Pozdrav ljudi.
Da vas pitam, treniram svaki dan kickboxing u jutro i navečer. U jutro imam treninge kondicije a navečer vreča,
fokusari i sparing.
E sada, dva puta mogu raditi teretanu tjedno i to srijedom i subotom navečer poslje svog treninga.
Srijedom inače radim, prsa triceps a subotom leđa i biceps, sad neznam dali je to dovoljno za potaknuti mišiče na rast.
Serije su 3*8 sa 2,5 minuta pauze između serija. Poslje treninga pijem Gainer koji u sebi ima 50 g proteina i 150 g
ugljikohidrata i neznam dali je to dovoljno.
Očekujem savjete i komentare na moj rad
Da vas pitam, treniram svaki dan kickboxing u jutro i navečer. U jutro imam treninge kondicije a navečer vreča,
fokusari i sparing.
E sada, dva puta mogu raditi teretanu tjedno i to srijedom i subotom navečer poslje svog treninga.
Srijedom inače radim, prsa triceps a subotom leđa i biceps, sad neznam dali je to dovoljno za potaknuti mišiče na rast.
Serije su 3*8 sa 2,5 minuta pauze između serija. Poslje treninga pijem Gainer koji u sebi ima 50 g proteina i 150 g
ugljikohidrata i neznam dali je to dovoljno.
Očekujem savjete i komentare na moj rad
Comment