poštovanje
evo ovako već godinu ipo dana se želim nabildati ali ne ide baš, vježbam na vratilu, razboju, imam dvoručni uteg od 30 kg, par bučica, bench klupu nemam nažalost, a nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu .. zahvaljujući
zgibovima dobio sam malo V oblik, šira leđa,i dosta sam dobro oblikovan, imam malo bicepse, tricepse, genetski šira ramena .... ali naravno da želim još, znam da nema nekog većeg napredka jer ne dižem velike težine i povećavam
kilažu ... sve mi je to jasno .. ali kako su onda postigli onakvo tjelo Hanibal for king i ostala ekipa kažu da ne koriste utege, a vjerojatno zbog onih jako zahtjevnih vježbi muscle up .. i sklekovi sa nogama u zraku itd ....
godinu ipo dana intenzivno radim zgibove i propadanja i dosta sam tu napredovao, ali vidim da su mi mišići isti već par mjeseci ... znači morat ću u teretanu ?? nema mi druge očito
nedavno sam pročitao ovaj članak pa mi je dosta toga jasnije .. a i najviše želim jako razvijene ruke )
http://body.ba/bodybuilding/trening-...i-tricepsa/282
u ovom članku piše da izolacijske vježbe ništa ne koriste ... da ih treba svesti na minimum :/
nedavno sam vježbao na šipci i razboju nekih 2 sata i baš sam osjetio onaj pump burn efect, imao sam osjećaj kao da će mi biceps iskočit
a što se tiće ramena .. radim vojnički potisak sa dvoručnim naprijed i iza glave, povlačenje do brade, sa bučicama razvalačenje u stranu itd.
nego u vezi zgibova iza glave .. negdje sam pročitao da to nije baš preporučljivo .. a ja ih stalno radim, isto kao
i vojnički potisak iza glave da nije dobar zbog neprirodnog položaja ramena ... eto neznam meni je baš fora tako radit
e da nisam rekao, imam 26 g, visok sam 1.85, 70 kg
Hanibal .. ovaj video mi je super
eto ja se ispricavam ako je tema glupa .. novi sam ode
hvala
evo ovako već godinu ipo dana se želim nabildati ali ne ide baš, vježbam na vratilu, razboju, imam dvoručni uteg od 30 kg, par bučica, bench klupu nemam nažalost, a nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu .. zahvaljujući
zgibovima dobio sam malo V oblik, šira leđa,i dosta sam dobro oblikovan, imam malo bicepse, tricepse, genetski šira ramena .... ali naravno da želim još, znam da nema nekog većeg napredka jer ne dižem velike težine i povećavam
kilažu ... sve mi je to jasno .. ali kako su onda postigli onakvo tjelo Hanibal for king i ostala ekipa kažu da ne koriste utege, a vjerojatno zbog onih jako zahtjevnih vježbi muscle up .. i sklekovi sa nogama u zraku itd ....
godinu ipo dana intenzivno radim zgibove i propadanja i dosta sam tu napredovao, ali vidim da su mi mišići isti već par mjeseci ... znači morat ću u teretanu ?? nema mi druge očito
nedavno sam pročitao ovaj članak pa mi je dosta toga jasnije .. a i najviše želim jako razvijene ruke )
http://body.ba/bodybuilding/trening-...i-tricepsa/282
u ovom članku piše da izolacijske vježbe ništa ne koriste ... da ih treba svesti na minimum :/
nedavno sam vježbao na šipci i razboju nekih 2 sata i baš sam osjetio onaj pump burn efect, imao sam osjećaj kao da će mi biceps iskočit
a što se tiće ramena .. radim vojnički potisak sa dvoručnim naprijed i iza glave, povlačenje do brade, sa bučicama razvalačenje u stranu itd.
nego u vezi zgibova iza glave .. negdje sam pročitao da to nije baš preporučljivo .. a ja ih stalno radim, isto kao
i vojnički potisak iza glave da nije dobar zbog neprirodnog položaja ramena ... eto neznam meni je baš fora tako radit
e da nisam rekao, imam 26 g, visok sam 1.85, 70 kg
Hanibal .. ovaj video mi je super
eto ja se ispricavam ako je tema glupa .. novi sam ode
hvala
Comment