Komentari na slike dobrodosli;) koji mi je bf?

[gymobsessed]

Hello everyone;nije me bilo skoro 2 godine na forumu, sto ne znaci i da nisam trenirao! Napretkom nisam zadovoljsan!
Evo jedna fotka a vi molim komentarisite, pomoci ce mi pri daljem napretku.

Sta mislite koji mi je bf?

[Godzilla]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Grudi zaostaju, inace meni je super Nego je l' imas raniju temu da vidimo kakav si bio? Ili da ubacis slike od ranije ako imas... od pre 2god.

[gymobsessed]

Komentari dosli! Koji mi je bf%?

Cao svima!
nisam bio na forumu vec skoro 2 god sto i ne znaci da nisam trenirao!
Nisam zadovoljan rezultatima s obzirom na vrijeme koje treniram! Molim komentare! Na cemu vise da se fokusiram?
Koji mi je bf%?

[kelly]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Dobro izgledaš. Koji ti je stari nick?
Ako se ja dobro sjećam ti si onaj iz Crne Gore?

[gymobsessed]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

hahaha da crnogorac
pa do starih slika je tesko doci jer su sve u kompu koji je davno pukao.
sta mislite koji mi je bf?
ja sam imao profil lukazi i tamo su mi bile slike, ali vise ih nema. sta se moglo desiti sa njima?

[kelly]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Mi smo u međuvremenu prešli na novi forum, ovaj forum je pila koliko ima opcija.

Našao sam te: http://www.building-body.com/forum/members/4150-lukazi

sve se više starih ljudi vraća na forum, a evo i tvojih slika:

http://www.building-body.com/forum/t...2-Lukazi-slike

[david22]

Re: Komentari dosli! Koji mi je bf%?

mma odlična forma za plažu.
održavaj do 8-9 mjeseca i onda masa.... ja bi posvetio pažnju tricepsu i prsima
bf cca 10-12%

[gymobsessed]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

hahaha ne mogu da vjerujem, mnogo smijesne slike! body fat mi je ocigledno bio veliki!
sta mislis kelly, i ostali, koliko procjenjujete moj bf sada?
ja nemam neke velike ambicije, jer po meni je optimalan izgled ako bih stigao do 80 kg 10%bf. sada imam 78 kg, i mozda nekih 12%bf (na 180 cm visine). znaci treba mi nekih 2kg misica. za koliko vremena se moze dobiti tih 2 kg?

[gymobsessed]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Btw zelim ovo podijeliti sa vama jer mi se ucinjelo mnogo interesantnim! moj dobar drugar je personalni trener i u sportu je vec 15 godina. On me je do skoro ubijedjivao da je moguce dobiti misic i gubiti salo u isto vrijeme. ja mu nikako nisam mogao vjerovati jer iz dana u dan citam drugacije, a i dijeta koju mi je on savjetovao (Poliquin) je potpuno suprotna onome sto sam ja radio.
prije 2 mjeseca sam odlucio da probam, i ja mislim da je u pravu. sa 17% bf sam dosao na 14% (prije mjesec dana) i pri tome sam dobio na misicu. Potpuno nevjerovatno. a evo moje prehrane:
1. meso i bademi za dorucak
2. 5 cijelih jaja
3. tuna u maslinovom ulju sa svjezim povrcem (brokoli ili koliflower vrlo cesto)
4. bademi i meso prije treninga
-nakon treninga obavezno proteini i glukoza u shejku
5. nakon treninga meso i povrce
6. posni sir prije spavanja

znaci dijeta se zove anabolicana high fat low carbs diet

[Aronnax]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Otprilike bih rekao da je 12%, +/-1...
Samo guraj dalje...

[kelly]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

I po meni je tu negdje oko 11% PMT. Ali izgleda dobro bez obzira koliko je.

[gymobsessed]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Hvala momci! Od sada guram grudi ko da nema sjutra!

[Coffey]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

odlican napredak.
keep up good work

[gymobsessed]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Prijatelji mi cesto govore da su mi ramena i ledja mnogo sira od struka, tj. Da sam disproporcionalan i da treba da prestanem da treniram lats i ramena i da povecam obim struka. Mislio sam da prestanem da ih treniram na neko vrijeme, pa taman da pojacam grudi (2x nedelj o). Sta vi mislite?

[WTF]

Re: Komentari na slike dobrodosli koji mi je bf?

Prijatelji mi cesto govore da su mi ramena i ledja mnogo sira od struka, tj. Da sam disproporcionalan i da treba da prestanem da treniram lats i ramena i da povecam obim struka. Mislio sam da prestanem da ih treniram na neko vrijeme, pa taman da pojacam grudi (2x nedelj o). Sta vi mislite?

Danas je sve manje pravih iskrenih prijatelja sve mi se cini, prsa mozes 2x tjedno, a ramena i lat nemoj prestati vjezbati.
Izgledas super, sve je proporcionalno.