba puno vremena i discipline, li cardio, redovno treniranje i najvažnije pravilna prehrana

[FcB]

Re: Savjeti !

Salo se ne skida trčanjem, to smo rekli već milijun puta.
Utezi i brzo hodanje skidaju salo.

ti tvrdis da od trcanja neces izgubiti salo?
ti ozbiljno mislis da osoba od npr. 100kg, odluci se baviti sportom, pocne trcati 10km dnevno da nece smrsaviti?

[MONSTAA]

Re: Savjeti !

ti tvrdis da od trcanja neces izgubiti salo?
ti ozbiljno mislis da osoba od npr. 100kg, odluci se baviti sportom, pocne trcati 10km dnevno da nece smrsaviti?

Pod broj jedan ta osoba od 100kg koja se odluci baviti sportom nakon ko zna koliko vremena ljencarenja i neaktivnosti pa jel znas koliko bi patili zglobovi i koljena kad bi odjedanput pocela trcati lol, pa moze je trcanje ubiti -.-

[FcB]

Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

sve si tocno rekao, ali to uopce nije bit i ne znam zasto si to napisao

[doVla]

Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

Poceo sam sa teretanom,idem 3 tjedna,imam volju,sredio sam prehranu,zanima me samo na kraju mog trening procesa kako cu se rijesiti preostalih masti na trbuhu,mogu li to uraditi tako da 2 tjedna na kraju cijeli dan jedem samo proteine?
Hvala