Tweet
Re: kako raditi vise sklekova?
je li smeta da radi i u teretani trening gornjeg dijela tijela a kod kuce dodatno da radi sklekove?
je li smeta da radi i u teretani trening gornjeg dijela tijela a kod kuce dodatno da radi sklekove?
-
-
Re: kako raditi vise sklekova?
Ako tražiš odgovor da ili ne, odg je NE!Originally posted by joxim
Da ne dobiš sve na pladnju, pročitaj ovo: http://www.t-nation.com/free_online_art ... l_fast&cr=
A sada što se teme tiče, neka ih svaki dan podijli u više serija, kad god mu se da, neće škoditi, bitnije je da ne ide do max da ne opterečuje previše CNS(ja bi radio oko 60-80%onoga kolko mogu, pa par sati pauza),i, tijelo će se prije "naučiti" na pokret. Chad Waterbury ima dobre tekstove vezane uz to, ako imaš volje potraži. Kad ide testirati max, nega uzme 1,5-2 dana pauze od vježbanja.Comment
-
vezano uz sklekove...
pozdrav, iman 1 pitanje
zanima me koje bi vjezbe triba vise radit u teretani da bi moga napravit vise sklekova, jer me sklekovi i ne idu bas najbolje
visok san 190+ i tezak 80+
p.s. sry ako vec postoji ovakva tema
"What the mind believes the body achieves."
Comment
-
Re: vezano uz sklekove...
Imas vec milijon tema ,utipkaj gore na trazilicu.Originally posted by bot1950pozdrav, iman 1 pitanje
zanima me koje bi vjezbe triba vise radit u teretani da bi moga napravit vise sklekova, jer me sklekovi i ne idu bas najbolje
visok san 190+ i tezak 80+
p.s. sry ako vec postoji ovakva temahttps://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_darioComment
-
Re: vezano uz sklekove...
bench.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: vezano uz sklekove...
pokusa san trazit al je previse toga nevezano uz moje pitanje, pa ako ne bi bia problem odgovorit na pitanje iz prethodnog posta. hvala"What the mind believes the body achieves."Comment
-
Re: vezano uz sklekove...
odgovor je jednostavan, radi sklekoveOriginally posted by bot1950
sjedenjem uz racunar i jeduci kokice sigurno neces
”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
Pozz ljudi e ovako da nebi bilo zabune trezim savijet od nekoga tko se dobro razumije u treninge nisam nikakav bilder radim sklekove i trbusnjake zato sto ih volim raditi imam 64kg i visok sam 178 znaci kost i koza imam dobra prsa znaci nisam ravan ko daska trbusnjaci su nako malkice vide znam da ih je tesko izbaciti treba pure jos za to interesujeme da li je previse za sto radim svaki 2 dan treniram po 300/400 sklekova i trbusnjaka zajedno nekad i 200 kad sam umoran da li je to previse za misice posto nekad nemogu dignuti ruku grce mise prsni misici koliko trebam raditi sedmicno treninga i po koliko komada hvala unaprijed 
Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
http://www.building-body.com/forum/t...hlight=trbusniOriginally posted by Tunnel View PostPozz ljudi e ovako da nebi bilo zabune trezim savijet od nekoga tko se dobro razumije u treninge nisam nikakav bilder radim sklekove i trbusnjake zato sto ih volim raditi imam 64kg i visok sam 178 znaci kost i koza imam dobra prsa znaci nisam ravan ko daska trbusnjaci su nako malkice vide znam da ih je tesko izbaciti treba pure jos za to interesujeme da li je previse za sto radim svaki 2 dan treniram po 300/400 sklekova i trbusnjaka zajedno nekad i 200 kad sam umoran da li je to previse za misice posto nekad nemogu dignuti ruku grce mise prsni misici koliko trebam raditi sedmicno treninga i po koliko komada hvala unaprijed Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
Jesi ti čuo nekada za zarez i točku?Originally posted by Tunnel View PostPozz ljudi e ovako da nebi bilo zabune trezim savijet od nekoga tko se dobro razumije u treninge nisam nikakav bilder radim sklekove i trbusnjake zato sto ih volim raditi imam 64kg i visok sam 178 znaci kost i koza imam dobra prsa znaci nisam ravan ko daska trbusnjaci su nako malkice vide znam da ih je tesko izbaciti treba pure jos za to interesujeme da li je previse za sto radim svaki 2 dan treniram po 300/400 sklekova i trbusnjaka zajedno nekad i 200 kad sam umoran da li je to previse za misice posto nekad nemogu dignuti ruku grce mise prsni misici koliko trebam raditi sedmicno treninga i po koliko komada hvala unaprijed 
Način treninga određuje cilj, a ti nam nisi rekao što je tvoj cilj: masa, defka, snaga, izdržljivost itd...pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
imam ti ja dobru ideju za radit više sklekova...staviš par smrdljivih čarapa ispod face dok ih radiš,što ti neće dozvolit da prekineš seriju..Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
hahahahhaa...za umrijetiOriginally posted by kelly View PostJesi ti čuo nekada za zarez i točku?
Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
Originally posted by Tunnel
zarez ,
točka ."What the mind believes the body achieves."Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
Originally posted by TunnelOriginally posted by kelly View Post
Prvo, nesposoban si sastaviti poštenu rečenicu, drugo, čovjek ti je fino rekao da nisi rekao svoj cilj. Kako očekuješ da ti se pomogne kad ni sam neznaš što želiš? Najlakše je doći kao čoban s livade i očekivati da mu se sastavi trening...Comment
-
Re: Kako raditi vise sklekova?
kakav ***** -.- ..malo se skuliraj niko ti ne zeli zlo
Čovjek bi mogao učiniti više djela kad ih nebi smatrao nemogućim!Comment
Comment