Prijatelj mi se priprema za vojsku i potrebno je uraditi 100 sklekova, on moze uraditi oko 60, pa kako bi trebao trenirati u teretani da bi mogao uraditi 100 sklekova? Je li treba raditi trening snage ili neki drugi trening? Pozdrav.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Kako raditi vise sklekova?
Collapse
X
-
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Originally posted by joximPrijatelj mi se priprema za vojsku i potrebno je uraditi 100 sklekova, on moze uraditi oko 60, pa kako bi trebao trenirati u teretani da bi mogao uraditi 100 sklekova? Je li treba raditi trening snage ili neki drugi trening? Pozdrav.
i moci ces ih napraviti
svaki drugi dan maximum radi
znam da mi je frend radio 3 tjedna
povecao je brojku u kratkom vremenu na 100 u jednoj seriji
po meni opterecenje na vratu, ramenima moze doprinijeti dosta tome
nek proba sa opterecenjimaOriginally posted by servantessGdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??
-
Re: kako raditi vise sklekova?
ja mu nebi preporucio da ide u teretanu zbog toga...ja sam prije nego sto cu uci u teretanu znaci s skoro napunjenih 15 godina mogao uraditi 100 sklekova u komadu odmor 30 sec pa jos 50 komada pa odmor 2 min pa jos 50 komada....krenuo sam u teretanu dosta sam prekidao ali sve kad saberem isao sam oko 7-8 mj dobio 10ak kg ali "snaga u sklekovima" znatno je opala evo sad mogu 35 ali mucim muke
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Znaci bolje da ne ide u teretanu vec samo da radi svaki drugi dan maximum sto moze.
Zar ne bi mogao lakse uradit kad bi radio trening snage i 2-3 puta sedmicno da radi sklekove maksimalno koliko moze? Mislim da ce za mjesec dana raditi test motorickih sposobnosti.
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Originally posted by MegaMegaBadBoyja mu nebi preporucio da ide u teretanu zbog toga...ja sam prije nego sto cu uci u teretanu znaci s skoro napunjenih 15 godina mogao uraditi 100 sklekova u komadu odmor 30 sec pa jos 50 komada pa odmor 2 min pa jos 50 komada....krenuo sam u teretanu dosta sam prekidao ali sve kad saberem isao sam oko 7-8 mj dobio 10ak kg ali "snaga u sklekovima" znatno je opala evo sad mogu 35 ali mucim muke
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Originally posted by joximZnaci bolje da ne ide u teretanu vec samo da radi svaki drugi dan maximum sto moze.
Zar ne bi mogao lakse uradit kad bi radio trening snage i 2-3 puta sedmicno da radi sklekove maksimalno koliko moze? Mislim da ce za mjesec dana raditi test motorickih sposobnosti.
Evo po meni jedan cist ok program vezan samo sa sklekovima. Radi ih 3 puta tjedno. Moze krenut i od 6. tjedna po programu ako je dovoljno jak pa si sam dalje povecavat u tom stilu. Pogledaj... http://hundredpushups.com/week1.html
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Originally posted by ZeusnotOriginally posted by MegaMegaBadBoyja mu nebi preporucio da ide u teretanu zbog toga...ja sam prije nego sto cu uci u teretanu znaci s skoro napunjenih 15 godina mogao uraditi 100 sklekova u komadu odmor 30 sec pa jos 50 komada pa odmor 2 min pa jos 50 komada....krenuo sam u teretanu dosta sam prekidao ali sve kad saberem isao sam oko 7-8 mj dobio 10ak kg ali "snaga u sklekovima" znatno je opala evo sad mogu 35 ali mucim muke
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
pa slazem se...rade nek pumpa samo sklekove sa npr opterecenjem ili neka proba po ovom programu http://hundredpushups.com/week1.html meni ce cini fakat ok...pogotovo kad pogledas zadnji tjedan tj. 6.tjedan i 3. stupanj tezine... imas kaj pumpat
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
ala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.Originally posted by BilderčićOriginally posted by Dehydronatorsve do grama tjedno je natural
48 grama ? ahahahhahahahahhahahahaha
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Originally posted by Archiv3rala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.
Comment
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Originally posted by Archiv3rala sto serete...ako ide u teretanu moze samo ojacat.
i koje su to price da si prije mogao 100 komada sad nemozes 35. pocni bajke pisat, budes dobro proso.
jedino ako ih radi u teretani
ja ih nisam radio 3-4 mjeseca
a radio sam ih 70ak u komadu
danas se namucim sa 30Originally posted by servantessGdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??
Comment
Comment