CHAT

[kelly]

Gdje ste bili?

Bilo je nekih problemčića sa forumom...

[sthooligan]

Gdje ste bili?

[kelly]

.......................

[CeLe111]

Izgleda samo nas dva haha

[kelly]

Evo nas nazad, ima li koga...

[kelly]

Dosta sjemenki i orašara jedem u zadnje vrijeme, sameljem sve u mlincu za kavu, u šejker i ubacim whey. Manje voća a više povrća, slanina i jaja obavezno, haha...

[sthooligan]

Vidim ima nepoznanica za mene, ipak me nije bilo dugo tako da ću morati zagrijati opet stolicu. Za trening kod kuće se slažem pogotovo za nekoga koji ima urednu radnu i prehrambenu naviku. Kod mene bi plaćanje teretane bilo bacanje novaca jer sam limitiran. Ostala je meni neka navika ujutro jaja za doručak, ručak P+UH uvijek i večera P+M ali jbg žena dobro kuha i pravi kolače plus uredski posao eto viška u čas. Trebam se i na novi look foruma naviknuti isto Ako znaš kojeg odličnog doktora za sportske ozljede tu kod tebe javi se u pm da te pitam za savjet.

[kelly]

Neka si proputovao i proživio, i neka si se vratio...
Može se i kući lijepo trenirati, ja zadnjih pola godine treniram kod kuće i prezadovoljan sam, malo da uštedim jbg. Imam vratilo za zgibove, razboj za dipseve i girju 20 kg za swing, SQ i DL, malo vrtim vijaču i ubacim trbušne i leđne, i eto cijelo tijelo.
Napredovao sam najviše zahvaljujući prehrani, prešao sam na IF 16/8 ili 18/6 i jedem samo kvalitetne namirnice, rezultati se vide...
U međuvremenu je otkrivena i autofagija, koja samo potvrđuje sve dobrobiti IF prehrane.

[sthooligan]

Eeej kelly kućo stara stari brode, kućo stara mili rode.

Kod mene se svašta dešavalo, proveo sam 7 godina ploveći na brodu i zadnjih cca 9 mjeseci sam kući i radim uredski posao.

2010/2011 sam full trenirao, napredovao i bio zadovoljan ali 2012 sam imao ozljedu ključne kosti. Točnije vanjsku dislokaciju sternoklavikularnog zgloba.
Tako da sam dosta ograničen sa vježbama...

Uredski posao je počeo nakupljati masti tako da sam opet odlučio lagano krenuti sa treninzima ali kod kuće jer sam limitiran.

Trenutno sam 186cm / 97-98kg tako da treba to dole rušiti.

Kako sam out bio dosta dugo sad treba malo i čitati i vidjeti što je nova... Od treninga do prehrane i suplemenata.

Čim uhvatim malo vremena bacam se na čitanje, a moram kelly tvoju temu proći jer vidim po avataru da si se fino izgradio

[kelly]

Evo me brate, hahaha... tu je i Cele... šta je s tobom trenutno, treniraš li?

[sthooligan]

Ima li stare ekipe iz 2009/2010?

[kelly]

[kelly]

Slaba aktivnost na forumu... :'(

Ajde frende raspiši se malo, pa će i drugi za tobom.

[Maximus1950]

Slaba aktivnost na forumu... :'(

Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk

[kelly]