Da pređem na stvar. Uzastopno trpanje junk foodom je opet napravilo svoje.
Visok sam 190cm, trenutna težina 102kg. Jedini cilj mi je skinut masno tkivo uz pomoc sobnog bicikla, znači ne planiram zasad ic u teretanu.
Nakon puno čitanja ovog foruma i raznih drugih stranica, mozak mi se skoro razvalio kao i kilaža, ali sam uz praćenje drugih tema složio neku prehranu pa bi bio zahvalan ako netko želi i ima volje pomoć da to korigiram ako baš ne valja.
Ovo sam zasad složio:
Obrok 1:
Zobene pahuljice 100g + mlijeko 0,5mm
Obrok 2:
Pileća prsa 200g + riža 100g + zelena salata
Obrok 3:
3 jaja + komad raženog kruha
Obrok 4:
Tunjevina u konzervi 100g + tjestenina 100g + zelena salata
Obrok 5:
Badema ili kikiriki 50g
Napominjem samo da neka jela jednostavno nemogu progutat bez kruha, pa me zanima što bi bila najbolja zamjena za njega? Sirevi isto tako neidu u mene.
Visok sam 190cm, trenutna težina 102kg. Jedini cilj mi je skinut masno tkivo uz pomoc sobnog bicikla, znači ne planiram zasad ic u teretanu.
Nakon puno čitanja ovog foruma i raznih drugih stranica, mozak mi se skoro razvalio kao i kilaža, ali sam uz praćenje drugih tema složio neku prehranu pa bi bio zahvalan ako netko želi i ima volje pomoć da to korigiram ako baš ne valja.
Ovo sam zasad složio:
Obrok 1:
Zobene pahuljice 100g + mlijeko 0,5mm
Obrok 2:
Pileća prsa 200g + riža 100g + zelena salata
Obrok 3:
3 jaja + komad raženog kruha
Obrok 4:
Tunjevina u konzervi 100g + tjestenina 100g + zelena salata
Obrok 5:
Badema ili kikiriki 50g
Napominjem samo da neka jela jednostavno nemogu progutat bez kruha, pa me zanima što bi bila najbolja zamjena za njega? Sirevi isto tako neidu u mene.
Comment