CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

[Argentum]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Upravo to i mene zanima.

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Cele imam jedno pitanje, pa kada stignes molim te odgovori.

Obzirom da si tokom trenerske karijere, ali i vlastite radio brojne transformacije, kako odredujes nacin prehrane kod odredene osobe? Znamo da svako tijelo reagira drugacije, netko bolje na high carb/low fat netko obrnuto. U tom kontekstu, rade li tvoji klijenti odredene periode prehrane prema kojima to odredujes, ispunjavaju li neke upitnike, gledas krvnu sliku ili jednostavno svakoga podredis istom rezimu pa mijenjas "u hodu"? Hvala.

I pohvala za zadnje slike

Hvala @neuk =)

Naravno, metabolizmi, genetika, grada i sve ostalo uvelike se razlikuje od osobe do osobe, (da i vise nego sto mozete zamislit), da dvije na oko slicno gradene osobe, mogu potpuno drukcije se hranit i potpuno drukcije trenirat!

Kompletan plan slazem nakon sto dobijem potpuni uvid u klijentovo prijasnje treniranje, ozljede, povijest nekih tezih bolesti, nacin ishrane, sportske aktivnosti, konstituciju tijela, trenutni stadij itd itd. da sada ne dubim previse...

Dakle pristup je individualan, a plan sastavljam na osnovu svega toga (naravno da imam nekakvu "bazu" od koje krecem uglavnom).
U vecini slucajeva (uz sitne) oscilacije pogodim iz prve, ali ima slucajeva gdje veoma brzo radim neke korekcije i mijenjam nesto sto ne odgovara ili ne pase odmah ubrzo nakon starta.
Uglavnom sve funkcionira na medusobnom dobrom i prijateljskom odnosu, povratnoj info kako sto ide, sto pase, sto ne pase bilo u tr. bilo u prehr., i tako dalje u hodu uskladujemo plan kako bi ga max. prilagodio svakoj jedinki, da to funkcionira kao puni "paket". .

Naravno, ovisno o fazi mase ili definicije, treninzi se mijenjaju svakih nekoliko mj. A prehrana i puno cesce (na tjednim bazama), kao i ubacivanje-izbacivanje dodatne aktivnosti!

Pozzz.

[dominik11]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Hvala @neuk =)

Naravno, metabolizmi, genetika, grada i sve ostalo uvelike se razlikuje od osobe do osobe, (da i vise nego sto mozete zamislit), da dvije na oko slicno gradene osobe, mogu potpuno drukcije se hranit i potpuno drukcije trenirat!

Kompletan plan slazem nakon sto dobijem potpuni uvid u klijentovo prijasnje treniranje, ozljede, povijest nekih tezih bolesti, nacin ishrane, sportske aktivnosti, konstituciju tijela, trenutni stadij itd itd. da sada ne dubim previse...

Dakle pristup je individualan, a plan sastavljam na osnovu svega toga (naravno da imam nekakvu "bazu" od koje krecem uglavnom).
U vecini slucajeva (uz sitne) oscilacije pogodim iz prve, ali ima slucajeva gdje veoma brzo radim neke korekcije i mijenjam nesto sto ne odgovara ili ne pase odmah ubrzo nakon starta.
Uglavnom sve funkcionira na medusobnom dobrom i prijateljskom odnosu, povratnoj info kako sto ide, sto pase, sto ne pase bilo u tr. bilo u prehr., i tako dalje u hodu uskladujemo plan kako bi ga max. prilagodio svakoj jedinki, da to funkcionira kao puni "paket". .

Naravno, ovisno o fazi mase ili definicije, treninzi se mijenjaju svakih nekoliko mj. A prehrana i puno cesce (na tjednim bazama), kao i ubacivanje-izbacivanje dodatne aktivnosti!

Pozzz.

eh da si iz bj CeLe.........steta,...........

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

@dominik11

transformacije koje mozes vidjeti na prethodnim stranicama radene su online vodenjem-mentorstvom.
S obzirom na veoma ograniceno slobodno vrijeme, osobne treninge gotovo da i ne radim (ako izuzmemo rad sa pokojim prijateljem, bratom, curom)...
Online vodenje je zapravo jedini nacin na koji radim zadnjih par god.
I smatram da to za sada odradujem poprilicno zadovoljavajuce! =)

[dominik11]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

@dominik11

transformacije koje mozes vidjeti na prethodnim stranicama radene su online vodenjem-mentorstvom.
S obzirom na veoma ograniceno slobodno vrijeme, osobne treninge gotovo da i ne radim (ako izuzmemo rad sa pokojim prijateljem, bratom, curom)...
Online vodenje je zapravo jedini nacin na koji radim zadnjih par god. I smatram da to za sada odradujem poprilicno zadovoljavajuce! =)

daleko od toga da nije uspijesno....nekome pase tako raditi,a nekome pase vise uzivo....meni osobno odgovara vise "uzivo" pristup pogotov kad se radi o treningu i tako,ali sve je to naravno individualno....

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

daleko od toga da nije uspijesno....nekome pase tako raditi,a nekome pase vise uzivo....meni osobno odgovara vise "uzivo" pristup pogotov kad se radi o treningu i tako,ali sve je to naravno individualno....

E to je vec druga stvar... =)
Cijenim tvoje razmisljanje

[dominik11]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

E to je vec druga stvar... =)
Cijenim tvoje razmisljanje

naravno...svatko funkcionira na svoj nacin....dragi mi je vidjet da si tako uspjesan sa klijenitma. dakako da o njima zapravo sve ovisi,ali sto ima dajes ispravne savjete i vodis ih pravim putem do kuda hoce dodi bez nepotrebnih duzih i dugih i pogresnih puteva pa vracanja na pravi i pronalazenja pravog puta....100% u sto kracem vremenaskom roku bez gubljanja vremena na neke stvari koje su nepotrebene.....

[George St-Pierre]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Svaka cast Cele i tebi i svim transformacijama,pogotovo ovoj zadnjoj
Momak izgleda stvarno hebeno..

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

b55kc7.jpg

NO FAT Look
Zao mi je sto ga ne uspijevam nagovorit na binu za fizik kat.
Sta vi kazete? =)

[dominik11]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

[ATTACH=CONFIG]19439[/ATTACH]

NO FAT Look
Zao mi je sto ga ne uspijevam nagovorit na binu za fizik kat.
Sta vi kazete? =)

uh...ja i suze.....i "ja bih tako".....koji je bf 0,5%

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Da najavim zavrsetak ovogodisnjeg pakiranja. I sluzbeni pocetak kratkog odrzavanja, te pocetak dijete...
Decko kojeg sam postavio par stranica prije, odradili smo ciklus ekspresne defke u trajanju od tri mjeseca, gdje smo u tom periodu skinuli ukupno 16kg, i 16cm struka.

Nakon toga uslijedilo je odrzavanje forme, reverse dijeta i lean masa.
Krajnjim ishodom jako sam zadovoljan, dosli smo na poprilicno velik unos hrane, mnogo cisci i veci nego prethodne godine (sto je bio cilj), a opet mnogo laksi, sto svima ponovno potvrduje kako sama tjelesna masa nije nikakvo mjerilo izgleda, pa tako i ganjanje brojke na vagi (sto vecina cini), je totalna besmislica. ->


Ukupni vremenski period nase suradnje je sada trenutno nesto manji od godine dana.

Otvoren sam za nove suradnje da od svakog ponaosob pravim ISTO!
Sprijecite si godine lutanja, mazanja ociju, i bacanja novca na gluposti.
Gledajte na ovaj sport kao nacin zivota kroz dugorocan period!
Ne postoje precice i opusteni pristup ukoliko zelite OZBILJNE rezultate.

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

evo da podijelim sa Vama, meni osobno jednu od najjacih transformacija koju sam odradio.
Spoj znanja, vrhunske genetike, freaka u glavi i nevjeroj discipline, poslusnosti i naposlijetku vjere i max. predanosti ->

Sa suradnjom smo zapoceli u osmom mjesecu 2013.god.
Gdje sam Gordana dobio sa pocetnim stadijem na prvoj slici (veoma lijepa startna pozicija koju sam sa gustom i veseljem prihvatio).[ATTACH=CONFIG]19417[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]19418[/ATTACH]

Masu smo radili cca 4mjeseca, i pazljivo napakirali veoma kvalitetnih 14kilograma. U konacnici mase i nesto vise + 4-5kg.

Da kopiram svoj post sa drugog foruma iz te godine uz ovu sliku;

"1. Daljnji plan je odrzavanje postignutoga i u drugom mj. lagani deficit. Decko ima viziju maksimalne oderanosti za iduce ljeto, a ja je jednakom voljom objerucje podrzavam =). Pa mislim da bi moglo biti zanimljivo..."

6mjeseci. Nakon gornjih slika, nakon odrzavanja i defkanja, dosli smo do ovoga ->
[ATTACH=CONFIG]19419[/ATTACH]

10mjeseci suradnje i povratak na istu kilazu, kao na pocetku ->
[ATTACH=CONFIG]19420[/ATTACH]

Slika peak mase cca 94kg i zavrsetak defke cca 76kg, proces od 4.5mjeseca ->
[ATTACH=CONFIG]19421[/ATTACH]

I za kraj, jos jedna sa identicnom kilazom sa lijeve i desne strane ->
[ATTACH=CONFIG]19422[/ATTACH]
Napomena; desno smo se poigrali manipulacijom vode i punjenjem glikogena, pa to daje malo divljiji look u konacnici! No ovo je svejedno forma koju je uspjesno odrzavao gotovo cijelo ljeto, jer forma nije "dehidrirana", nego smo se samo igrali mineralima i unosom vode. =).

Ja i Gordan uspjesno nastavljamo suradnju jos od onda.
Masa je ove god. odradena jos dosta kvalitetnije nego prethodne godine, u vrhuncu je mnogo cisci, sa popravljenim partijama, na jos vise hrane nego prosle god.

Kada okoncamo ovogodisnju defku, postavit cu slike da vidite sto se radilo.

Pozdrav svima ekipa

da se quoteam...=)
Suradnja je uspjesno nastavljena "all year round" od gornjih slika napravljen je projekt lean mase, gdje smo dosegnuli poprilicno visok unos kcal, i ostali cisti, sto mi je i bio cilj...

U konacnici je to uslijedilo puno laksim ulaskom natrag u formu, dosta smo veci, i na dosta vise hrane...

Pa to u trenutnoj fazi izgleda ovako,
gordan2.jpg

Kilaza 78,5 (najmanja prosle godine 74,5), trenutni unos kcal3100, prosle godine najnizi 2500.
U narednih mjesec do mjesec i pol ocekujem ponovnu zivotnu formu, sa 1,5-2kg cistog mesa vise i na vise hrane nego prethodne godine.

Marljivo se radilo cijele godine i puno i napravilo,
idemo dalje samo jako, kao i do sada


Pozdrav svima ekipa,
CeLe

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Nakon uspjesno odradene dijete, red je da postavimo i stanje nakon odradene lean mase.
Lijeva slika 75kg - sami kraj 6mj. 2014.god.(ujedno i nas start suradnje), desna slika 78kg - 4mj. 2015.god.

Vremenski period transformacije 10mj.
transs.jpg

Ovogodisnja defka sa desne startne pozicije je zapoceta, vise slika kada zavrsimo.


Trenutno ostalo jos samo nekoliko slobodnih mjesta za online mentorstvo.
S obzirom na moju pristupacnost i davanje samog sebe svakom ponaosob,
nazalost tako sam ogranicen!

Nikoga ne primam da bih ga vodio polovicno i zapostavljao zbog nekoga drugog.
Ili kako spada ili nikako moj je moto od pocetka, sto se mislim do sada moze vidjeti iz prilozenoga.

Tu sam za sve ozbiljne, potpuno predane, poslusne i zeljne napredka .

Pozzz Ekipooo

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Radno, samo radno kod nas... =)
Promjena tjelesne konstitucije u 8mjeseci overall;
-14cm struka, -8kg
3.jpg

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Mali apdejtic. Radi se radi =)

30godisnja majka i suradnja u trajanju od 4mjeseca, na ruku je svakako islo sto sam imao cest nadzor i uvid u treninge u cetiri oka.
111.jpg

Zena vrijedna svakog divljenja i respecta.

Disciplina i zrtva kraj posla, djeteta i svih ostalih zivotnih briga, mene je ostavila bez teksta.
mm.jpg

Slike govore mnogo, da ne laprdam previse! =)
Pozz ekipa