Kako raditi vise sklekova?

[joxim]

Prijatelj mi se priprema za vojsku i potrebno je uraditi 100 sklekova, on moze uraditi oko 60, pa kako bi trebao trenirati u teretani da bi mogao uraditi 100 sklekova? Je li treba raditi trening snage ili neki drugi trening? Pozdrav.

[Mario1707]

Re: kako raditi vise sklekova?

Prijatelj mi se priprema za vojsku i potrebno je uraditi 100 sklekova, on moze uraditi oko 60, pa kako bi trebao trenirati u teretani da bi mogao uraditi 100 sklekova? Je li treba raditi trening snage ili neki drugi trening? Pozdrav.

radi sklekove hebote
i moci ces ih napraviti
svaki drugi dan maximum radi
znam da mi je frend radio 3 tjedna
povecao je brojku u kratkom vremenu na 100 u jednoj seriji
po meni opterecenje na vratu, ramenima moze doprinijeti dosta tome
nek proba sa opterecenjima

[dober]

Re: kako raditi vise sklekova?

ako ide na obuku ,nije potrebno 100 sklekova !
sad neznam trenutno o cemu se radi,jer brat mi je u vojsci ,i kad je on pocima nije moga 10 sklekova napravit,sad ih pumpa kao ludak,

[MegaMegaBadBoy]

Re: kako raditi vise sklekova?

ja mu nebi preporucio da ide u teretanu zbog toga...ja sam prije nego sto cu uci u teretanu znaci s skoro napunjenih 15 godina mogao uraditi 100 sklekova u komadu odmor 30 sec pa jos 50 komada pa odmor 2 min pa jos 50 komada....krenuo sam u teretanu dosta sam prekidao ali sve kad saberem isao sam oko 7-8 mj dobio 10ak kg ali "snaga u sklekovima" znatno je opala evo sad mogu 35 ali mucim muke

[joxim]

Re: kako raditi vise sklekova?

Znaci bolje da ne ide u teretanu vec samo da radi svaki drugi dan maximum sto moze.
Zar ne bi mogao lakse uradit kad bi radio trening snage i 2-3 puta sedmicno da radi sklekove maksimalno koliko moze? Mislim da ce za mjesec dana raditi test motorickih sposobnosti.

[Zeusnot]

Re: kako raditi vise sklekova?

ja mu nebi preporucio da ide u teretanu zbog toga...ja sam prije nego sto cu uci u teretanu znaci s skoro napunjenih 15 godina mogao uraditi 100 sklekova u komadu odmor 30 sec pa jos 50 komada pa odmor 2 min pa jos 50 komada....krenuo sam u teretanu dosta sam prekidao ali sve kad saberem isao sam oko 7-8 mj dobio 10ak kg ali "snaga u sklekovima" znatno je opala evo sad mogu 35 ali mucim muke

E pa sa 15godina si bio puno laksi nego sada bez obzira na snagu tad i sada... Ja sam npr prije nego sam poceo ic u teretanu mogao napravit 15 pravilnih sklekova, a sada mogu 40 tak da ti teorija ne stoji.. S tim da jako rijetko radim sklekove..

[Zeusnot]

Re: kako raditi vise sklekova?

Znaci bolje da ne ide u teretanu vec samo da radi svaki drugi dan maximum sto moze.
Zar ne bi mogao lakse uradit kad bi radio trening snage i 2-3 puta sedmicno da radi sklekove maksimalno koliko moze? Mislim da ce za mjesec dana raditi test motorickih sposobnosti.

Evo po meni jedan cist ok program vezan samo sa sklekovima. Radi ih 3 puta tjedno. Moze krenut i od 6. tjedna po programu ako je dovoljno jak pa si sam dalje povecavat u tom stilu. Pogledaj... http://hundredpushups.com/week1.html

[MegaMegaBadBoy]

Re: kako raditi vise sklekova?

ja mu nebi preporucio da ide u teretanu zbog toga...ja sam prije nego sto cu uci u teretanu znaci s skoro napunjenih 15 godina mogao uraditi 100 sklekova u komadu odmor 30 sec pa jos 50 komada pa odmor 2 min pa jos 50 komada....krenuo sam u teretanu dosta sam prekidao ali sve kad saberem isao sam oko 7-8 mj dobio 10ak kg ali "snaga u sklekovima" znatno je opala evo sad mogu 35 ali mucim muke

E pa sa 15godina si bio puno laksi nego sada bez obzira na snagu tad i sada... Ja sam npr prije nego sam poceo ic u teretanu mogao napravit 15 pravilnih sklekova, a sada mogu 40 tak da ti teorija ne stoji.. S tim da jako rijetko radim sklekove..

znam da sam bio laksi ali i vamo sam postao jaci jer kad sam usao u teretanu dizao sam minimalne tezine a mogao sam uraditi 100 sklekova,a sad 35 sklekova i solidne tezine u gymu...nezz dal sam u pravu al bar se meni cini da teretana i to sto taj decko hoce ne ide ;p jbg svako ima svoje misljenje a nemamo ni svi isti organizam tako da... izvinjavam se ako grijesim tako je bilo u mom slucaju

[Zeusnot]

Re: kako raditi vise sklekova?

pa slazem se...rade nek pumpa samo sklekove sa npr opterecenjem ili neka proba po ovom programu http://hundredpushups.com/week1.html meni ce cini fakat ok...pogotovo kad pogledas zadnji tjedan tj. 6.tjedan i 3. stupanj tezine... imas kaj pumpat

[Archiv3r]

Re: kako raditi vise sklekova?

ala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.

[Zeusnot]

Re: kako raditi vise sklekova?

ala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.

cemu mnozina?

[MegaMegaBadBoy]

Re: kako raditi vise sklekova?

ala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.

U cemu je problem ? Ja nisam dosao na ovaj forum da lazem nekome nego da pomognem ako mogu i saznam sto vise za sebe...ja sam napisao kako je sa mnom bilo a ti vjeruj il nemoj ne zanimas me uziWaj^

[Mario1707]

Re: kako raditi vise sklekova?

ala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.

teretana i sklekovi nemaju VEZE jedno sa drugim
jedino ako ih radi u teretani
ja ih nisam radio 3-4 mjeseca
a radio sam ih 70ak u komadu
danas se namucim sa 30

[Zeusnot]

Re: kako raditi vise sklekova?

kak se vama cini ovaj program kaj sam mu dao gore par postova?

[FEARiTseLF]

Re: kako raditi vise sklekova?

kak se vama cini ovaj program kaj sam mu dao gore par postova?

program ko progam, napredovat ce u broju kako god da ih radi ako ih radi redovno