Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

[kartel]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

... iako sam jako dugo bio sportista i znam da je najbolje vjezbati na upalu.. neznam kakva je situacija sa dizanjem tegova?|

Ne znam odkud ti ovo ali to nije istina, pogotovo za BB.

to sam i ja nedavno cua tocno ovako i neshvacam zasto je dobro trenirat posli upale hmm...

[Tomi]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Krivo ste čuli,poslje upale ne trenirat upaljeni misic barem par dana (dok se ne oporavi).

[kelly]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

neshvacam zasto je dobro trenirat posli upale

Nije dobro trenirati sa upalom mišića!!!

Ima ljudi koji svašta govore, pa nije sve to istina što je netko rekao...

[kartel]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

neshvacam zasto je dobro trenirat posli upale

Nije dobro trenirati sa upalom mišića!!!

Ima ljudi koji svašta govore, pa nije sve to istina što je netko rekao...

a sta mislis o onome nacinu misic poljevat vrucom pa hladnom vodom, kao "prije ce proc upala" ?

[kelly]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

a sta mislis o onome nacinu misic poljevat vrucom pa hladnom vodom, kao "prije ce proc upala" ?

Ne radi se o polivanju mišića nego o tuširanju.
To smo mi radili prije, nakon treninga kad se tuširamo stavimo na jedan tuš toplu vodu a na drugi malo hladniju, i onda ideš tamo-vamo, malo pod topliju vodu malo pod hladniju.
To nije loše ali mislim da neće puno pomoći kod upale.

Najbolje je da ni ne pretjeruješ sa upalama, a upala mišića tj. oporavak mišića se najbolje postiže hranom i odmorom, znači PWM nakon treninga i nakon toga redovno hraniti mišiće i dovoljno odmarati.

[kartel]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

a sta mislis o onome nacinu misic poljevat vrucom pa hladnom vodom, kao "prije ce proc upala" ?

Ne radi se o polivanju mišića nego o tuširanju.
To smo mi radili prije, nakon treninga kad se tuširamo stavimo na jedan tuš toplu vodu a na drugi malo hladniju, i onda ideš tamo-vamo, malo pod topliju vodu malo pod hladniju.
To nije loše ali mislim da neće puno pomoći kod upale.

Najbolje je da ni ne pretjeruješ sa upalama, a upala mišića tj. oporavak mišića se najbolje postiže hranom i odmorom, znači PWM nakon treninga i nakon toga redovno hraniti mišiće i dovoljno odmarati.

ok malo sam se krivo izrazia,al dobia sam profesionalan odg

[Celer]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

to s vodom je dobro za krvne zile koliko ja znam.
Ovako to ti je kao skala imas neku liniju __________ koju treniranjem probijes..
kad das maksimum _____----____ i onda se tijelo ravna da bi bilo u mogucnosti ponoviti isto ali bez upale..jer sto je upala..to su sitna napuknuca u misicu, pa se on krpa i zato raste jer kako bi mogao ojacati mora i rasti, i moras mu dati vremena da zaraste, jer ako ga stopas i treniras za vrijeme upale oslabit ces, a vidim mlad si kao i ja, zato znam da ti to sto posto nije cilj

[Nutraa]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

za one koji treniraju fudbal , kosarku i sl. sportove jako je bitno da treniraju pod upalama ako zele napredovati...bar je tako sto se tice nogu...

[Celer]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

za one koji treniraju fudbal , kosarku i sl. sportove jako je bitno da treniraju pod upalama ako zele napredovati...bar je tako sto se tice nogu...

Svi bb-eri tvrde da je vazan odmor, a znam da to rade nogometasi, ali to su upale od trcanja, a ne dizanja utega, boksaci tako rade trbusnjake, ali da misic raste treba mu odmor za vrijeme kojeg je isto tako nuzno da u tijelo unosimo odgovarajuce namirnice u odgovarajucoj kolicini.

[RockyBalboa]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Ako je upala mišića u pitanju, to je znak da se nakupilo previše mliječne kiseline u njemu, i naravno da treba odmoriti... I što je jako bitno- izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, jer oni doprinose rastu količine mliječne kiseline u mišiću, a s povećanjem količine mliječne kiseline-i sama upala će trajati dulje... :=))

[Celer]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Ako je upala mišića u pitanju, to je znak da se nakupilo previše mliječne kiseline u njemu, i naravno da treba odmoriti... I što je jako bitno- izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, jer oni doprinose rastu količine mliječne kiseline u mišiću, a s povećanjem količine mliječne kiseline-i sama upala će trajati dulje... :=))

Cekaj, cekaj, cekaj..
Mlijecni proizvodi..Posni ili bilo koji sir nastaje od mlijeka..krave, ovce i sl.
Znaci ti zapravo potices ljude na NE konzumiranje posnog sira, koji je ruku na srce jedna od osnovnih namirnica u bb kada je kruta hrana u pitanju

[igor]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Mislio je na Mlijeko, kajmak, i te stvari...
Svi znamo da je Posni sir osnova prehrane u bb-u! A ko nezna, pogriješio je sport!

[hitman]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

ja se trudim da dnevno u prosjeku pojedem pola kile posnog i to svaki dan.desi mi se da mi se stvarno zgadi onda ga malo povegetim pa ajmo jovo nanovo.... cisto da promjeni ukus malkice

[IgyBoy]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Ako je upala mišića u pitanju, to je znak da se nakupilo previše mliječne kiseline u njemu, i naravno da treba odmoriti... I što je jako bitno- izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, jer oni doprinose rastu količine mliječne kiseline u mišiću, a s povećanjem količine mliječne kiseline-i sama upala će trajati dulje... :=))

Kakve veze ima unos mlijeka i mlijecnih proizvoda i rast mlijecne kiseline u misicu?
O cemu vi pricate?

[Mir7a]

Re: Dobio sam jaku upalu - da li je ok da nastavim sa vježbama?

Ako je upala mišića u pitanju, to je znak da se nakupilo previše mliječne kiseline u njemu, i naravno da treba odmoriti... I što je jako bitno- izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, jer oni doprinose rastu količine mliječne kiseline u mišiću, a s povećanjem količine mliječne kiseline-i sama upala će trajati dulje... :=))