CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

[staragarda]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

prakticiras li na sebi i/ili na svojim klijentima IFFYM?

vjerujes li u anabolic window? uzimas li glukozu nakon treninga?

koliko proteina unosis i koliko preporucas na masi/defci? koji su ti makrosi? pratis li unos mikronutrijenata?

preferiras vise UH ili M?

dizes li velike kilaze u 3 lifta? treniras li u rangu 1-6 ponavljanja kao trening snage ili 8-20 kao hipertrofije( ako mozemo to tako podjelit )?

gdje si najvise naucio o treningu i prehrani?

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

prakticiras li na sebi i/ili na svojim klijentima IFFYM?

vjerujes li u anabolic window? uzimas li glukozu nakon treninga?

koliko proteina unosis i koliko preporucas na masi/defci? koji su ti makrosi? pratis li unos mikronutrijenata?

preferiras vise UH ili M?

dizes li velike kilaze u 3 lifta? treniras li u rangu 1-6 ponavljanja kao trening snage ili 8-20 kao hipertrofije( ako mozemo to tako podjelit )?

gdje si najvise naucio o treningu i prehrani?

Prakticiram na svakome tko moze i ima kontrolu... Kod mene osobno ne pali, jer sam jedan od onih koji kada otvori cokoladu, pojede i nju i sve sto postoji oko nje . Glukozu ne koristim vec dugo, od one najdeblje mase, odnosno koristim ju cisto ako imam dovoljno hrane da nisam gladan, a potrebne su mi ekstra kalorije.
Vjerujem li u anabolic window? Da, ali u kojem postotku da bi doprinjelo cijelokupnom izgledu? Ne previse!!!

Cijelogodisnji unos proteina vrti mi se oko 200grama. unos masti je uglavnom izmedu 70-90takoder cijele godine, a unos ugh mnogo varira ovisno o periodu godine i formi. Prehrana mi je u nazovimo to #off sezoni, opustenija i slobodnija. Pa se tako i makrosi povremeno pobrkaju, pa masti odlete visoko, ili uh. itd. ali gledam da ostanem odprilike na kalorijskom unosu koji sam zadano, pa makar i na ustrp nizeg unosa proteina taj dan.

Ne preferiram powerlifting, cak ni powerbuilding, konstitucijski sam veoma "tanko" graden i nikada mi nisu odgovarale vece kilaze, uvijek bih pri nekim vecim kilazama poceli problemi sa okolnim zglobovima i tetivama, te preuzimanjem sinergijskih misica i najmanje pogadanja ciljanog misica. Dakle forma izvodenja, tehnika, TUT, staticke kontrakcije, istezanja, misicna konekcija, sve mi je ispred broja kilograma, i za sada mi odlicno funkcionira .
Jedinice nisam radio nikada, odnosno jesam jednom u zivotu prosle zime, cisto da probam onako bzvz. okvirno o kojem broju se radi, i samo sam se uvjerio da me to ne privlaci i ne odgovara mi.
U treningu nikada ne idem ciljano ispod nekih 8ponavljanja.

Znanje sam sticao godinama na forumima, sto stranima sto domacima, dok je aktivnost veoma kvalitetnih clanova bila daleko veca nego danas, kada te svi usmjeravaju na faq i sprdaju se svakim postavljenim pitanjem, jer je vec sve to netko napisao... Sto je opet razumljivo, jer svi koji su stekli znanje s godinama u jednu ruku "skupo" su ga platili, i danas ne zele dijeliti za djabe.
Ostatak iz kvalitetnog druzenja sa veoma uspjesnim bilderima, sto umirovljenim i poznatim bilderima iz bivse juge, sto aktivnim sampionima danasnjice, posjecivanjem velikoga broja bb takmicenja i druzenjem sa istomisljenicima, strana i domaca literatura, enciklopedije, anatomija tijela, itd. itd. Jednostavno je tu dugi niz godina citanja i sirenja vidika uz odredenu kolicinu ljubavi...

Dosta sam ogranicen slobodnim vremenom, pa mi je tako par mjeseci trebalo da uopce postavim temu, jer sam clan ovog foruma od davnih dana, ali nikada nisam pisao. Pokusat cu odg. u temi koliko budem mogao, i drzat ju aktivnom slikama i transformacijama...

Pozdrav =)

[neuk]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Zanimljiva tema s puno uspjeha u transformacijama. Vidi se da imas puno znanja. Medutim, jedno pitanje. Osobno poznajem jednog decka iz tvojih transformacija i pouzdano znam da je bio/jos uvijek je na vitaminu T.
Pitanje: preporucujes li ti njima cikluse ili je to njihov osobni prijedlog?

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Zanimljiva tema s puno uspjeha u transformacijama. Vidi se da imas puno znanja. Medutim, jedno pitanje. Osobno poznajem jednog decka iz tvojih transformacija i pouzdano znam da je bio/jos uvijek je na vitaminu T.
Pitanje: preporucujes li ti njima cikluse ili je to njihov osobni prijedlog?

Hvala...
Ne znam zaista tko bi to uopce mogao biti, pa slobodno mozes u inbox da cujem o kome je rijec. Moguce da si samo u zabludi kao mnogoo drugih vezano za neke od transf. koje sam postavio .

Prvo sam mislio da me zaje. ali sam shvatio da me ozbiljno pitas...
Mislis li da bi IKOME govorio ili jos gore savjetovao da uzima nesto sto je zakonom zabranjeno - tocnije kaznjivo i ilegalno u Republici Hrvatskoj? Naravno da ja na tudji odabir ne mogu utjecat i da je svakom osobno prepusteno sto ce radit od sebe, nisam pobornik aas u rekreativne svrhe i nikada necu biti, ali ne sudim nikome od korisnika, zdravlje je individualca, kao i novac i tijelo u kojem boravi =). O farmakologiji imam saznanja, studija, pa i procitanih knjiga, kao i o svemu ostalom vezanom za ovaj sport, jer me oduvijek zanimao u srz i dubinu... Javno o bilo cemu sto se NE moze kupit legalno u trgovini sa suplementima ne mislim razgovarat, jer smatram da je u jednu ruku ne logicno i pomalo glupo .

[Maximus1950]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Neuk, postavi se u njegovu kozu i zapitaj se sta bi ti odgovoria da te neko apsolutno nepoznat pita o skakljivoj temi i da taj odgovor moze procitat jos x anonimaca? Ne budi dijete kreten



Inace, svaka cast za transformacije.

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Nakon toga uslijedio je lean bulk i postepeni povrataka na kilazu s prosle mase...
Rezultat ->


te nakon odrzavanja laksi cutting...
->


nadalje se nasa suradnja nastavila u ovom smjeru... koji je bila finalni cilj i ambicija od samog pocetka, juniorsko natjecanje u bodybuildingu =)
->

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Malo vise od trogodisnjeg projekta i novog iskustva, sto meni sto Juniorcu =). Rezultat je u konacnici i jedna zlatna medalja oko vrata.


i jedna meni jako draga na kojoj se posebno vidi koliki posao smo napravili u cijelom procesu...
Jedna od prvih slika koje mi je poslao i rekao svoje snove, i druga... netom prije ispunjenja istih (par dana prije takm.) =)

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

zasto mi stavlja ovu reklamu u postove desno, pola slike mi pojede uvijek? u cemu je fora


edit. sad se preselilo na ovaj post... ocito mora biti na zadnjem :P

[Draven]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Mora netko zaradit i na tebi kad vec nudis kvalitetnu uslugu na ovom forumu od koje ocekujem da ce sigurno biti benefita Ovo je vezano za ovu reklamu koja pojede pola tvog posta/slike. Odlicne transformacije. Drago mi je vidjet nekog novog/starog uglavnom iskusnog clana sa novim info dugo ga nije bilo.

[neuk]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Neuk, postavi se u njegovu kozu i zapitaj se sta bi ti odgovoria da te neko apsolutno nepoznat pita o skakljivoj temi i da taj odgovor moze procitat jos x anonimaca? Ne budi dijete kreten



Inace, svaka cast za transformacije.

Čovjek je gospodin, takav mu je i odgovor. Nisam ni ocekivao da ce napisati "da ja im sredujem toliko i toliko" to bi bilo izrazito neprofesionalno. Pitanje sam mu postavio jer mu je pristup korektan, svima odgovori na poruku i potrudi se objasniti za razliku od ostalih "fitness gurua" na ovom forumu

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Nesto prihvatljivo za "sire" mase =).
Jos jedna masina iz moje "tuning garaze"...
lijeva slika ljeto 2012., desne slike proljece 2013.

[Dinč]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Odlican posao na tebi i na tvojim klijentima, stvarno svaka cast! ona tvoja slika sa mase mi bas upada u oci, brutala stari moj

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Jos jedna od stare garde. Before after u 4tjedna, 3kg manje i "pokoji cm dolje".


Progress u 70dana, kalorijski unos odrzavanja. Rijec je o pocetniku u teretani. Before after 2kg vise desno... Dakle misicni prirast, uz gubitak masnog tkiva. Moguc je uovakim slucajevima =)


Progress na lean masi... Nakon ovoga imali smo odrzavanje pa dijetu. A ovo je tekst koji sam nakraju mase postavio uz sliku ->
"Daljnji plan je odrzavanje postignutoga i u drugom mj. lagani deficit. Decko ima viziju maksimalne oderanosti za iduce ljeto, a ja je jednakom voljom objerucje podrzavam =). Pa mislim da bi moglo biti zanimljivo..."

[Armani]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

brutala,imas fejs?
za kontakt

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Pa idemo dalje...
Decko s kojim sam suradnju zapoceo krajem desetog mjeseca 2013.god., aktivni vjezbac godinama, lijevi izgled odrzavao je godinama, trenirao je lijepo ali se nije hranio ni blizu tome, odlucuje se na promjenu i tako zapocinjemo sa poslom... usljeduje prekid s treningom i povratak na stare navike u periodu oko blagdana u 12.mj. i iza nove godine. Ponovno startamo na pocetku drugog mjeseca i ovo je rezultat u petom mjesecu ove god. ->



Mislim da nije potrebno posebno spominjat koliki trud je ovdje ulozen. Izuzetno sam ponosan na momka koji stoji iza ovih slika, od "krmka" do estetika i potpuno drukcijeg razmisljanja u svemu sto radi. Napravili smo odlican posao, ja kao pratioc i motivator na putu do cilja, a on kao ogromni radnik koji je sve istrpio i radio kako mu se kaze. 18kg manje, i 20cm manje u struku!
Primjetite i ispravak lose posture, te uzasnog drzanja, u rekordno brzom vrem. =)

Pozdrav ekipa,
do slusanja
CeLe =)