Marijo, godina 46, visina 191, kg 91
Rekreativno se bavim cestovnim biciklizmom tokom sezone a kad dodju hladniji dani udjem u teretanu i trcanje sa dugim setnjama da bi zadrzao kondiciju. Teretanu imam kuci s osnovnim stvarima...utezi...klupe ravne kose...vratilo...klupu za trbusnjake...sobni bic...vrecu za boks...Bez obzira na solidan omjer visine i kilaze imam jos sala na stomaku pa bih se toga htio rijesiti i kroz slijedecu sezonu popraviti s kojim kilogramom misicne mase. Imao sam pokusaj prosle zime nabaciti 5 kilograma nekakve mase pa s dolaskom proljeca sam to potrosio na biciklu, salo na stomaku i ne vidljive pločice su ostale kao i prije. Sad imam neku viziju da probam uz vjezbanje u teretani otici na keto prehranu pa prvo pokusati malo ocistiti situaciju . Radim s utezima 2-3 puta tjedno cijelo tijelo s tim da mijenjam vjezbe za pojedinu grupu svaki trening... Mozda netko ima slicnu pricu...ili ideju . Kad kazem masnoca...nisam nikad precizno bio na nekom mjerenju ali neka smart vaga i neki kaliper koliko sam uopce strucan u tome kaze oko 17-18 posto masnoce...Volio bih to spustiti na ...ne znam mozda 12...Volio bih da me ispravite ako grijesim u naumu
Lp
Rekreativno se bavim cestovnim biciklizmom tokom sezone a kad dodju hladniji dani udjem u teretanu i trcanje sa dugim setnjama da bi zadrzao kondiciju. Teretanu imam kuci s osnovnim stvarima...utezi...klupe ravne kose...vratilo...klupu za trbusnjake...sobni bic...vrecu za boks...Bez obzira na solidan omjer visine i kilaze imam jos sala na stomaku pa bih se toga htio rijesiti i kroz slijedecu sezonu popraviti s kojim kilogramom misicne mase. Imao sam pokusaj prosle zime nabaciti 5 kilograma nekakve mase pa s dolaskom proljeca sam to potrosio na biciklu, salo na stomaku i ne vidljive pločice su ostale kao i prije. Sad imam neku viziju da probam uz vjezbanje u teretani otici na keto prehranu pa prvo pokusati malo ocistiti situaciju . Radim s utezima 2-3 puta tjedno cijelo tijelo s tim da mijenjam vjezbe za pojedinu grupu svaki trening... Mozda netko ima slicnu pricu...ili ideju . Kad kazem masnoca...nisam nikad precizno bio na nekom mjerenju ali neka smart vaga i neki kaliper koliko sam uopce strucan u tome kaze oko 17-18 posto masnoce...Volio bih to spustiti na ...ne znam mozda 12...Volio bih da me ispravite ako grijesim u naumu
Lp
Comment