Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

[Balle]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Hey buddy,
Thanks for sharing this kind of the info with all of the member's of the forum for their acknowledgment and having the good meal all the day long.... I also agree with your post, Egg's and oat's are really helping in the breakfast and keep you healthy all the day long, Gives you much energy that you can perform your daily workout easily.....

[zvijerka]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

e ovakve teme volim .. sve sazeto u glavninu,cisto,bez nekog nepotrebnog ispisivanja.. sviđaju mi se ovi obroci .. samo ja mislim da se ujutro treba pojesti 4-5 citavih jaja..a ne 6 bez zumanjka ..ostalo sve extra

[Gabrijel7]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

jelovnik je u redu...al da, kao sta je netko napomenuo, džem od grožđa nigdje naći...
...a nista, ocito cu ga sam morati raditi

[Aisloy]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Raw eggs are best for weight lose.Vegetables and fruits are also good because it contain lot of vitamins and carbohydrates which are good for health and weigh lose.Some people prefer green tea because it burns fat and reduces weight easily.

[MrMuscle]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Koja fora je s ovim amerima na forumu??

[FEARiTseLF]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

ma ko ce ti ga znat vidis da neke cudne sigove imaju

[KissMyAs13]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Sve super al sirova jaja nemogu nikako podnijeti

[Bulldog]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Sve super al sirova jaja nemogu nikako podnijeti

Ni ne trebaš Jaja se jedu kuhana ili pečena

[rxownz]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Evo i ja ću napisat svoj stav o ovoj prehrani.
Sa ovom prehranom je vrlo teško izgubit mast. Unosi se premalo masti i previše UH, ali to je samo moje mišljenje (veliki fan masti ).
Sir nije savršen izvor proteina prije treninga. PWM najbolji izbor brzih UH je glukoza pa onda sve ostalo ako ti je cilj što brže glikogen vratit. Žumanjak ujutro sa UH nema smisla radije 2 sata poslije doručka ako već moraš, a ima dovoljno masti u zobi. Prije spavanja obrok P + UH isto ne razumijem.

"
Savršeni obrok u bilo koje vrijeme (sendvič od puretine)
* 2 kriške kruha od cjelovitih žitarica
* 2-3 kriške nemasnog sira
* 3-4 kriške salame od purećih prsa
* senf i nemasna majoneza
"
> nije poželjno kombinirati različite izvore životinjskog proteina u istom obroku zbog probave istih.

Ovaj program će vjerovatno zadovoljiti potrebe početnika koji će u onom početnom boomu dobit puno mase i otopiti nešto sala, za neke ozbiljnije rezultate mislim je nemoguće sa ovim

[KissMyAs13]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Sve super al sirova jaja nemogu nikako podnijeti

Ni ne trebaš Jaja se jedu kuhana ili pečena

Mislim dobro da sam probao pa imao jedno nezaboravno iskustvo :/

[Bulldog]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Sve super al sirova jaja nemogu nikako podnijeti

Ni ne trebaš Jaja se jedu kuhana ili pečena

Mislim dobro da sam probao pa imao jedno nezaboravno iskustvo :/

Znaš za ubuduće

[KissMyAs13]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

da sad sam i naucil kuhati jaja xaxa

[Radisa]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Pozdrav svima...Idem u teretanu godinu dana,pauzirao sam 3 meseca,sada sam opet krenuo...Imam 18godina,visok sam 1,75 i tezak 70 kg....Zeleo bih malo dobiti na masi i imati ravan stomak...Sta mislim pod ravnim stomakom: Ne ciljam na ekstra uradjene trbusnjake nego na vidljive i osrednje oblikovane...Moj problem su finansije,ne mogu priustiti sebi toliko mesa i suplemenata...Ono cega se pridrzavam jeste da ne unosim masnoce,treniram 4 puta sedmicno..Jedem jaja,tjesteninu,svjezi sir,ne masno mleko,dobio sam na poklon 2 kutije Nanox wheya i jedan sagorjevac Lipixor...Moje pitanje je,da li cu uspeti napornim treningom i ishranom uz tjesteninu,jaja i voce da postignem zeljeni cilj koji sam gore naveo? Ako neko moze da mi napise neku lepu ishranu koja ne zahteva mnogo novca....Hvala unapred.

[PatrickStar]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Pozdrav svima...Idem u teretanu godinu dana,pauzirao sam 3 meseca,sada sam opet krenuo...Imam 18godina,visok sam 1,75 i tezak 70 kg....Zeleo bih malo dobiti na masi i imati ravan stomak...Sta mislim pod ravnim stomakom: Ne ciljam na ekstra uradjene trbusnjake nego na vidljive i osrednje oblikovane...Moj problem su finansije,ne mogu priustiti sebi toliko mesa i suplemenata...Ono cega se pridrzavam jeste da ne unosim masnoce,treniram 4 puta sedmicno..Jedem jaja,tjesteninu,svjezi sir,ne masno mleko,dobio sam na poklon 2 kutije Nanox wheya i jedan sagorjevac Lipixor...Moje pitanje je,da li cu uspeti napornim treningom i ishranom uz tjesteninu,jaja i voce da postignem zeljeni cilj koji sam gore naveo? Ako neko moze da mi napise neku lepu ishranu koja ne zahteva mnogo novca....Hvala unapred.

Uspjet ćeš uz rad i disciplinu. Suplementi su sporedni. Čitaj forum i nauči osnove, pa će i rezultati biti bolji. Suplementi su sekundarni.

[Radisa]

Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

Uspjet ćeš uz rad i disciplinu. Suplementi su sporedni. Čitaj forum i nauči osnove, pa će i rezultati biti bolji. Suplementi su sekundarni.

Hvala na odgovoru...Zanima me koliko ce mi trebati vremena? Msm.nema veze to vreme sa mnom,imam strpljenja i radim ovo jer volim trening nego onako me zanima koliko treba vremena sa ovakvom ishranom? pozdrav