Tweet
Re: CHAT Trening
okej znaci puni, hvala još jednom
okej znaci puni, hvala još jednom
-
-
Re: CHAT Trening
puni čučanj sa težinom s kojom možeš radit, i s vremenom povečavaš težineOriginally posted by Pele86 View Post
The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?Comment
-
Re: CHAT Trening
ako ovo ^^uzmem u obzirOriginally posted by Pele86 View Post
prebaci se na prednji cucanj kao primarnu vjezbu, a pored toga obicni cucanj mozes raditi do paralele i high-barA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
-
Re: CHAT Trening
Jucer sam imao "off" day, danas bi trebao imat trening al jednostavno nemam volje danas cijeli dan za nista.
cini mi se da cu morat preskocit ovaj trening
I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday!Comment
-
Re: CHAT Trening
nema preskakanja
Da si onaj secer u ruku i kaze AAAAAJMOOOOOI may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday!Comment
-
Re: CHAT Trening
Može mi ko pojasit pojam malog i velikog VOLUMENA???
HvalaComment
-
Re: CHAT Trening
Svaka vježba ima dvije stvari obim/volumen i intenzitet. Volumen treninga je vrijeme tj. količina vježbi, serija i ponavljanja u jednom treningu. A intenzitet je snaga ili žestina izvođenja vježbe.Originally posted by Armani View Post
Ideš recimo trčati; što duže trčiš sve je veći volumen, a što brže trčiš sve je veći intenzitet.Last edited by kelly; 14-03-13, 18:14.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: CHAT Trening
aha znači za masu se preporuča mali volumen i veći intenzitet?
hvala
Comment
-
Re: CHAT Trening
Osobno sam ljubitelj kratkih i intenzivnih treninga, nema koristi kad satima maltretiraš neki mišić, tako ćeš ga prije uništiti nego razviti.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
-
Re: CHAT Trening
http://www.building-body.com/Intenzitet.htmlOriginally posted by The Rock View Post
imaš na portalu više članaka o intenzitetu pa čitaj.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: CHAT Trening
Pon+cetv.:
Push press
Bench
Veslanje
Dips
Zgibovi
Superserija (girondadips, L-pullupps, laterals)
Sve vjezbe 5 serija 1 min pauza osim kod prve to na taj dan radim tesko
Uto.-pet.
Cucnjevi
Mrtvo
Clean
Bench uskim hvatom odnosno dips uskim hvatom
Zgibovi uskim hvatom
Triceps zicom ili bucicom
Curls
Serije i ponavljanja identicno
Pauze drukcije cucnj 2 min mrtvo 2 min clean 1,5 min sve ostalo minComment
-
Re: CHAT Trening
komentari?Comment
-
Re: CHAT Trening
na pocetku sam mislio da je ovo neki upper/lower split ali onda sam vidio da i u uto+pet radis ruke, sto to? znaci po dva dana zaredom radis ruke, indirektno sa bench/vceslanje/dips/zgibovi i onda posebno vjezbe za ruke sutradan ?Originally posted by jozo13 View Post
curls i triceps po meni ubaci na prvi dan, na ovaj drugi umjesto toga stavi listove/abs i dodaj jos jednu vjezbu za noge npr. iskorakA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
-
Re: CHAT Trening
Jel možete postat svoj trening bicepsa i tricepsa?Comment
Comment