Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

[hitman]

ima jednu nedoumicu... iako sam jako dugo bio sportista i znam da je najbolje vjezbati na upalu.. neznam kakva je situacija sa dizanjem tegova?
jer konkretno nisam radio noge nikako!!!
i sad sam ubacio vjezbe za noge i dobio sam pojaku upalu!!! dali je sad ok da nastavim sa vjezbom ili da sacekam da upala prođe????

[Vladebisi]

Re: upala misica

Nemoj trenirati mišiče koji su ti upaljeni.Kaj se nogu tiče,Jay Cutler veli da nije napravio dobar trening nogu dok ga ne iznesu van iz teretane Naravno netreba u toj mjeri,ali da,posle nogu su upale najgore,obično 2 ti treba 2 dana da počneš normalno hodat

[BFS1994]

Re: upala misica

sta je uzrok upale ?neka kiselina se sliva u misice ?tako nesto ?el to dobro ili lose?ato sto znam kako da napravim upalu grudi npr i nogu i ledja ali bicepsa tesko i triceps ponekad...

[Vladebisi]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Pa između ostalog nakupljenje laktata(mliječne kisleline).Upala je uglavnom ok znak,ali ak je u granicama normale,znali da ne prerasta u bolno zatezanje,grčeve i kaj ja znam kaj ne.nismo svi isti,netko nema nikad upale nekih mišiča,netko jako teško,ovisi.Ja osbno imam najslabije upale ramena,bicepsa i doljnjeg djela leđa.Noge najviše,znam poo 2 dana hodat ko po jajima

[hitman]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

dobro je prosla me je upala ) napravio sam glupost i preforsirao se jer sam zakovao na 82 kg i prodavacica u shopu gdje uzimam suplemente mi kaze da ako hocu napredak moram poceti vjezbati noge... a ja sam do sada isto kakvo djete koje se docepa zeljeza radio biceps triceps prsa leđe.... i eto sad sam poceo sa nogama valjda ce biti napretka

[kelly]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

... iako sam jako dugo bio sportista i znam da je najbolje vjezbati na upalu.. neznam kakva je situacija sa dizanjem tegova?|

Ne znam odkud ti ovo ali to nije istina, pogotovo za BB.

[mario91]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Meni je upala mišića oko butine najbolja ikad. To je ugodna bol. Posebno dok si malo bockaš nogu. Predobro.

[Mersault]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Meni ipala ima i neko čudno djelovanje na psihu, ako nisan par dana u upalama počinje me pucat depresija.

[whitetiger]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Imao sam velikih problema sa tim jakim upalama nogu ,moj ti je savjet nemoj trenirat noge dok ne prestane

[hitman]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

... iako sam jako dugo bio sportista i znam da je najbolje vjezbati na upalu.. neznam kakva je situacija sa dizanjem tegova?|

Ne znam odkud ti ovo ali to nije istina, pogotovo za BB.

pa dugo sam trenirao karate a posto je nas trener htjeo od nas da pravi sampione nije bilo ni upala ni nicega radi cega bi se izostavio trening!!!!

[kelly]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

I ja sam trenirao karate i znam te njihove spike, ali to ne znači da je to dobro. Za BB sigurno nije dobro trenirati upaljeni i bolni mišić.

[hitman]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

ok slazem se sa tobom prvo sto boli drugo sto je jako neugodan osjecaj ....
a ti treneri su fanatici ovaj moj trenira reprezentaciju koja je jako uspjesna i misli da je pokupio svu pamet ovoga svijeta... kod njih je vojni rezim samo sto neizlazi napolje za tobom da te prati da vidi sta jedes i sta pijes! mislim meni je grozno bilo i nakon 6 godina sam odustao

[NoStress]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Ja Najviše volim preforsirat noge i kad dobijem upalu onda barem znam da sam nešto napravio . Upale iliti muskulfiber , se događaju zbog pucanja mišićnih vlakana pa se onda nakuplja mliječna kiselina i zbog toga te boli. Tijelo ti počinje ojačavati mišićna vlakna da bi mogla podnijeti tolike napore. Npr. radiš presu za noge sa 100kg i dobiješ upalu, nakon 1-2 treninga moći ćeš 120kg..i tako dalje. Tako je bar slučaj kod mene . Poslije upale obično mogu veću kilažu nogama dići

[pro_beginer]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Ja Najviše volim preforsirat noge i kad dobijem upalu onda barem znam da sam nešto napravio . Upale iliti muskulfiber , se događaju zbog pucanja mišićnih vlakana pa se onda nakuplja mliječna kiselina i zbog toga te boli. Tijelo ti počinje ojačavati mišićna vlakna da bi mogla podnijeti tolike napore. Npr. radiš presu za noge sa 100kg i dobiješ upalu, nakon 1-2 treninga moći ćeš 120kg..i tako dalje. Tako je bar slučaj kod mene . Poslije upale obično mogu veću kilažu nogama dići

onda ovi koji tako rade vise godina mogu dic 2-3 tone?

[NoStress]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

pa ne, nego tijelo dodje do nekoga limita kontam si . Al tak je samnom bilo ozbiljno ti kazem. Prvi trening nogu 80 max na presi, i to sam umiro, 4. trening 100, i 6 trening 120....