zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

[kingpin]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

manje pakiranje ispadne nakraju skuplje

sigurno da whey ima prednosti ali nije ni onaj napitak od asterixa. za ljude koji nisu pri parama mislim da je sasvim OK da si poslože prehranu kako spada i biti će napretka.

[dream_master77]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

mislim da ću se vratit opet bodyweight vježbanju ... posli treninga sa utezima me probada u glavi jedno 2 dana, probao sam ne dizati utege tjedan dana nikako i nije me bolila glava, i prekjučer odradim trening i odma sljedeći dan opet boli glava, užas ... a bodyweight vježbe sam radio 2 g skoro isto naporno i nikad me nije glava zabolila ... pazim da pravilno dišem dok dižem na benchu, deadliftu, primjetio sam da me od čučnja najviše boli ... i kad vrtim glavom u vratu mi sve zakočeno i puca ... to mi je oduvik tako ... ali isto me nije nikad bolila glava sa manjim težinama ... dok sam počeo dizati malo veće težine bol se počela javljati .. valjda od naprezanja, ali opet nije sad da dižem izvan mojih mogućnosti .. jer 10 ponavlja mogu napravit .... a što se tiće pwm ... tu je isto problem, posni sir su spori proteini .. dok to uđe u krv već je došlo do razgradnje ? isto dok skuvam 4,5 jaja ... a i nemogu sva jaja u kući pojesti hahaha ...jedino da litru mlika popijem xD .. nezaposlen sam i naravno da mi je skupo za whey 2,27 kg dati 500 kn! .. nešto malo manje dođe ... vidio sam onaj Volumass 35 - 1200 g da nije skup .. 200 kn ... kao visokoproteinski proizvod za povećanje obujma stanica, gainer je, ali eto možda bolje nego ništa ... a oće mi djelovat gainer ako radim samo bodyweight, muslce ups, pull ups, dips, handstand !? ma sad bi trebao počet radit pa ću moći sredit prehranu skroz i neki dodatak ... samo eto neznam što ću sa glavom .. evo danas me cijeli dan ne boli .... a da sad odem na bench odma bi počelo xD btw poslao sam georgu richardsu( calisthenics kingz) poruku što točno uzima poslje treninga

[redthunder]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

mislim da ću se vratit opet bodyweight vježbanju ... posli treninga sa utezima me probada u glavi jedno 2 dana, probao sam ne dizati utege tjedan dana nikako i nije me bolila glava, i prekjučer odradim trening i odma sljedeći dan opet boli glava, užas ... a bodyweight vježbe sam radio 2 g skoro isto naporno i nikad me nije glava zabolila ... pazim da pravilno dišem dok dižem na benchu, deadliftu, primjetio sam da me od čučnja najviše boli ... i kad vrtim glavom u vratu mi sve zakočeno i puca ... to mi je oduvik tako ... ali isto me nije nikad bolila glava sa manjim težinama ... dok sam počeo dizati malo veće težine bol se počela javljati .. valjda od naprezanja, ali opet nije sad da dižem izvan mojih mogućnosti .. jer 10 ponavlja mogu napravit .... a što se tiće pwm ... tu je isto problem, posni sir su spori proteini .. dok to uđe u krv već je došlo do razgradnje ? isto dok skuvam 4,5 jaja ... a i nemogu sva jaja u kući pojesti hahaha ...jedino da litru mlika popijem xD .. nezaposlen sam i naravno da mi je skupo za whey 2,27 kg dati 500 kn! .. nešto malo manje dođe ... vidio sam onaj Volumass 35 - 1200 g da nije skup .. 200 kn ... kao visokoproteinski proizvod za povećanje obujma stanica, gainer je, ali eto možda bolje nego ništa ... a oće mi djelovat gainer ako radim samo bodyweight, muslce ups, pull ups, dips, handstand !? ma sad bi trebao počet radit pa ću moći sredit prehranu skroz i neki dodatak ... samo eto neznam što ću sa glavom .. evo danas me cijeli dan ne boli .... a da sad odem na bench odma bi počelo xD btw poslao sam georgu richardsu( calisthenics kingz) poruku što točno uzima poslje treninga

najlakse je odustat,stisnes zube i idrzis to..to i je jedina garancija da uopce itko od nas uspije izgraditi ozbiljnu misicnu masu.Svakim teningom izazivas sam sebe na jos pa jos tako i tebe ta bol izaziva al reci u sebi da ti o ovom treningu zivot ovisi i onda istrpi..tako ja radim

[SemaMare]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

pozabavite se malo

[dream_master77]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

pa ne želim odustati jer volim trenirati ... najveća mi je inspiracija i motivacija hit Richards ... takav trening mi je zabavan, nego htio sam pitati jeli smeta kad radim bench potisak pa sad gdje dođu stopala pod nije baš skroz ravan ... zato jer mi je bench u drvarnici a nemam ga gdje drugdje staviti .... inače klupa se ne ljula ni ništa jedino di dođu noge pod je malo neravan ... da radim bench sa nogama na klupi ? , vidio sam to na youtubu ... kod mene samo neki problemi hahahaa ... evo maloprije sam odradio leđa i nešto malo triceps, i kako nemam wheya ni ničega ... pojeo sam malo mesa, izmiksao jaja, nije mi se dalo kuhana, ne volim ih baš, i pojeo cijeli posni sir .... i može li netko odgovorit što vi uzimate kao pwm kad nemate whey-a ? ... uskoro počinjem sezonski raditi pa ću ga moci kupovati ...

[pocetnik]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

ako zadovoljiš dnevne potrebe za makronutrijentima iz hrane, ne moraš koristiti whey uopće.

A koju prednost daješ sirovim jajima nad termički obrađenim?

salmonelu!!! =)

[pocetnik]

Re: zgibovi i propadanja, nisam trenutno u mogućnosti da krenem u teretanu

mislim da ću se vratit opet bodyweight vježbanju ... posli treninga sa utezima me probada u glavi jedno 2 dana, probao sam ne dizati utege tjedan dana nikako i nije me bolila glava, i prekjučer odradim trening i odma sljedeći dan opet boli glava, užas ... a bodyweight vježbe sam radio 2 g skoro isto naporno i nikad me nije glava zabolila ... pazim da pravilno dišem dok dižem na benchu, deadliftu, primjetio sam da me od čučnja najviše boli ... i kad vrtim glavom u vratu mi sve zakočeno i puca ... to mi je oduvik tako ... ali isto me nije nikad bolila glava sa manjim težinama ... dok sam počeo dizati malo veće težine bol se počela javljati .. valjda od naprezanja, ali opet nije sad da dižem izvan mojih mogućnosti .. jer 10 ponavlja mogu napravit .... a što se tiće pwm ... tu je isto problem, posni sir su spori proteini .. dok to uđe u krv već je došlo do razgradnje ? isto dok skuvam 4,5 jaja ... a i nemogu sva jaja u kući pojesti hahaha ...jedino da litru mlika popijem xD .. nezaposlen sam i naravno da mi je skupo za whey 2,27 kg dati 500 kn! .. nešto malo manje dođe ... vidio sam onaj Volumass 35 - 1200 g da nije skup .. 200 kn ... kao visokoproteinski proizvod za povećanje obujma stanica, gainer je, ali eto možda bolje nego ništa ... a oće mi djelovat gainer ako radim samo bodyweight, muslce ups, pull ups, dips, handstand !? ma sad bi trebao počet radit pa ću moći sredit prehranu skroz i neki dodatak ... samo eto neznam što ću sa glavom .. evo danas me cijeli dan ne boli .... a da sad odem na bench odma bi počelo xD btw poslao sam georgu richardsu( calisthenics kingz) poruku što točno uzima poslje treninga

Evo jedan malo budalast savjet ali meni je pomoglo imo sam na pocetku problema isto ko i ti to s glavoboljom,znaci dođes u teretanu dizes malo vecu tezinu i ljudi oko tebe ,sad neugodno ti je ispustat svakakve zvukove i tome slicno pa to pokusavas zadrzat u sebi,to je po meni i najveca pogreska pusti pritisak van ....e sad drugo je pretjerivat i derat se ko manijak po teretani, ali umjereno